用我健康，供养你爱

Zinaida Serebriakova · Menton. Beach with umbrellas

你家的孩子，面临的最大危机，来自你们的健康危机。

人活得越来越长，这是好事，意味着一生可做的事越来越多。我记得厦门有个老阿妈，丈夫去世后，孩子们都独立了，她独自开始全球旅行。命不长，这奇迹发生不了。

命长，却没有健康，那就辛苦了。尤其是病床前照顾你的孩子。现在的孩子，得照顾几个老人，他们的健康都不佳的话，先垮掉的，可能是孩子。

除了不可控的遗传，多数健康是可以得到的，也就是说，人们有能力解除健康危机。

很多东西珍贵，却不难得到，你得到的念头一起，基本就到手了。

健康就是这如此。

关于跑步，我每年会写一篇文章，这是第四篇了。

我写第一篇，带动一位好友开始跑步，每次聚会，看着他的肚皮慢慢变小。然后他跑得比我还勤，半马全马都完成了，现在一喝开心，就要展示马甲线。

然后，他老婆孩子也跟着跑步，跑马拉松。

家里只要有一个人开始跑步，这习惯很容易传染给其他人，最后变成共同的爱好。家庭是生长共同体。

我想起上个月的一天傍晚，我正要出门跑步，两个放暑假的孩子，她们正窝在沙发上聊天（另，分别给她们推荐过书，推荐一，推荐二），我随口问了一句：你们去吗？

想不到她们爽快地答应了，后来一起连跑了几天。

她们跑步能力还不强，跑不满2000米，跑一跑，走一走，但这不是重点，只要一个人愿意到运动场，就足够了。

运动场有魔力，它不停诱惑你增加跑力。

跑步几乎不要学习，天生就会，一个人开始跑了，尝到甜头，很难停下，他以后的健康危机小得多。

健康，不是了无趣味，生活中的很多快乐，确实要付出一点健康的代价：

老友见面，多喝一杯，不健康；

孩子生日，吃几块蛋糕，不健康；

遇见美味，大快朵颐，不健康；

偶尔失控，这是人性，也是正常的生活，只要我们有控制方法，能用健康对冲掉不健康，你的生活就会放松，你是自己这肉身的主人：今天餐桌上让你长半斤，明天我上跑道扔掉。

当然，跑步习惯的养成并不容易，建议做好以下几个基本的准备：

1、了解一下，你家方圆十里内有无运动场？有无合适的跑道？

2、在车上放双跑鞋。可贵可便宜，当然，一份价钱一分货，跑鞋的钱最好不要省。

3、这样，你想跑的时候，马上可以出发。

现在天气这么热，可以跑吗？

可以，只要你爱跑步，养成了习惯，热天也能跑，我在晚上9点至10点开始跑。那时，有月亮，有微风。

很多东西，无法强求，大富大贵，看概率（或说看命），但是，健康的身体，这是我们要强求自己做到的，这让我们的人生有更多机会，这也可以减轻家人的负担。

一个家庭，都有锻炼的习惯，不易有健康危机，就从你开始吧，你开始了，家人就会开始。家人已开始的，你当然更要开始。

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上文：爱必然累

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