今日重阳，听国医大师讲养生

今天是农历九月初九

重阳节

在中国传统文化中

“九”为阳数（奇数）之“极”

九月初九，两“九”相重

月、日均属最大阳数

所以叫“重阳”或“重九”

登高是重阳的传统习俗

唐代诗人王维曾写下

“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”

成为流传千古的名句

阿坝州小金县的巴朗山与四姑娘山。川观拍客：白桂斌、周琦

魏晋时期

重阳赏菊、饮菊花酒

已成为时尚

唐宋两代

重阳成为正式的民间节日

不论男女，人们都会在这一天“簪菊”

9月28日下午，农历重阳佳节来临前，成都博物馆举行“重九香宴 蜀川药福——宋时蜀人的赏秋生活”线下体验活动。成博 摄影

自古以来

九月初九就被赋予了“长寿”的含义

传承至今

重阳节又增添了敬老的内涵

1989年，我国把每年的重阳节

定为“老人节”“敬老节”

2013年实施的《老年人权益保障法》规定

每年重阳节为我国“老年节”

尊老敬老，陪伴尽孝

不只是在重阳节

世上最美好的事情莫过于

我已经长大

您还未老

我有能力报答

您仍然康健

说到健康

一起来看看

成都中医药大学教授、博士生导师

刘敏如教授

的“银龄”养生之道

刘敏如教授提出

健康就是

形与神俱而为

以应天地的生命活态表达

↓↓↓

形与神共养

《黄帝内经》云：“形与神俱，尽终其天年，度百岁乃去”，“形神共养”是实现“度百岁”的基础。形，指形体、身体；神，即指精神、意识与思维活动。古人寄情于山水、诗书、抚琴、点茶、插花、挂画，凡此种种皆可澄心遣怀、形神共养。

与天地同频

“以应天地”是中医天人合一整体观念的体现。人要遵循天地自然的运行规律。日出而作、日落而息；春夏养阳，秋冬养阴。违背时间规律行事，就会戕害身体的本真。

年轻的心态

老人即便没有年轻的生机与活力，保持年轻的心态也很重要，有助于积极乐观地生活。心态年轻包括了很多含义：像孩子一样仍然充满好奇，接受新生事物；像孩子一样观察世界，发现美好和有趣；像孩子一样保持学习力，任何时候都可以开始新的历程；像孩子一样“冰心在玉壶”，对生命中的热爱保持初心与赤诚；像孩子一样心无旁骛，吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。

豁达生命观

豁达生命观是坦然的面对生、长、壮、老、已的过程。有的老人过度关注身体感受、放大病痛、反复求医问药、过度治疗，这些反而是不健康的行为。还有的老人为了长寿，生活中设定了太多的禁忌，例如：少吃肉甚至不吃肉，缺乏蛋白质摄入，导致衰弱状态和肌少症。而有位百岁老人分享对各种食物的态度——“百无禁忌、浅尝辄止”。

以无为而为

“无为”就是什么也不做，反而衰老更快。老人充分发挥自己的特长、爱好、专业等，探索新的领域、尝试新的可能，即便不以经济获益为目的，也可提升精神层次、持续贡献社会。

科学养生必先科学养心

假如老年人有一颗

年轻的心、平静的心

放松的心、学习的心

生命也将更加有意义

今日重阳

别忘了向家中父母长辈

道一声问候

祝天下老人

健康长寿、生活幸福

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来源 人民日报 家庭与生活报

编辑 王桃

校对 李祺

责编 孙琪

审核 刘若辰

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