你该戒烟了

这个年已经过得差不多了

串门走亲戚时一定少不了“烟熏火燎”

聊得起劲儿来支烟

酒喝得畅快来支烟

困了累了来支烟

……

你身边一定有这样一群人

TA们吞云吐雾、神情怡然

无时无刻嘴上不冒着烟

然而吸烟有害健康

莫要让别人吸二手烟

为了大家的健康

也珍惜自己的健康

你该戒烟了

！

正在看微信的你，是否是那个吸烟的人呢？你的舍友、家人是否吸烟呢？经过小编精细而缜密的调查，基本每个男生宿舍都有一个以上的吸烟者，这个比例从大二后增长的比较快，甚至有赶超不吸烟者数量的趋势。小编超级喜欢串门，平时在学校没事就到各个宿舍转一圈，但是经常会被烟味熏出来

现在，学校里的吸烟者数量上升明显，有的同学甚至早上起来第一件事就是点上一支烟，吸烟者不拘束场所和时间。但是你想过吗，早上你的胃等待来的不是操场的新鲜空气而是呛人的烟味，不是一碗热粥而是一口焦油，你知道这样对身体有多大的危害吗？下面小编再啰嗦几句：

♦吸烟的开支

大家有没有想过，吸烟的开支是多少呢？当今是一个物价飞涨的时代，我们眼前的一切都在以一种小编不想接受的幅度涨价，这其中自然包括烟的价格。以前小编家里的大人是有吸烟者的，记得那时候是五块钱左右，现在价格已经翻了翻。小编认识的同学里吸烟最多有一天一盒的，一个月算下来三分之一的生活费被烟钱吞噬了，虽然很多人可能消费没有这么多，但是也绝对是生活的一大开支。而这些被花掉的钱可以做多少其他有意义的事啊，可以给自己买件好看衣服，买几本好书

♦吸烟的危害

吸烟有害健康，尽人皆知。然而，不少人你说你的，我吸我的，有的甚至觉得吸一支烟只少活几秒钟，所以统计下来抽一辈子烟也少活不了两年，因此毫不在乎。更可怕的是，当前我国的烟民队伍在扩大，烟民的平均年龄在降低，女烟民在增加，每天平均吸烟的支数在增多，因吸烟导致各种疾病进而死亡的人数也在增加 ……大量事实说明吸烟对人们健康的危害已成为世界公害之一，因此我们希望你戒烟

♦对身体各器官的重要影响 

导致多种严重的肺部疾病，包括肺癌、肺气肿、慢性支气管炎，也就是说会影响你以后的正常生活。

★令心脏血管闭塞及收窄，导致冠状动脉心脏病 。

★令血管收缩，减少各器官，包括脑部的血液供应，导致中风。

★导致骨质流失更快，令骨骼脆弱易折，也就是说吸烟多了同学你就会长不高。

♦癌症 

除了肺癌外，亦会引致其他各类癌症，包括喉癌、食道癌等，看到没有，吸烟是致癌的！

♦对男性及女性的影响 

★影响男性的性能力及男女性的生育能力，这个小编不想多说也不用多说了吧

★孕妇吸烟或接触二手烟影响胎儿成长，严重的可导致流产；婴儿出生的体重会较轻，对他们的体能及智力发展均有所影响。所以你现在健健康康、聪明伶俐的原因是你的父母珍惜自己的身体哦

♦二手烟 

★吸烟会令被迫吸入二手烟人士增加患上肺癌、心脏病及其他与吸烟有关疾病的机会，所以请不要互相伤害

★增加儿童患上支气管炎、肺炎、中耳炎的机会，引发哮喘病。对小朋友不好，对身边的花花草草也不好

♦易引发火灾和受伤

很多人吸烟后随意扔烟头也会导致火灾的发生，就算没有导致火灾，也有烧坏衣服的情况发生。小编现在手上还有小时候不小心被家里长辈烟头烫出的伤疤（而且不止一个，怪小时候太作）。

吸烟的危害千千万，小编暂时就想出这么多，一定还有其他的危害，不说大家也明白。吸烟的人之所以知道有害但是仍然戒不掉只能是意志力的问题了哦，让小编给大家推荐几个戒烟的有效方法吧

★将烟瘾转换成口香糖瘾，烟瘾来的时候就吃一块口香糖吧！

★扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

★餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

★现在正处于放假时间，大家可以制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上，戒烟计划可不要像下面图中的一样哦

★当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要哦。

正值寒假，可不要让香烟伴随着自己的假期，假期应该选择健康有益的生活，多出去跑跑或者旅游，多串串亲戚门，多和同学聚一聚，然后陪着女朋友或者男朋友逛街，哪一个不比吸烟好呢

吸烟有害健康

请放下手中的烟

为了家人、朋友的健康

也为了自己的健康

为了成为人见人爱的三好青年

小编在这里温馨提示

你该戒烟了

文案 | 张金辉     编辑 | 张金辉     选题  | 张金辉      副主编 | 于晓芸 杜林梓 成雪     主编 | 孙芹宝     审核 | 张逍