旅游清单|出行你是“认真”的吗？
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出去玩的时候
你们会有一些烦恼吗
比如说
背包里该拿些什么呢
哈哈哈
出行清单
应急小措施
已经为你准备好了哦
快来康康叭~
必不可少的学生证
景点门票打折
吃饭打折
电影票打折
火车票打折
......
出来玩
要按时吃饭哦
低血糖会
影响玩的心情哦
带上巧克力
随时补充能量哦
带上自己的水杯
出门前装满水
游玩时也不要忘记喝水
做不到每天八杯水
但是一定要多喝水
小心上火哦
防晒霜
不止抵抗紫外线
还可以抗衰老哦
夏天来了
要白白哦
防晒霜一定要拿上
划伤、磕伤...
把创口贴放在包包里
随时备用
防止伤口感染
会方便很多哦
学会应急小措施
也很重要哦
必要时候
你可能会成为TA的英雄~
扭伤
1.休息:受伤后要马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
2冷敷:休息15-20分钟后须冷敷15-20分钟，然后拿开冰块休息5分钟后再敷。
3.加压:用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。
4.抬高:要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。
注意事项1.冷敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。
2.不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3-4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。
鼻出血
1.身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。
2.如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上可迅速止血。
3.不要用力将头向后仰，这样会使鼻血流进口中，甚至部分血液还会被吸进肺里。
注意事项1.如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话患者应马上去医院。
2.如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状，那么也务必去医院诊治。
食物中毒
1.用手指筷子等刺激其舌根部的方法催吐。
2.大量饮用温开水并反复自行催吐，之后可适量饮用牛奶以保护胃黏膜。
3.如在呕吐物中发现血性液体，应想到可能出现消化道现或咽部出血，此时宜停止催吐。
4.如果吃下中毒食物的时间较长(超过2小时)，且精神较好，可采用服用泻药的方式，促使有毒食物排出体外。
注意事项1.尽管旅途繁忙，饮食仍需要谨慎。尽量保证食物的卫生，少吃路边摊。
2不要吃不熟的食物，尤其是肉类。
3.避免食用存在毒性的动物或植物，如河豚和菌类。
4.加倍注意饮水安全。
急性腹痛
1.取俯卧位可使腹痛减轻可用双手适当压迫腹部使疼痛缓解。
2.平卧床上，蜷起双腿，屈膝、放松腹部，如腹部僵硬、压痛明显，则用手指压住疼痛部位，然后猛然抬手。
注意事项1.腹痛伴发热往往提示有感染，应及时、适量应用抗生素。
2.腹痛剧烈而病因尚未查清前，慎用止痛剂。
3.外科疾病忌用泻剂、刺激肠蠕动药物和灌肠，以免疼痛加剧和病情恶化。
4.对于慢性间歇性发作的腹痛，不能掉以轻心哦。
5.任何性质的腹痛都不宜进食，症状缓解后只应进流质或半流质食品，忌食辛辣食物。
抽筋
1.手指抽筋:可先握紧拳头，然后用力伸张迅速重复数次，直至复原为止。
2.手掌抽筋:手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。
3.脚趾抽筋:将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。
4.大腿抽筋:弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。
注意事项1.抽筋后情绪要稳定，动作千万不能慌乱。
2.如果在岸边，可以在旁人的帮助下立即上岸，对抽筋部位进行按摩，直到肌肉松弛下来。
3.如果正处在离岸较远的深水区，则可在呼救援的同时，按照以下方法自救:
（1）脚趾或小腿抽筋时，要先吸一口气，仰浮水上，然后用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的膝盖，帮助膝关节伸直。如果抻拉过程中感到肌肉僵硬、疼痛也不能停下来，一定要连做数次直到症状缓解为止。
（2）大腿抽筋时，可先吸一口气，仰浮水上，弯曲抽筋大腿的膝关节，当双手能够到小腿时，用力将它拉近大腿，并小幅度地开合几次，然后用力向前伸直。
动物咬伤
1.出现伤口后，要尽快用20%的肥皂水或大量清水冲洗。
2.尽快赶到医院请医生酌情处理。一般来说7天内注射疫苗有效，当天注射效果最好，时间越长免疫效果越差。
注意事项1.被动物咬伤或抓伤，没有出血，但皮肤表面有咬痕、抓痕或淤血。这种情况也要打狂犬疫苗因为不出血也可能造成传染。
2.如果伤口很深，除了必须注射狂犬疫苗，还要增加注射狂犬病免疫血清或球蛋白。
度过五一假期
开心的同时
不要忘记
做好出发前的准备
“灾难才能始终慢我们一步~”
这些应急小措施
大家学会了吗
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文字来源：唐亚楠
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