14天轻断食线上封闭营，和专业人士一起健康瘦身吧 | 11.3开营
风靡全球6亿人的轻断食瘦身法，受到众多明星和健身达人的追捧。轻断食，是一种回归自然的瘦身方法，通过摄入悦性食物，改变饮食习惯，达到身体的轻盈，最终超越减肥。“乐活之选”联手“袋鼠王”联手推出14天轻断食线上封闭营，第八期（11.3-11.16）开始招募啦！报名价：896元（含14天轻断食套餐及入群训练名额1位）期间，有一起瘦身的小伙伴交流心得，还有专业老师和大家一起指导并见证14天的蜕变！另有128元/两天试吃装，也可以提前体验，等你来变美变健康哦！封闭营明天开始，想要变美的你，还不赶快加入？
“袋鼠王”推出的14天轻断食课程，已经进行了七期，共有600多人完成了课程，参与者包括产后妈妈人群、减重人群、亚健康白领族、更年期人群……其中有参与者在短短20天内减重20斤，也有参与者明显感受到了身心灵的改变……来听听他们的切身感受吧！
之前成功案例分享
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Lulu
孕妈产后人群
教育行业
喜欢的代餐口：田园风
20天减重20斤
Sally
办公室人群
企业管理行业
喜欢的代餐口：甜蜜蜜
改善亚健康
素云
更年期人群
家庭主妇
喜欢的代餐口：甜蜜蜜
改善气色，内心平和
14天轻断食课程体验，期待你的加入
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训练营校长
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朱威廉
榕树下全球中文原创作品网站创始人
第一期14天轻断食训练营，由校长朱威廉带领279名参与者，共同见证蜕变。11718顿代餐，以零浪费、纯素，专业地协助很多人成功减重，改善亚健康。14天，不仅瘦身，更养成了一种健康的饮食和生活习惯。
活动详情
地点：『 十四天，发现更好的自己』第八期微信群
日期： 2017年11月3日-11月16日
要求：
➀ 活动开始前填写“我的心愿单”
➁ 活动进行中每日在群内以照片形式打卡，照片内容为每天清晨的空腹体重及三餐的袋鼠王营养餐（建议拼图为一张，每晚打卡）
➂ 每日三餐均需吃袋鼠王营养餐，特别情况可向组长请假说明。
▪袋鼠王营养餐 ▪
袋鼠王营养餐分为甜蜜蜜风味和田园风味，轻断食期间，咸甜口味可根据自己的喜好自由搭配。
轻断食期间出现饥饿感了怎么办？
建议吃一些低热量的新鲜蔬果……轻断食期间，不能像平时一样吃到十分饱，六七分饱即可。当身体感到饥饿时，先分辨清楚到底是馋了？渴了？还是真的饿了？请控制自己的欲望，真的饥饿难耐时，可以摄入一些新鲜蔬菜或是低热量的水果，如黄瓜、番茄、莴笋、苹果等……为了遇见更好的自己，我们需要忍耐和坚持。
哪些食物在轻断食期间是绝对禁止的？
扩展阅读
特别提醒！
轻断食期间，要多喝水，多喝水，多喝水（重要的事情说3遍！），矿泉水、白开水都可以。不要喝饮料！另外，运动量比较大的人群，记得要多补充蛋白质！
轻断食，不仅瘦身，还令人身心愉悦
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饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位，因为食品的种类会直接影响人的身体和精神状况，了解食物的属性再食用，可以让您的心灵更澄净，身体更健康。食物分为悦性食物，如所有蔬菜（除五辛菌菇）、全谷谷物、水果坚果等……变性食物，如咖啡、碳酸饮料、可可豆等……惰性食物，如肉类、大蒜、洋葱、烟、酒……
悦性食物，是宇宙中的高能量食物，它能生成高生命能量，它表现出来的是对自我的肯定、认识、自律以及喜悦。这种力量特别表现在心灵境界中，对宇宙人生则表达出稳定、平静、放松且不易受到外在环境的影响。要健康，就应该多摄入悦性食物。且悦性食物，极易消化，在体内不易堆积尿素及毒素。
