近日，旷视首席科学家、旷视研究院院长孙剑博士因突发疾病抢救无效去世，终年45岁。据媒体报道，孙剑博士6月13日还到公司正常上班，没有看出任何异样，“所有人都很意外”。
人到中年，如果仍不在意养生，尽管看起来好像“没什么影响”，但是日积月累，恐怕身体内的平衡已被打破，各种疾病“蠢蠢欲动”。很多表面看上去非常健康的人，甚至会突然发生猝死。但事实上，所有的猝死都并非突然，都是“蓄谋已久”。
2020年4月发表在《中国急救医学》期刊上的一篇研究通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点发现，猝死的诱因主要为情绪激动（26%）、劳累（25%）及血容量改变（8.95%），其次为饮酒、过饱、轻微损伤等。2020年4月发表在《中国急救医学》期刊上的研究也发现，猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%），之后是脑源性猝死（9.21%）。而30岁~63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。2021年1月，解放军总医院第二医学中心副教授陈海旭在科普中国刊文称，猝死的首要原因为心源性猝死，而相对于老年人，年轻人发生心梗时则更容易猝死。北京大学人民医院心血管内科主任医师郭继鸿2013年5月接受健康时报采访时解释，凌晨是人体交感神经和迷走神经“交接班”的时候，而新来接班的交感神经处于高度兴奋的状态，会导致心跳加快、心肌收缩力增强、异位节律等，从而可能诱发心律失常等多种心血管事件甚至猝死。美国癌症研究所曾发布不同地区、不同种族、不同年龄人群的罹患癌症的风险数据。数据显示，亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40~49岁，罹患癌症的风险比30~39岁的风险高2.5倍。据2015年中国脑卒中防治报告，我国40岁以上人群脑卒中患病率居高不下。我国脑卒中中65岁以下首次发生卒中的比例占到近50%，在高危人群中年人占60%多。根据2020年4月《中国急救医学》刊发的研究显示，30岁~63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。而急性心梗就是造成心源性猝死的病因之一。
4. 房颤重庆医科大学附属第二医院心血管内科主任医师殷跃辉2015年接受重庆晨报采访时表示，40岁及以上人群中，有近1/4的人在一生中会发生房颤。以往房颤多以老年人为主，近年来开始在高节奏工作和不健康生活状态的中青年白领人群中蔓延。东南大学附属中大医院脊柱外科主任医师吴小涛2019年在健康时报刊文表示，腰突症最青睐40多岁的男性，烟民和胖子尤其得注意腰。青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。在2015年世界青光眼周活动上，北京同仁医院专家表示，目前中国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，致盲率约30%。人到中年，身体不少零件都开始老化，膝关节首当其冲。广州市第十二人民医院李斯明研究发现，一般人膝关节疼痛的发病高峰是在40岁以后，年龄越大，发病率越高。过了40岁，人们的体重控制就开始走下坡路，因为身体代谢慢了。肥胖除了本身是一种病，也与很多其他疾病有关。
1. 加班熬夜
有些人白天干不完工作，夜里接着干。但熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，足以引起重视了！
2. 烟酒不戒
很多中年人一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种酒局、烟雾缭绕。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要。
3. 吃喝不忌
中年后人体代谢减慢，更容易在体内积攒多余热量，不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐，定时定量。
4. 忽视体检
很多癌症一查就是晚期。定期体检，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用药或少用药。
5. 焦虑抑郁
焦虑、压力大等不良情绪对于心脑血管患者来说是引发猝死的一种诱因。尤其是抑郁，它是心梗的一个独立危险因素。
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来源 健康时报点个在看