家有二老（一）：最简单的养生环境

作者：有机会专栏博主/简单生活达人Tian

我家是不足60平米的两居室，虽然小，但我和我的家人仍然尽心给老人准备了相对舒适的居住环境。开篇就聊一聊二老生活环境的两个重要组成部分：阳光和空气。

我觉得就健康的角度来说，阳光和空气对老人其实比年轻人更重要。因为通常老人的生活内容更为单一，孩子也大多忙于工作无暇沟通，很容易引发其孤独抑郁的情绪，而阳光和空气可以在一定程度上缓解这种负面能量。所以，照顾老人，比起买他们未必吃得惯的昂贵补养品，倒不如先花点心思提高家里的光线和空气质量。

上图是我和家人给奶奶设计的“养生专区”，这两个位置，虽然谈不上美观，但却是我家除阳台外，最先洒进阳光的地方。奶奶习惯一年四季坐在这两个地方喝茶，抽烟，和爷爷聊天。上午坐床头，可以看到初升的太阳，午后坐对面的椅子上，也能看到夕阳西下，而且因为背靠暖气，虽然离阳台很近，冬日也不会感觉寒冷。

ps：左边放椅子的位置，可以看到和旁边的柜子有点距离，这一点点空间是我尽最大努力“挤出”的面积，向左再移动哪怕半厘米，房门就关不上了（因为同侧还有奶奶的茶几和老式缝纫机）。

上图就是坐在奶奶的这张椅子上拍的，椅子是“古董级”，阳光却是拥挤城市中的“奢侈级”。

即便是光照时间短的冬日，爷爷在这里午睡的时候，阳光也会洒在他身上，如上图这般。

我家里的家具，还有二老的床单被褥，基本都比我的年龄大，但我选择不过多干涉，因为这牵扯到了很多我不知晓的人生经历，更新未必是好事，我执意做的，是把家里最灿烂的阳光和最新鲜的空气留给他们。刚说的是阳光，下面说空气。比起阳光，给家里引入新鲜空气相对容易些，只要把挡窗户的杂物处理掉，然后在非雾霾天时及时开窗，就能让家中空气质量得到很大改善。

上图都是我家的窗户，最上面是二老房间的阳台窗户（爷爷很喜欢站在窗前看窗外风景）；下面左边的是过道处的窗户，右边是厨房窗户。它们是去年政府统一换的，没啥个性，但重点是：每一个都能轻松地，完全地打开。奶奶长年抽烟，屋里的烟味，我会及时开窗排出。冬天天冷的时候，就会趁二老吃饭的空档及时开窗通风。即便刮风下雨的日子，用短短几分钟开窗换气也不是难事。关键是：窗户要能轻松打开，否则人的惰性作怪，想到开窗前要把窗台杂物搬开，那降低开窗频率是必然的。

……

近年来有很多专注旧房改造的节目，比如日本的《全能住宅改造王》，国内的《梦想改造家》，节目中总能看到设计师们用非常专业的方法改善老人房间的光线和空气质量，建议家有老人的同胞们看一看，有条件可以模仿操作。我在这里想分享的是一些技术含量相对低一些，朋友们可以独立操作的简单改善方法，比如说：

1.房子的朝向无法控制，那就把家里光线最充足的房间换给老人住。

去年五一带爷爷看望姑奶奶，她的那个居住环境，一直留在我脑海里。那是挨着门口的隔断小屋，虽然有一个窗户是与客厅相通的，但因为太小，光线进不来多少，所以白天也要打开灯，屋子里呈现昏黄的色调。我当初第一感觉，就是压抑，即便不是久病的老人，一个健康的年轻人住在这样一个没有自然光的屋子，心情也很难“阳光”起来。只可惜自己不是什么知名设计师，没有话语权，无法表达我的真实想法。

老人可能和子女住在一个面积很大，装潢很讲究的房子里，但其实具体到她的主要活动空间，还能拥有多少阳光，就未必被重视了，这不一定是子女不够孝顺，很可能只是没有意识到。我个人的建议是，可以不必把最大的房间给老人，而是要把光线最充足的房间，留给他们。

2.把墙面刷白。

光线受阻严重的，可以把家里的墙面和软装换成白色系。我家的墙，是由我家的“劳动小能手”（我父亲）亲自上阵，老爸只刮了腻子粉，都没有上漆，虽然摸起来没有光滑的触感，但重点是明亮的效果有了（见上图）。其实，简单的白色，会营造出一种平静祥和的气息，即便光线充足的房子，选择四面落白也挺适合老人房间的。

ps：有条件的，可以选择带有“灯光效果”的白色环保漆，下图明显更亮的白色区域，就是用了这种涂料：

该图选自孙工装修日记之《暗厅该刷什么涂料》（http://blog.sina.com.cn/s/blog_6f94a8c101010wif.html）。我家光线条件比较好，所以没有用过，有需求，感兴趣的朋友可以自行查阅。

3.把挡住窗户的物品挪开。即便摆放物品，其高度也要统统低于窗台，别妨碍开窗。

我以前做过一个关于窗户的小调查，发现有很多朋友把物品挡在窗前（详情见文章《自娱自乐住小房》之小屋的小窗户http://blog.yogeev.com/11296.html）。对此，我一直很困惑：你堆放在窗边的物品，真的有哪一件比得过新鲜空气的宝贵么？这个世上真正免费的，不求回报的，没有陷阱的珍贵资源，难道不值得放弃掉一些杂物来换取么？

4.尽量不要在老人的房间或者他们的主要活动区放置过多物品。比如积攒的废品，道理很简单，东西多了会影响空气流通。

我的家人有积攒废品的习惯，这一点我很难干涉。但我家放废品的区域绝不在老人房间，我也会尽快把废品卖掉，而不是一攒攒个一年半载，或者干脆只攒不卖。（上图的废品，已被我卖掉了，这是卖前留影。）

ps：关于废品存放区，建议不要放在卧室，选一个家人不常去的角落，同时也别太隐蔽，以防自己忘记。

……

老人养生，这话题说起来可以很深很广，但最基本的，就是要有个与自然相通的环境吧。我家虽然房子又老又小，家具也都年代久远，但阳光和空气，这两个真正的优质资源，我家尽全力争取了，而且让二老成为了最大的受益者。愿所有做儿女的，也都能给老人打造一个能见到外面的阳光，吸到新鲜空气的养生环境。

文章来源：有机会博客