从鸭梨山大的上班族到天然手作老师，生活为我开了一扇门 ①
有机会原创文章
口述/图片：Sally
采写：西西
我叫Sally，生活在台湾，是天然手作专业讲师。我的专长是“用的保养”和“吃的保养”，崇尚“天然保养，美丽无负担”，这个“无负担”不只是没有金钱的负担，还包括身体的，身体少了人工有害添加剂的刺激，也无负担。
8年前过着另一种生活
8年前，我在一家科技公司任主任秘书，工作非常忙碌。一个人接听着2、3部电话，管理着2、3台电脑，常常同时处理多种任务。同事说如果老板哪天没去没关系，我要没去心里面会觉得不安。当时自我感觉良好，并给自己很大压力。后来因为压力过大，导致了免疫系统失调。
最初，人不明原因地突然瘦下来，每隔半个小时肚子会饿，手总发抖。同事看着我日益深陷的眼窝建议赶紧去看医生。看了医生才知道我得了甲状腺亢进，开始吃药治疗。那时很能吃，但还是一直瘦，半年时间瘦掉10公斤。可是我还蛮乐观的，问医生如果病好了，是不是还能保持这么瘦。殊不知瘦得过快会致命的。
在药物的帮助下，甲亢得到了控制。但因为压力一直在，身体大大小小的毛病逐一显现。腰腹部出现了一圈“蛇皮”（带状疱疹），动一动就痛。眼球突然出血，我也没太在意。因为要上班，日子还是这样过。但让我感觉不太好的是，头皮出现“圆秃”现象（俗称“鬼剃头”），开始一圈圈地掉头发。鬼剃头发展得速度很快，半径从很小到越来越大，快速蔓延。由于工作上常常要招待客户，这个病严重影响到了美观，留短发的我，从侧面看后脑勺上有2、3个圆洞在，很不好看。
回想起来，得了甲亢我觉得蛮好的，人一瘦下来穿什么都好看。患了带状疱疹，可以被衣服藏住，自己忍受一下病痛就好。眼睛突然出血，休息几天便好了。可是“圆秃”赤裸裸地展现在外面，让爱美的我无法忍受。从此自己下定决心要舒压。医生叫我不要担心，要减压。可是我看到“圆秃”的面积还在扩大，不担心真的很难哦。所有的注意力都在这上面，压力无处排解。
做手工皂只为舒压
做手工皂是我的第一个舒压尝试。做皂要将混合的液体搅拌均匀，我用家里现有的打蛋器来完成这个步骤，需花很多的时间。当时丝毫不感到手酸痛，反而全部的注意力都集中在液体中间的漩涡上，在这个过程中压力被释放出来，早已忘了生病的事。做好的手工皂放在那里等待熟成，一个月后当我用上亲手制作的天然皂时，心里面充满感动。一边继续做一边使用，又过了2周，去剪头发。理发师很贴心，在我生病半年来每一次剪发都想方法遮盖掉“圆秃”的地方。这一次他竟然惊喜地发现“咦，这里长出头发了，发质也变好了！”我听了好开心，奇怪到底做了什么特别的事情。这些日子我依旧忙碌地上班，唯一的改变是利用下班后的时间做皂。一定是它咯，手工皂不一定有这么大的威力能治愈头皮，但在手作的过程中，压力被释放了，这个比较重要。同时，发质的变好让我体会到天然的东西真的很特别，对身体有益处。
台湾有一种说法叫“皂愈症”，做皂的过程令人欢喜又充满成就感，不知不觉身体和情绪都被治愈了。我觉得做皂很好玩噢，开始变换花样玩。原料中的水，这一次用纯净水，下次换另一种水，看看有什么不同。除此之外，尝试在里面加个颜色，做出来的更漂亮。最初用皂用色粉调色，但那个味道很臭，而且用的时候有些会残留在身上。我想既然走入天然的领域，应该用天然的方式染色，不给身体造成负担。开始用姜黄、活性炭等天然成分入皂。
这不是土豆君，是含有土豆泥成分的手工皂，你看出来了吗？
利用天然胡萝卜汁来染色的手工皂，是不是很有食欲？
液体皂皂种，加水可溶化成皂液（液体皂的制作工艺）
做皂只用一点姜黄粉，剩下的姜黄粉我就想怎么可以利用。这样从A点走到B点，又从B点抵达C点，涉猎的领域逐步扩大。从手工皂发展到洗发乳、洗衣粉、洗碗液等家里所有清洁用品，逐渐走上天然养护之路。
