陈意涵告诉你，元气少女如何养成
外界的评断并非她的全貌，元气少女也不是一日养成，《LOHAS乐活》1月刊封面明星陈意涵，向你透露如何通过她的日常生活：跑步、倒立、读书、拼图…她是很多人心中的小太阳，用饱满的能量，告诉你理想生活的范本。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=d0362xeo0qh&width=500&height=375&auto=0▲《LOHAS乐活》2017年1月刊，陈意涵封面拍摄花絮。
灿烂的笑容，饱满的能量，这些特质是陈意涵式生活的最佳范本。通常一个女孩儿二十岁之前会被称作少女，但陈意涵这个带着日系娃娃脸，有着向日葵一样笑容的姑娘，在她34岁生日时，仍是大家心目中的少女。
十八岁的她和三十四岁的她，一样水灵、鲜活、跳跃。她对所有事物都充满好奇，从不给自己的生活设界，只要是美的、温暖的就会令她想要靠近！ 陈意涵说：“只要给她啤酒、运动和一本书，她的人生就完美。” 她的快乐来源于生活的每一件小事。
『 元气满满第一招 』
每日规律的生活
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陈意涵希望保持的生活节奏近乎远古，太阳升起就起床，天黑了就睡觉，大口呼吸，“表面的拥有终究会离你很远，只有你才能跟你自己是一辈子的。” 她知道生活的克制和戒律。每天早晨，陈意涵都会喝一杯自己做的生姜红茶。用新鲜的姜榨出汁，取浓缩的原汁加热开水泡红茶，剩下的原汁就冻在冰箱里，这是让她安心的味道。
而对陈意涵来说，旅行中每天的行程太慢会让她有压迫感。对她来说理想中的一天，是和太阳一起醒来，出门跑步，然后从菜场买回当日最新鲜的食材，回来就着小酒和音乐配上几个小菜，认真吃掉。
『 元气满满第二招 』
运动带来快乐和美丽
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科学研究表明，运动可以促进脑内啡的合成，于陈意涵来说，运动带给她快乐。陈意涵是体脂笔只有11%的运动小能手。11%是什么概念呢？女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间，只有女子健美运动员在竞技状态下体脂含量才会达到11%-13%。超级热爱运动的陈意涵，就连每年生日，都会用她最爱的一项运动——跑步，来和粉丝一起度过。
她打趣地形容长跑好比谈恋爱。“本来你觉得这段关系好好的，结果突然有人背叛你，比方膝盖突然痛，大腿突然扭伤，你开始思索要怎么挽回，而后你开始不断质问自己做这件事情的初衷。”
长跑于陈意涵的另一点启示，是仿若可以在很短的时间内就走完人生之路，譬如开跑的时候觉得轻松，之后会遇到冲撞和拥挤，随后势必会经过一些开阔的地段，慢慢学会欣赏风景，让人心情愉悦。
“我觉得运动很多都是会让你在很短的时间内产生诸多情绪，其实这种情绪的变化和人生当中的情绪相伴是一样的，或者在工作上面也是一样，只是你可能平常要完成一件事情需要的时间比较长，运动却在很短时间内迅速让你有这种高潮迭起的感受，所以我很喜欢它的无法预测性。”
大抵是在开始运动之后，陈意涵才发觉自己身体里潜藏着很多密码，想要去破解。“你为什么要期望别人了解你？我觉得人真的是一个太复杂的东西，不光是你要了解自己，而是光你的身体就很复杂了。”它们有几条肌肉，如何运行，什么样的食物可以和自己的身体和平相处，什么样的食物会让身体发炎，陈意涵说只要足够认真，你就会懂得如何让自己的身体更好运行。
『 元气满满第三招 』
找到让自己专注的爱好
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拼图是可以让陈意涵忘却时间和世界的事情。
一千片的拼图，陈意涵几个小时就可以拼完，并且她从来不会事先看完成后的图片效果，“我每次拼图的时候都不会先看包装，拼图就是要按照颜色一块一块地搭拼出去，而不是说先对这个图。我后来发现了一系列拼图是拼以前跟以后，还有10 分钟过后的事情，例如你要想象这边发生什么事，然后你就要把它拼出来，或者是说，我要拼这幅画的十年后，你觉得十年后是什么，是不是花都谢了，是不是这个屋子里墙壁的漆都掉了。”
『 元气满满第四招 』
志趣相投的闺蜜陪伴
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无论自己多么强大，也总有情绪低落或者遇到不如意的时候。与其自己强撑，不如有一个相投的闺蜜陪伴。陈意涵和张钧甯是圈中出了名的好闺蜜，两个人都是毫不矫情的女孩，运动亦是她们生活里非常重要的一个部分 。
30岁生日的时候，正巧经历了失恋的陈意涵，在张钧甯的陪伴下用五件疯狂的事情，作为自己迈入30岁的见证。每一件事情都是在突破自己的壁垒，去认识一个新的自我。
虽然经历了一场失恋，但是依然有被爱和被抛弃的勇气，这是她们30岁开始的方式，比18岁时更勇敢，更懂得享受生命。有志同道合的朋友可以陪着她们做孩子气的事，不管幼不幼稚，只要自己开心！
『 元气满满第五招 』
去陌生的城市学会和自己相处
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不需要工作的日子，陈意涵离这个行业很远，一头扎进生活深处，每日规律地生活，和自己对话。她很喜欢跟自己讲话，“我现在发现自己没有办法和我的脚趾头讲话，因为它离我太远了，但我可以和我背上的某条肌肉讲，喂，你干吗老是这样紧张。”
偶尔去旅行，看想看的风景，陈意涵梦想着换一个角度看世界。她的生活无论是一个人、还是一群人，无论是安静的、还是疯狂的，无论是远方的、还是脚下的，都过的自由自在，这大概就是她看起来那么美好的原因吧，因为她就是自己的太阳。
无论多少岁，依然有18岁的疯狂与勇气，到自己想到的地方，看自己想看的风景，做自己想做的事，遇自己想遇的人，充满元气活力，这样岁月才会偏爱你。
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编后记
自由、自在
是她生命里不能失去的养分
有了这些
她才是陈意涵
才可以继续好奇地生活下去
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