五邑碧桂园中英文学校第二十周食谱

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中小学第二十周食谱

幼儿园第二十周食谱

【秋冬季节饮食小贴士】

1、食材选用上适当增加牛肉、鱼、鸡、豆制品等蛋白质含量高及芝麻、蜂蜜、银耳、百合等矿物质或维生素含量高的食物原料；

2、不放纵食欲,少吃上火的食物，多喝水，多吃蔬菜与水果；

3、烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡，多补充一些汤水。