开始做皂的时候，家里的洗发水用完了。妈妈不买，孩子就没得用。他们只好跟着我用手工皂洗头发，没想到儿子的发质也因此变好了。之后全家人去餐厅吃饭，儿子已经不能适应餐馆里提供的洗手液的味道。还有一次擦灶台，用了以前剩下的灶台清洁剂，儿子好厌恶那个味道，说，“妈，你不要这么省了吧，早点把它扔了吧。”我们没有刻意去追求天然的东西，只是使用过自己做的天然养护产品后，逐渐不能适应外面的充满有害添加剂的东西了。自然而然，天然养护成为一家人“怎么吃饭，怎么走路”的生活方式。
在两条路之间做选择
自己受益越多越想分享给身边的人，先是利用下班后的时间在公司里分享如何做手工皂。因为平时经常去有机店采购，每次买的量很大，店主好奇买这么多用来做什么。我告诉她在做手工皂和其他的天然产品。她觉得好有意思，他们的会员应该更容易接受天然的东西，后来周末又被邀请到有机店教授天然养护的课程。授课要做很多的前期准备，以前想不到在工作之余还有时间做这个事情，因为喜欢，也感受到它的好，居然做到了。授课的过程中，不断地学习和充实自己，发觉好多东西大自然都替你准备好了，只是我们还没有机会去了解。
讲课的同时还照常上班，这样过了大半年。随着授课的邀请越来越多，时间无法平衡了。我觉得工作的压力还在，走天然养护这条路让我比较快乐，下定决心辞职。以前上班的时候天微微亮出门，天黑才回家，外面刮风下雨都不太清楚，回家时看到湿漉漉的地面才知道“哦，今天有下雨。”活了那么久了，每天坐在电脑前，完全感受不到四季的变化，像个机器人一样。后来走入天然的道路，发现“我要买柠檬，为什么这个时候买不到？”才知道，物产有季节性。“为什么这时候有花香”，这才留意到院子里三月开始有花开了。每天太阳还是照常升起，可升起的时间不太一样，我有时候坐在院子里看日出，听晨起的鸟叫。气候、天气的变化好有意思。当人的感官一点点打开，心里特别感动。
教学的乐趣
开始全心投入到天然养护领域后，主要的精力放在课程研发和备课上，每一次讲课前会做大量的准备工作。我没有刻意推广课程，反倒是学生帮我推广的。那时在公司里开设天然养护的课程，学生觉得好，便推荐我去他们生活的社区教，就这样走进了很多社区。在有机店开设的课程，随着有机圈内的互相引荐，又覆盖到了其他有机店和农业产销基金会等。来听课的人里面有某个组织的领导，又邀请我成为他们的讲师，去他们举办的活动里讲课。慢慢地，授课的范围越来越大，时不时会接到一个邀请的电话。
我的学生有各种各样不同的人群，上班族、家庭主妇，退了休的老人等等。我的课程主要针对上班族，结合他们的生活模式来设计。他们工作忙、生活节奏快，所以我的课程设计偏向教他们在简单的设备下，也能拥有天然的东西。天然养护课是他们很好的疏压方式。学生说“这个课是心灵的避风港。”在轻松的聊天中，心灵获得放松，手又可以动一动，做的东西带回家还很实用且好用。
学员经常跟我分享他们学习手作的趣事。一位男学员告诉我有一天陪太太去超市买菜，他顺手拿起一瓶东西跟太太讲，“这是丁香，老师说可以当漱口水，还可以驱蟑螂，还可以………”太太听得目瞪口呆“你平时不是在上班吗？怎么懂这么多？”他好高兴，太太突然对他另眼相看。通常男生陪太太逛超市，只是两眼无光地推着小推车跟在后面，对超市里的东西一点也不关心。他这一次让太太感觉好不一样。还有一次，大家学做环保酵素。有个学员因为忙没能及时打开瓶盖放气，结果液体直接喷到家里的天花板上。她每天下班后乖乖地拿墩布擦天花板，擦得锃亮。她先生问“你们老师还教擦天花板是吗？除了擦地还擦天花板，这个不错哦。” 我听了学生的这些反馈，觉得很好玩。
学做天然养护的东西无形中拉近了他们和家人的距离。我教课时会把“旧的东西新用”，改良为现在很容易做到的方式。比如，大白菜腌的酸菜（台湾叫“酸白菜”），以前人们用大缸来腌，现在很少有家庭能有这么一个大缸，我改良为玻璃罐，用一个小小的玻璃罐就可以做。并且把压白菜的石头改良为装着水的塑料袋，适合于不同大小的瓶子，随手可得。学生带着课上学的腌酸菜回家后，勾起了她妈妈的回忆“我们小时候是用缸来腌的，原来这样子也可以做。”然后两个人交流了不同的做法，有了更多的共同话题，妈妈当年做的味道和女儿现在做的味道也联系起来。当然味道会有一些差别，如果学生觉得腌酸菜好吃，会再研究用缸做是什么滋味，自己想办法解决。
