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每日一素：美龄粥
导读
山药健脾开胃、美容养颜，还有诸多的食疗效果。大米和糯米搭配，补中益气，还增加粘稠度。豆浆的加入是亮点，豆浆加入正好谷豆结合，蛋白质互相补充，也提高了蛋白质的利用率。宋美龄能活到106岁，这美龄粥也起到了很大的作用。。
原料：
黄豆60克、糯米40克、大米 20克、山药150克
配料：
水900毫升、冰糖25克、枸杞、蔓越莓干适量
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备好材料。
2
黄豆、糯米、大米淘洗干净冷水浸泡4小时以上。
3
泡好的黄豆捞出放进破壁料理机中，加入900ml的水，选择豆浆功能打成浆。
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等待料理机工作的时间将山药冲洗干净，带皮上锅蒸20分钟至熟透。然后取出晾凉后撕掉山药皮，用勺子将山药捣成泥，不用太细，有一点颗粒感喝的时候更有层次。
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打好的豆浆转至汤锅中，加入泡好的糯米、大米，加入冰糖，中火煮开转小火煮30分钟（锅盖留条小缝防溢锅），中途记得不时搅拌一下预防糯米沉底糊锅。
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30分钟后粥基本就煮好了，这时下山药泥和冲洗干净的枸杞子，搅拌均匀即可关火饮用了。
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