今日大暑，上蒸下煮！四川降水已在路上

北京时间7月22日22时26分

将迎来“大暑”节气

这是一年里最热的时候

我国多地会出现高温天气

大家可要注意防暑降温~

夏季的最后一个节气

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历的7月23日前后，太阳到达黄经120度时为“大暑”，它是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。

“大暑”与“小暑”一样，还是代表夏季炎热程度的节气。古人认为“大者，乃炎热之极也”，换句话说，“大暑”是一年中“上蒸下煮”“湿热交蒸”到达极点的时节。

与其他节气一样，“大暑”也以五天为一候，分为“三候”：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”意思是说，一候腐草上的萤火虫卵，化虫而飞；二候天气变得闷热，土地变得潮湿；三候常常出现“风如拔山怒，雨如决河倾”的暴风骤雨。

四川：7月后面十天略偏热

7月还剩10天。“中伏”叠加“大暑”，这10天会有怎样的暴热在等着我们？

7月中旬，与常年同期值相比：盆地平均气温偏高0-2℃，其中盆地西南及盆地西北大部偏高1℃以上；攀西地区气温偏高1-2.5℃；川西高原偏高0-2℃。

根据最新气象资料分析，四川省气象台预计，7月下旬，与常年同期相比，四川全省大部地方旬平均气温正常略偏高；盆地西南部、川西高原、攀西地区旬总降雨量正常，其余地方略偏少。

未来10天四川平均气温具体分布是这样子的：盆地25～28℃；马尔康18℃左右；康定17℃左右；西昌24℃左右；攀枝花26℃左右。（注意！这里说的是旬平均气温，不是单一的日最高气温或者旬最高气温）

7月下旬，四川主要有两次降水天气过程

22日至24日，盆地西部、中部、南部有中到大雨，局部地方有暴雨，盆地其余地方有小到中雨；攀西地区有小到中雨，局部大雨。

26日至28日，川西高原和攀西地区有中雨，局部地方有大雨到暴雨。

四川省气象台提醒：7月下旬，盆地西部、川西高原部分地方累计雨量大，需防范局地滑坡、泥石流、山洪等气象地质灾害的发生。

民间传统

民间有晒伏姜、烧伏香的传统。

饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑，与此相反的是，有些地方的人们习惯在大暑时节吃热性食物，如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。

穿衣方面，丝罗绮丽是最佳夏季穿搭，清朝夏季有个“花衣期”，即到了三伏天，可以不穿补褂礼见，俗称“免褂”。

因为，补服在清代非常重要，清代官员在一年四季皆有场合需要穿用，此外，补褂不能单独穿着，必须套穿在蟒袍或朝袍上。清代用于制作夏季补服的纱共有三种，从厚到薄分别是实地纱、芝纱和葛纱。又把表面不提花的称为素纱，提花的称为花纱。官员们夏季穿着的应当都是花纱，所以会有“花衣期”一说。

消暑良方

南宋诗人曾几在诗《大暑》中有云：“赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。”他一边试问着炎炎烈日何时才能过去，一边盼望着能够送来一阵清风。

面对这样的酷暑，古人也有很多消暑良方。南朝诗人徐勉写道：“夏景厌房栊，促席玩花丛。荷阴斜合翠，莲影对分红。”通过在水畔亭旁赏荷纳凉，十分惬意；宋代有词人周邦彦“燎沈香，消溽暑”，通过焚香来消暑；唐代则有诗人白居易写下“眼前无长物，窗下有清风”，道出了心静自然凉的心态。

摄影：陈鹏

“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议表示，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

由于天气炎热潮湿、日长夜短，人的体能消耗大，往往会出现身体不适等“苦夏”症状，因此要尽量减少户外活动，同时注意室内降温、补充水分、劳逸结合；

一日三餐应选择清热祛暑、健脾利湿、养阴益气，以及蛋白质丰富、含B族维生素和抗氧化剂的食物，如绿豆、冬瓜、番茄、黄瓜、西瓜、胡萝卜、山药、大枣、百合、莲子、菊花、全麦及坚果类食品。

摄影：华小峰

好消息是

大暑之后

暑热将随清风慢慢消散

秋风就要来了~

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川观新闻记者 陈婷 吴平 综合 人民网

编辑 邓童童

校对 黄颖

审核 李旭

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