学生体会到天然东西的好，他们的家人也受益。有一次教姜汁撞奶的做法，学生回家后马上尝试。她们的小孩很喜欢做的过程，也很爱吃。我听了以后好开心，因为孩子的口味从小培养，可以打下一个良好的基础。
很多人问手作天然养护品会不会很难？
没有时间怎么办？
是不是要买很多材料？
不用担心，我建议先从简单、便宜、现有的资源入手，体会到好处后再循序渐进。其实这些资源，就能帮我们解决掉大半的问题。
Part1： 用的保养
巧用家里的资源
第一个清洁法宝——小苏打。
小苏打是清洁的好帮手，我家一买就是25公斤（大家庭共同使用，量大）。需要注意的是它在50℃左右活性最强，建议将它和50℃的温水混合后用。我家里有温度计测量水的温度，如果没有可以靠肉眼观察。当烧水的锅边出现小泡泡，再烧1分钟，差不多是50℃左右了。
它便宜又好用，有以下的用途：
洗碗
小苏打水洗碗，可以达到70%的清洁度。不太油腻的只用小苏打水清洗即可，特别油腻的再加洗碗液。
清洁厨房
用小苏打水清洁灶台；
将油烟机里的滤网放在小苏打水里浸泡后清洗。
洗衣服
洗衣服放一大勺小苏打粉，去除异味。
厕所芳香剂（室内芳香剂）
在一个容器里加入小苏打粉，再加几滴精油混合后，放置洗手间起到芳香剂的作用。小苏打可以使香气更持久。
刷马桶
当上面介绍的芳香剂里的精油挥发完后，不要浪费小苏打，可以用来刷马桶。只要把小苏打粉倒入马桶里，再加柠檬酸（可在化工商店买到），马桶马上产生泡泡，再用刷子轻轻刷，可同时达到清洁和去除异味。如果没有柠檬酸，可用醋代替。（直接制作的话，将小苏打粉、柠檬酸和一点水混合即可。）
泡泡浴
小苏打粉和食用级柠檬酸混合，再加入几滴精油，通过模型压制成泡澡球，用来洗泡泡浴。
旋转泡澡球，令小朋友爱上洗澡
利用水管压成的。先当衣橱芳香锭，不再有香味后，就拿来清洗水管。平时常清洗水管，水管才不会阻塞、异味 (蟑螂也无藏身之处)。
第二个清洁法宝——厨房里的食用油。
食用油除了做菜还能做什么？世界上最古老的印度医学体系阿育吠陀医学里记载了植物油的多种保养用途，一部分灵感来自于此。
一般的植物油如椰子油、橄榄油、茶花籽油、葵花籽油都可以，我比较常用橄榄油和椰子油，它们的味道更让人喜欢，而且推荐冷压初榨的油。
卸妆油
卸妆时，将油均匀涂抹在脸上，按摩一会，用卫生纸将其擦拭掉，再用皂或洗面奶清洗干净即可。
按摩油
油里加上一两滴喜欢的精油再按摩，香气令人很舒服。好的植物油亲肤性很高，肌肤很快吸收，用油按摩之后的皮肤，焕发着健康的光泽，毛孔缩小，非常细腻。
漱口油
源自印度阿育吠陀医学中的拔油排毒法（oil pulling），用天然的植物油溶解口腔中的毒素，将它们带出体外，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
将油含在嘴里，漱口5-15分钟，吐到卫生纸里或专门的垃圾桶里。
贴心小叮咛：
不要直接吐在水池里，会引起堵塞。
初学者可漱完后低头张开嘴自然吐出，再“呸”地一下把最后一点吐出。防止把充满细菌的油吞进肚子里。
我自身的经验，在牙周不舒服、牙龈起了小包或者半夜牙痛无法看医生的时候，油漱口的方法见效快，可缓解不舒服的感觉。
玩出更多花样
尝试了简便的方法后，如果有兴趣，再深入地学习。通常我的学员学完一期课后，会说“老师，家里某某东西用完了，我们下次可不可以一起做点？”好，下次课就教这个。后来他们发现自己做的东西不比外面买的差，还更好用，兴致就更高了。
我曾经教他们做三种不同成分的牙粉——鼠尾草牙粉、姜黄牙粉和活性碳牙粉。课上带去提前做好的牙粉请学员们“品尝”。我说首先我们来“吐黑色”，是活性碳牙粉。接下来“吐绿色”，是鼠尾草牙粉，最后大家一起“吐黄色”，是姜黄牙粉。他们玩得不亦乐乎。感谢他们，愿意当老师的“小白鼠”，连黑色的牙粉都敢尝试。学生说，“老师，你知道我以前吐什么颜色吗？是红色，吐血。我很不喜欢。”她之前有牙周病，刷牙的时候会流血，现在用什么牙粉就吐什么颜色，所以很喜欢。一个学生出差时忘记带 “牙粉”了，坐立不安，很想念那个味道。
