吃黑色水果最美容，过度补水伤害皮肤！
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想让自己保持年轻吗？那就要多吃黑色水果。专家表示，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果，市场上常见的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、乌梅等。
北京朝阳医院营养师宋新指出，黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质，可以消除体内过多的自由基，促进新陈代谢，提高机体免疫力。如果在日常生活中经常食用，可以让你越吃越年轻。而且，黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。矿物质的含量也高于普通水果，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用，是女性减肥护肤的宝贝。
桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。但中医认为桑葚是寒性食物，宋新提醒说，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导致腹痛。
黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。乌梅中所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，可以养护肠道。
浴盐不可洗脸用
有人说用盐洗脸皮肤会变好，那平时洗澡用的浴盐可以用来洗脸吗？全国工商联美容化妆品业商会副会长、北京工商大学教授阎世翔：浴盐能够杀菌消炎，洁净皮肤，对于体表肌肤具有较好的清洁作用，甚至还能起到一定的美白、止痒、改善干燥的作用。
最好不要用浴盐洗脸，因为浴盐本身含有一些无机盐类、表面活性剂和矿物质，这些成分对于敏感的面部皮肤来说，是不温和的成分，若用浴盐洗脸极易刺激皮肤，引起一系列的面部问题。而且浴盐容易对面部皮肤造成肉眼看不到的细小划伤，所以最好不用它洗脸。
维E外涂堵塞毛孔
近年来维E外用美容备受人们推崇，将维E涂在脖子上防横纹，涂在睫毛上使睫毛变长……专家表示，频繁地将维E涂在脸上可能会堵塞毛孔引发青春痘。
全国工商联美容化妆品业商会副会长、北京工商大学教授阎世翔表示，外涂维E容易堵塞毛囊口，从而导致青春痘暴发，尤其是维E胶囊，其中的维生素E含量并不高，主要成分是溶解维生素用的油性溶剂。油性物质极易堵塞毛孔，或者反而给毛孔中的痤疮杆菌提供营养诱发痤疮，若肌肤不能完全吸收所涂维E还有可能导致脂肪粒的产生。因此容易长痘痘的人或者油性皮肤一定要小心使用维E外涂，防止青春痘暴发。
阎世翔表示，若想用维生素E护肤，使用维E霜相比维E胶囊要更安全、有效，维E霜可直接替代面霜，对皮肤过敏、痤疮都有较好的修复效果，也能被皮肤更好地吸收。
过度补水伤害皮肤
很多肌肤问题都是缺水导致的，因此很多人反复多次使用保湿水，涂抹多层保湿霜。专家提醒，补水过度容易导致毛孔扩张，也会伤害到皮肤。
全国工商联美容化妆品业商会副会长、北京工商大学教授阎世翔指出，有人喜欢反复喷爽肤水，这样的确可以使肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥，但喷完后若不及时涂乳液，水的挥发便会带走更多的水分。再者，有人涂多种保湿霜，这样容易导致补水过度，当补水量超过细胞负荷同样也使肌肤伤害，过度膨胀的细胞失去张力易导致毛孔扩张。
专家提醒，如不是极干肤质，一套保湿品就能够满足肌肤的补水需求，免得增加肌肤负担。
泡沫少的沐浴露更保湿
很多人发现自己皮肤也变得日益紧绷，不少人认为洗澡可以解决干燥、瘙痒等问题，可是，如果没选对洗浴用品，皮肤可能越洗越干，越洗越痒。
洗澡到底是用沐浴露好还是肥皂好？中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，因气温较低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管部分关闭，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥、瘙痒。很多人用肥皂洗澡，但用肥皂洗澡后皮肤更易干燥，而沐浴露是专门为沐浴设计的，用沐浴露洗澡后皮肤相对滋润。一般来说，泡沫比较少的沐浴露，去油脂的能力也要弱一些。需要提醒的是，皮肤特别干燥的人可以不用任何沐浴露或肥皂，只用清水清洗即可。同时，水温也不要太高，防止大量的油脂在高温的水中流失。
面膜太厚痘痘来袭
爱美女士铆足劲要做好肌肤护理工作，夜夜敷上睡眠面膜是不少人的上上之选。专家提醒，睡眠面膜虽好，但在使用过程中需要避开一些误区才能事半功倍。
睡眠面膜一直都是懒美人的不二选择。北京军区总医院激光美容中心美容师王丹指出，虽然睡眠面膜可以敷着睡觉，但使用睡眠面膜前的护肤程序却一个也不能少：卸妆、洁肤、拍水、抹护肤品，这些程序都不能少，一切准备就绪后，再抹上睡眠面膜。
王丹提醒，一些皮肤比较干的女性，在使用睡眠面膜前，晚霜也是必不可省的。因为很多睡眠面膜往往质地比较薄，由于使用的时间比较长，为了照顾到透气性，所以营养成分不是很高，想要有良好的护肤效果，一定别忘了使用晚霜。由于睡眠面膜一般比较黏，专家建议这时候可以等待半个小时，待睡眠面膜自己变干，形成一层膜，把涂抹的护肤品全部锁住再去睡觉。
王丹认为，睡眠面膜也是护肤品的一种，也有堵塞毛孔的可能，如果一次性敷得太多，毛孔被堵死了，皱纹、痘痘等各种皮肤问题就会出现，加上使用前已经做了基础护理，因此使用时不要敷得太厚。
本文来源：京华时报
图片/摄图网
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