今天你吃“电子榨菜”了吗？
“电子榨菜”就是指在吃饭时看的视频、文章等
这些内容如同榨菜一样有极强的下饭作用
甚至有网友称之为“饭扫光”
快节奏生活下，
“吃饭的时候看点什么”似乎成了某种魔咒。
很多人会习惯性地点开自己爱看的视频，
以此达到下饭的效果，这类视频也因而被称为“电子榨菜”。
除了影视剧作品，吃播、赶海视频等，
也都是“电子榨菜”的代表。
对于热衷于“电子榨菜”的青年人来说，
一边吃饭一边享用“电子榨菜”，
意味着暂时将工作和生活压力放在一边，
享受一段轻松愉快的独处时光，
这往往是年轻人第二天继续奋斗的动力来源。
思想的慢性毒药
近年来，喜剧综艺已然在网络霸屏
为大学生所热捧
但“电子榨菜”的过度摄取
可能会成为侵害青春的“慢性毒药”
如果将浅薄迎合误解为有趣灵魂
则会羁绊头脑思考和人生选择
影响身体健康
边进食边观看“电子榨菜”，
心情很可能会随所看内容而产生波动，
尤其是一些吃播、烹饪节目，
可能会让人看了“吃得更多”。赖宇指出，
因分心或受外界刺激而不知饿饱
少饮少食或暴饮暴食、
进食过快或过慢等都有可能造成消化不良。
此外，进食速度不均匀，
例如进食过快，咀嚼时间不足等，
会导致食物与消化液不能充分混合，
人体消化酶分泌不及时、不规律
最终致消化不良，
从而出现
腹痛、腹胀、反酸、便秘、腹泻等症状，
甚至可能诱发如急性胰腺炎、急性胆囊炎、
肠梗阻、消化道出血等严重疾病。
在社交生活过于丰富的今天
逃离其实是一种我们需要享受的奢侈品
不管是时间还是空间上
“电子榨菜”其实也是
最广义的社会隔离小环境
让我们可以在自己的小世界里边重组社会
所以，应尽量挑选内容健康
积极有益的精品视频
确保“精神食粮”的品质优良
因此，我们可以选择网络公开课
有声电子书等一些更有营养的精神食粮
在放松身心的同时丰富自己的精神世界
在食用“电子榨菜”时
我们可以减少触碰手机的次数
将电子设备固定在一个地方并观看即可
减少注意力过度分散
从而避免导致消化不良等问题
图片：视觉中国
整理：林灿喆 蔡茵 谢恩 何梓颖
微信编辑：周正阳
责任编辑：杨宁 陈恒荣 徐慧敏
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