今日立秋！全国盼秋凉地图出炉，四川……
今日2时23分
迎来二十四节气中的立秋
虽然此时伏天还没过完
但根据《月令七十二候集解》中
“秋，揫也，物于此而揫敛也”的解释
立秋之后
万物开始进入收敛状态
即将迎来粮食瓜果成熟收获的时节
川观新闻
一帧中国·二十四节气里的巴山蜀水
特别选取中国传统色桑蕾为主色调
制作节气国色动海报
立秋之后，天气咋样？
该如何养生？
又有哪些饮食建议？
一起来看↓↓↓
立秋暑未尽，提防“秋老虎”
今天（8月8日）开始，我国进入立秋节气，这是秋季的第一个节气，意味着夏将尽，秋将至。不过，对我国大部而言，立秋暑未消，尤其南方仍是夏暑正盛时。
从中国天气网推出的立秋期间全国盼秋凉地图来看，常年进入立秋时，我国仅有黑龙江、内蒙古、山西、西藏、青海、甘肃以及云南北部、四川西北部的部分地区已步入秋天，真正感受“秋高气爽”。立秋期间，吉林、陕西、宁夏等地将开启入秋进程，即将迎来秋凉。而全国其他大部地区，此时仍是盛夏余热未消。
养生建议
立秋过后，早晚渐凉，温差逐渐增大，气候多变。此时，人体消化功能下降，抗病能力减弱，容易发生腹泻。处暑期间，天气由热转凉，很多人会有乏力、疲劳之感，也就是“秋乏”。中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力、神疲懒言，所以人们容易感到疲乏。
立秋后，精神调养应做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。秋天也是锻炼的好季节，中老年朋友可适当增加户外活动，如散步、慢跑等。
饮食调养
宜多食：西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等食物。
宜少食：油腻的肉食，以及葱、姜等辛味之品。
推荐食疗方：百合莲子汤
原料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
做法：将百合提前浸泡一夜，并冲洗干净；将莲子浸泡4小时，并冲洗干净；把百合、莲子一同放入锅中，倒入适量清水，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
功效：安神养心、健脾和胃。
立秋遇上末伏，还要防好这些病
立秋后，8月10日将进入今年三伏中的末伏。立秋遇上末伏，还要留意防好这些病。
1、心脑血管疾病
上海远大心胸医院主任医师孙宝贵2017年接受新民晚报采访时指出，“秋老虎”闷热、高温的天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。
2、中暑
虽然已到立秋，但并不意味着就告别了暑热。伏天人体能量消耗大，免疫力下降，甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。
3、腹泻
复旦大学附属儿科医院中医科主任医师时毓民曾在健康时报刊文表示，初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。
4、风燥感冒
立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，少痰或无痰。
5、过敏
山东烟台毓璜顶医院变态反应科主任医师孙月眉2014年在健康时报刊文表示，立秋后，因为鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒、眼痒、咽痒就诊的患者剧增，有的还伴有咳嗽、喘息、胸闷、憋气等哮喘症状。如果有反复的鼻塞流涕喷嚏和咳嗽的症状，不要误以为是感冒，应该到变态反应科看看是否是过敏导致的鼻炎和哮喘。
6、关节炎
立秋之后，一方面暑湿蒸腾，另一方面夜间寒气渐渐袭人，因此极易发生外寒内湿的关节痛症。许多患者夏天对着空调吹没事，立秋过后，电风扇就能把骨头吹疼。要注意关节的适度避风、保暖。
虽已立秋
但暑热未退
小伙伴们出行
依然要注意防暑降温喔
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