近一半80后90后青壮年每周锻炼不足3次，这组数据让人心惊……

“深夜撸串喝大酒、学习娱乐不下床”，“瘫”和“宅”已经成为不少年轻人的生活主题词。而放纵、不规律生活的背后，自然就是身体素质的下降。“运动会纪录多年无人打破”“入学军训第一天就晕倒数人”……越多越来的这类“新闻”让大家的目光集中在了年轻人的身体素质上。

近日，青年调查联合问卷网，对1983名18～35岁青年进行的一项调查显示，20.1%的受访青年自认身体素质合格，50.7%的受访青年自认身体素质一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。如何提高年轻人的身体素质，67.7%的受访青年建议制定锻炼计划，循序渐进发展。

仅两成受访青年自认身体素质合格

本次调查中，20.1%的受访青年认为自己身体素质合格、很健康，50.7%的受访青年觉得一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。

你对自己哪方面的身体素质最不满意？心肺功能（40.5%）和身高体重（40.4%）排在前两位，其后依次是：视力（39.5%）、耐力（38.8%）、柔韧性（29.7%）、力量（22.5%）和速度（20.3%）等。

专家介绍，由于生活压力大、社会节奏快等原因，现在很多年轻人处于亚健康状态，其中，大学生的身体状况下降得比较明显，主要表现在速度、耐力和力量等方面。

44.5%受访青年表示自己每周锻炼不足3次

调查显示，44.5%的受访青年表示自己每周锻炼不足3次，37.7%的受访青年每周锻炼3～4次，17.8%的受访青年每天锻炼。

对于锻炼的目的，68.8%的受访青年认为是强身健体，42.5%的受访青年认为是磨练意志，其他还有：减肥（35.4%）、排解压力（30.9%）、消遣（16.3%）和应付体育考试（12.0%）等。

什么原因导致年轻人身体素质不合格？

65.4%的受访青年认为是健康意识淡薄，锻炼次数少；52.3%的受访青年认为是学习工作繁重，生活压力大；49.9%的受访青年认为是娱乐方式过多，挤压锻炼时间；49.0%的受访青年认为是生活习惯不好，作息饮食无规律。

专家指出，很多年轻人在其成长过程中重视了智商、情商，却忽略了动商。 “他们往往受到了非常良好的文化教育，但却相当缺乏体育运动的知识，没有养成锻炼身体的习惯。走向社会后，被快节奏的生活所裹挟，较少的人保持着锻炼身体的习惯，致使很多年轻人处于亚健康的状态。相比之下，老年人锻炼得比较频繁”。

如何改善年轻人的身体素质？

对于提高年轻人的身体素质，67.7%的受访青年建议制定锻炼计划，循序渐进发展；66.2%的受访青年建议改善生活习惯，摒弃不良作息。其他的建议还有：提高健康意识，注重身体素质（59.7%）和营造全民运动氛围，强身健体（35.7%）。

“现在很多病都呈现出低龄化的趋势，例如高血压、高血脂、糖尿病等。所以，我建议年轻人要引领时尚，响应体育强国的号召，让运动成为一种生活习惯和一种生活理念，主动拒绝抽烟、酗酒、‘低头族’和‘手机控’等不良习惯。” 专家表示，年轻人的生活才刚刚开始，以后的路还很长，这就要求年轻人要有良好的身体。

此外，专家还认为年轻人要培养社会责任感，“身体健康不仅是对自己负责，同时也是对家人、社会和国家负责。年轻人要有责任、有担当，养成良好的锻炼习惯和生活习惯，就从现在开始，从自我开始”。

受访者中，来自北上广深的占33.3%，其他省会城市或直辖市的占37.5%，省会城市以外的地级市的占21.1%，县级市的占5.6%，乡镇、农村及其他地方的占2.5%。

来源：青年调查、问卷网

编辑：瓦力

审核：许琦

终审：潘国强

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