朝圣活佛祈福之旅 真正0自费 全程挂四
西藏独家放送 朝圣活佛祈福之旅
拉萨·林芝·雅鲁藏布大峡谷·纳木措·苯日神山·措木及日冰湖双卧
12日或卧飞10日 真正0自费 全程挂四
D1-D2江苏出发 | 不含餐 / 宿:火车上 |
行程提要：上海发车20:10分→苏州发车20:55分→无锡发车21:20分→南京22:56分→蚌埠00:37分→徐州02:09分，南京上车游客请于21：30前自行到达南京(玄武湖）火车站，取票后晚上乘Z164次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨。第二天晚上大约21:15点，在西宁火车站换乘进藏列车。
行程提示：进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；火车票拿票方式：A上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车；南京以外的客人在报名时留下准
确快递地址和联系方式；B网票则自行凭身份证原件到就近火车票代售点或火车站换取纸质车票；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知。
D3 抵达拉萨 | 不含餐 / 宿：拉萨 |
此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。
今日温馨提示：为了适应当地气候及环境，抵达后最好适应性休息，如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。
D4拉萨一日·圆梦布达拉 | 餐：早中晚 / 宿：拉萨 |
行程提要：早餐后→ 游览布达拉宫（约1小时)→ 中餐后→ 大昭寺（约40分钟）→ 八廓街→ 返回酒店，自由活动。守望布达拉宫，抵达天国的高度：缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间，以居公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，同时灵塔殿内存有五世、七世至十三世达赖喇嘛的灵塔共八座。五世达赖喇嘛的灵塔高14.86米，耗用黄金达十一万两，珠宝不计其数。立体坛城和珍珠塔最为珍贵。壁画艺术可谓登峰造极，在众多的历史题材中，迎娶文成公主、五世达赖喇嘛晋见顺治皇帝、十三世达赖喇嘛晋见光绪皇帝等更是历史与艺术并显的佳作。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量。你的博大，你的精髓，让我净化了灵魂，洗涤了心中的烦恼与忧怨！
大昭寺默想信仰，直面世上最神圣寺院：有1350多年的大昭寺，坐落在古城中心八角街。传说，在建寺之前，文成公主运用阴阳、五行，推测出西藏的地形似仰卧的魔女，拉萨卧塘湖恰为魔女的心脏，在此填湖建寺才能驱魔。在拉萨，有“先有大昭寺，后有拉萨城”之称。大昭寺殿高4层，大殿的一层供奉有唐代文成公主带入西藏的12岁释迦牟尼等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。致命诱惑八廓街：藏谜之谜（自由体验；提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街） 千年拉萨城，源头在八廓。穿梭弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉章宁巴、玛吉阿米酒吧……容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。
购物点安排：藏药店（时间45分钟）
D5拉萨·神往·林芝 | 餐：早中晚 / 宿：林芝 |
行程提要： 早餐后→ 前往林芝→ 经过米拉山口停留（5-10分钟）→ 游览秀巴古堡（游览时间约30分钟）→ 午餐后→（晚餐赠送品尝林芝石锅鸡 ）→ 入住酒店休息。
秀巴古堡延续千年的烽火：该堡有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，整个古堡群是被一个方阵所环绕，仿佛在诉说着那延续千年的烽火故事。
今日温馨提示：今天去林芝的车程相对比较长，但沿途有绝代山水作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔急速降低，不必担心高原反应。
米拉山口高海拔，导游视情况而定停留时间。
D6天界之渡·雅鲁藏布·深度游 | 餐：早中晚 / 宿：林芝 |
行程提要：林芝→ 车游苯日神山（约30分钟）→ 雅鲁藏布大峡谷（车游约150分钟）→ 南迦巴瓦峰（远观）→ 返回入住酒店自由活动。（晚餐赠送特色雅江鱼宴）
天界之渡南迦巴瓦峰，艳遇羞涩少女：藏语“雷电如火燃烧”。中国最美的第一名山峰。海拔7782米，是藏东最高和喜马拉雅山最东端的山峰，是世界第15高峰。春、秋、冬季是造访南迦巴瓦峰的最好时节。两边好几座稍微矮一些的雪山连绵起伏，衬着南迦巴瓦，在夕阳下雄伟壮美。当南迦巴瓦与大峡谷珠联璧合，形成了波澜壮阔、山水合一、震撼人心的奇景。
天界上流动的河，雅鲁藏布江：藏意为“从最高顶峰上流下来的水”。全长2900公里（我国境内长为2057公里），是西藏的母亲河，是世界上海拔最高的大河。大峡谷地区是特有的季风温性冰川的典型地区，垂直分布着类似赤道到北极的各种生态体系！
D7林芝·观音眼泪措木及日·拉萨 | 餐：早中晚 / 宿：拉萨 |
行程提要：早餐后→ 游览措木及日（时间约60分钟）→ 午餐后→ 返回拉萨入住酒店休息，自由活动。
措木及日： “措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。 措木及日湖又称“冰湖”，是一座古。位于西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。
特别赠送：藏民家访，体验藏族同胞原生态生活。
D8拉萨·守望天湖·纳木措 | 餐：早中晚 / 宿：拉萨 |
行程提要：早餐后→ 天湖纳木错（约50分钟）海拔4718米→ 返回拉萨入住酒店，自由活动。
守望天湖纳木措，一万里相聚未了缘：从湖的东岸到西岸全长70多公里，南岸到北岸宽30多公里，总面积为1920多平方公
里，湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。而朝圣者顺时针开始转湖，需要十天半个月的时间才行，这里是无数颗疲惫的心想要抵达的归宿之地。“纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”，藏语意为“天湖”。纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。乘愿摄影：蔚蓝惊艳4718米纳木措：默默守望的世代情人；纳木措就象一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。天边那一抹奇特的蓝，令人浮想联翩。那是情人的眼泪吗？晶莹、剔透、缠绵、朦胧……
购物安排：工艺品店（45分钟）
D9拉萨·扎叶巴寺·西藏博物馆 | 餐：早 中晚 / 宿：拉萨 |