从牙齿、皮肤到头发的清洁养护用品我全部自己做，下面分享几个不难又好用的方子，希望大家一起动手玩起来。
姜黄洁牙粉
材料：
1. 食用小苏打粉：20g
2. 化妆品级高岭土：15g
3. 海盐：12g
4. 姜黄粉：2.5g
5. 肉桂粉：0.5g
6. 乳香精油：2滴
做法：
乳香精油先滴入小苏打粉内一起过筛，再依序过筛高岭土、海盐、姜黄粉及肉桂粉充分拌匀即可。
使用方式：
牙刷不需弄湿直接沾取洁牙粉即可。(干粉碰到口腔中的口水会变成泥状，刷的方法和普通牙膏一样。)
贴心小叮咛：
筛烘焙面粉的筛子就可以。
请保持洁牙粉干燥。
氨基酸红豆洁颜粉
材料：
1. 氨基酸起泡粉：15g
2. 非基改玉米淀粉：60g
3. 木瓜酵素粉：5g
4. 海藻糖：5g
5. 红豆：15g
做法：
1. 红豆磨成粉。
2. 所有材料过筛混合均匀即可。
用法：
双手洗净（或直接使用起泡网），倒适量于手掌心，加少许水打出泡沬后，涂抺脸上按摩2分钟后清水冲洗。
贴心小叮咛：
材料非常细致轻飘，建议戴上口罩操作。
使用前请先于手肘内侧测试是否有过敏现象。
天然肥皂粉
使用前/使用后
材料：
1. 天然皂：100g
2. 碳酸钠：50g (Na2CO3, 俗称苏打、纯碱或洗涤碱)
3. 蒸馏水：50g
4. 硅酸钠：25g (Na2SiO3，俗称水玻璃或泡花碱)
做法：
1. 皂切成小块（或刨成细丝），加少许水（份量外）加热至皂呈透明状。
2. 碳酸钠与等量蒸馏水拌匀后，倒入皂锅内，继续加热搅拌至皂体呈液态状后离火。
3. 加入硅酸钠拌匀，分批少量倒入铁盘，3分钟后即凝结成肥皂粉，趁热压成小碎块。
4. 小碎块晾干后(约需3~5天)，用食物调理机打成粉末即可使用。
贴心小叮咛：
皂可于前晚先泡水软化，缩短加热时间。
净白洗衣乳
材料：
1. 天然皂：100g
2. 硼砂：100g（Na2B4O7.10H2O四硼酸钠）
3. 碳酸钠：100g（Na2CO3, 俗称苏打、纯碱或洗涤碱）
4. 水：1000g （分200g+800g两次加入）
做法：
1.皂切成小块（或刨成细丝）与水200g加热融化。
2. 硼砂倒入皂液中加热至硼砂溶解。（此时皂液呈现黏稠状）
3. 再将碳酸钠倒入皂液加热至碳酸钠溶解后离火，用电动搅拌器搅拌均匀。
4. 取另外容器装剩余800g的水，将做法3的皂液倒入水中，再次使用电动搅拌器搅拌均匀。
5. 静置片刻后若皂液出现分层现象，可用搅拌器再度搅拌。（必要时可重复一至两次）
6. 待皂液冷却后呈现白色乳状即可使用。
用法：
可直接放入衣服堆里，用洗衣机机洗。
天然养护品的寿命有多久
很多朋友疑虑天然的清洁洗护用品的保质期是不是很短。我觉得还好，像牙粉可以放很久，肥皂、洗衣粉差不多两年，洗发水、护发水、护肤油等视情况而定。作为老师，我尝试过各种粗心大意的储存方法，看看它们在不同情况下，多久会变质。发现都还好啦，没有想象的那么脆弱。但是要避免一会放冰箱一会常温保存，温度反复不停变化易变质。并且不要晒太阳，应放在阴凉避光处。当然，天然的东西总会变质的，我觉得不容易变质的东西，反而要警惕。最后建议一次不要做太多，一个月的用量，随做随用。
关于吃的养护方面的心得，将在下一篇中与大家分享。
Sally的联系方式
脸书：sallyshih，头像是一朵丝瓜花
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关于作者
西西：爱好美食。从向外探馆子到寻找好食材、向内发展自己的厨艺。喜欢简单、自然的生活和一切美的事物。
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