【紧急提醒】今日立冬，桂林骤降12℃+阴雨，湿冷如山！
【紧急提醒】与生活息息相关的消息提醒，时刻保障您的安全及幸福。
【本期主编】萌老师
还记得
桂林前两天周末
又开始想穿短袖的日子吗？
周末出去秋游的亲们一定可以体会
阳光下活脱一个“炎热的夏日”，
这11月的时节，实在燥热。
但！是！
这样的日子结束了
今天是立冬
将会有一股冷空气撒欢儿向我们奔来！
冷空气大军今晚抵达，
8日大范围影响广西，
明天起，全区阴天大部分有雨，
全区大部气温下降7℃-10℃，
湘桂铁路沿线及沿海地区有5-6级偏北风！
桂林的降温幅度更是高达12℃以上！
之后两天的最高温，及不上今天的最低温！
而且还夹带着风雨…
来吧，颤抖吧小伙伴！
这样湿冷的立冬很桂林！
宝宝们要及时添衣，小心着凉。
立冬，在古代是二十四节气中重要的养生节气！因为正式进入冬季后，草木凋零、蛰虫伏藏，万物都在养精蓄锐为来春勃发作准备。
立冬饮食要讲究
1、立冬多吃白
中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。如大白菜、白萝卜等。
2、少食咸，适当吃点苦味的食物
咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会促进肾水升腾，有损健康。而苦能降火，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的促进冬天肾水的闭藏。
3、补养食用肉类和干果
冬补可以适当的多吃肉类，比如牛羊鸡肉等；也可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。
立冬养生小动作
1、补肾养肾——戳耳朵眼
方法：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°，往复3次后，立即拔出，耳中会“叭叭”鸣响，可补肾养肾、促使听觉灵敏，并有健脑的功效。一般拔3～6次。中医认为，肾是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。
2、用凉水洗脸
适当的用凉水洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。如果已经着凉受了风寒就别用冷水洗了。
3、热敷太阳穴
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
4、用淡盐水漱口
防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
来源：中国天气网、健康之路
桂林生活网（Guilin-life）综合编辑
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