今日行程怀着虔诚的心前往扎叶巴寺朝圣巴登活佛，接受活佛摸顶赐福，加持各位贵宾吉祥安康！寺庙是宁玛派（红教）寺院，西藏四大隐修地之一。始建于公元7世纪，距今已有1500年的历史，是吐蕃赞普松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来几经扩建，形成了现在紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。返回后前往拉萨博物馆， 西藏博物馆为53959平方米,2.249万平方米。整个博物馆由主馆区、、办公及生活附属设施三大部分组成。博物馆有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的遗物，多种质地和造型的佛、菩萨人物造像，历代蘸、、珊瑚粉等手写的藏文典籍，历代中央政府颁给大活佛的，仪式使用的金瓶和玉签，的，各种乐器、，具有鲜明的民族特色的，别有风格的陶器等。
购物店安排：土特产店（45分钟）
D10-D12拉萨返程·流连回望 | 餐：早 / 宿：火车上 |
拉萨乘Z166次列车返回江苏，飞机返回客人送至民航大巴处自行前往机场飞机返回南京。
行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；送客人到民航大巴处
（抵达时间：徐州05:39、蚌埠07:07、南京08:42、无锡10:13、上海11:28）
第12日早上08：45分左右火车抵达南京，自行返回温馨的家，结束愉快的旅程！
特别说明：
1、布达拉宫每天限制参观人数，每一批10人，实际游览线路顺序可能会与所给行程有出入，敬请理解
2、西藏旅游车每台最多只允许乘坐26位游客，若同团游客人数较多，抵达拉萨后会分成数台车游览行程，敬请谅解！
一、接待标准 1、住宿：全程挂四酒店，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。 2、交通：出发地—拉萨往返硬卧火车票，不保证铺位，拉萨旅游车 3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费 4、导服：地接社优秀导游服务 5、保险：旅行社责任险（建议购买航空保险和旅游意外险） 6、餐饮：房含早12正，10人一桌，8菜一汤(15元/人餐标）；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。 7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整 8、购物/自费： 9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程 行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。 10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项 |
二、特别提醒
1、进藏火车票比较紧张，不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；所出火车一般票统一为上海出发，火车票拿票方式：上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车，南京以外的客人在报名时留下准确快递地址和联系方式；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知；
2、10岁以下儿童不宜进藏；70岁以上老人不宜进藏如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。
三、参团须知
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，
我社不承担责任。
5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。
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1、对旅游行程单中约定的自由活动期间的行程安排，旅行社应旅游者要求并经双方协商一致，达成本补充协议，作为包价旅游合同的组成部分。 2、该行程未指定自费项目；西藏除了行程包含的景点外还有许多值得去的景点、娱乐项目、特色美食（当地导游会做相应介绍）。参加与否完全自愿。 3、该行程未指定购物店；西藏具有地方特色旅游商品非常丰富（当地导游也会做相应介绍），若你对旅游商品感兴趣，尤其贵重商品，请认清品名并保留好票据。参观、购买与否完全自愿。 4、行程中或在自由活动期间您若有参加自费项目和购买特色商品的需求，要求提供行程外服务并要求旅行社代为安排的，旅行社在不影响其它旅游者的情况下可代为安排，经旅游者签字确认视为其自主意愿。 |
进藏注意事项 身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 进藏后一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。 自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不与以补偿。 摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。 购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。 尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。 其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。 互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项： 1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。 2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当 服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。 3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出 去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。 5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。 6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥， 防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。 8、拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。 9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米 10、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感 冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 11、进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。 特别提示：若前往珠穆朗玛峰旅游最好准备好羽绒服和睡袋。
祝：旅途愉快！扎西德勒！
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电话：13701468228 冯芳
电话：18114009272 董添
固定电话：025-86469080（应天大街营业部）
固定电话：025-86469079（南湖路营业部）