而变性和惰性食物，是宇宙中的变性力量和惰顿力量，应当酌情减少摄入。
“乐活之选”联手“袋鼠王”推出的轻断食伴侣，以有机（无农药残留）、悦性（快乐高能量）、全食（全营养纤维）、生机（活性酵素）、纯素（无动物成份）作为研发理念，内含八种有机种子成分“路路通”，可补充能量，瘦身排毒功效更强。
轻断食，九问九答
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Q1 轻断食期间肚子一直发出“咕噜咕噜”的声音，会比平时有更多的排毒次数正常吗？
完全正常。袋鼠王轻断食伴侣都含有大量的膳食纤维。这些膳食纤维的总量，是平时很难单靠三餐就可以摄取到的量。高纤维导致肠胃蠕动，增加消化液分泌，强化你的肠胃，排泄系统的功能显著增强，从而让身体排掉平常无法排出的大量毒素。与此同时，还会促使肌肤有效排毒，使肌肤变得细腻而有光泽。
Q2 女性遇到生理期可以继续轻断食嘛？生理期怎么重了？
不影响。袋鼠王是食物，不含任何药物成分，只要能吃饭就能吃袋鼠王，只要吃饭不影响经期那吃袋鼠王就更不会影响。而且在生理期间吃甜蜜蜜口味，会对整个生理期产生巨大帮助。另外要说明一下：生理期的体重会比平时略高，这是正常的现象，生理期结束后就可恢复。
Q3 轻断食，我一定会瘦吗？
首先每个人的体质都是不同的，不能拿别人的例子来完全复制，我们只能参考。轻断食期间不要一味的要求重量，应该更为看中的是——健康、以及体脂的变化。其次在轻断食过程中，会有体重的平台期，前期不要太纠结于体重，我们做的十四天轻断食仅仅是前期的调理而已，最大的变化会在后期表现出来，不仅仅是体重，还有内在、以及心灵。
Q4 轻断食期间可以喝酒吗？
不行。轻断食3天后身体进入丙酮分泌期，开始转化脂肪提供能量；所以尿液会发黄，饥饿感消失，如果这时饮酒，酒精直接进入肝脏代谢严重会使肝昏迷。简而言之就是：轻断食期间身体处于自我修复状态，人的五脏六腑会非常的敏感，不能接受刺激肠胃以及具有干扰性的食物或液体。
Q5 既然轻断食了，我还需要运动吗？
“生命在于运动”这句不是诗，而是生活的真谛。 要想比较快速有效的降低体脂，增加新陈代谢，我们就需要将脂肪转换成肌肉，这就需要通过适量运动。什么类型的运动没有局限，但是一定要可以出汗，出汗既能增强免疫力，又有着排毒的功效，再配上袋鼠王，力量强大。
Q6 我会减轻多少体重？
主要看你的新陈代谢，个人体质，开始断食时的体重，日常的活动量，断食的效率以及你是不是老老实实地执行断食。第一周体重计上减少的数字，一大部分是水分。幸好，按照简单的生热学理论（摄取的热量低于消耗的热量时，体重就会下降），每周摄取不足的热量，一段时间后，体重就会下降，八周大概可以减少约3公斤。
Q7 轻断食期间，我们的排泄情况会如何？
每个人的肠胃消化功能都不相同，所以排泄情况也不一样。但无论怎样，这一时期我们应该多喝水，袋鼠王内的膳食纤维是需要大量水分运作的，所以多喝水至关重要；其次适当的按摩腹部，也可帮助促进肠胃的蠕动；最重要的是：食用代餐时，完全泡开后再进行食用，细嚼慢咽，充分的消化代餐，循序渐进的排除毒素。
Q8 除了代餐我们还能吃什么？
轻断食的意义，就是要减少热量摄入。细胞进入轻微的饥饿状态后，进行一轮淘汰，优胜劣汰的过程中身体净化了，毒素排出了，免疫力提高了。如果吃很多，就失去意义。袋鼠王代餐已经配备了一日三餐所必须的所有营养及热量，所以请抛弃复杂的贪吃欲，还给身体和心灵原本的平静。
Q9 我知道断食日应该严选低GI或低GL的食物，但哪些食物最好呢？
低升糖指数（GI）或低升糖负荷（GL）的食物，有助于血糖浓度维持平稳，协助你顺利度过低热量的一天。毋庸置疑，蔬菜和豆类都很棒，是你应该选择的断食日餐点。营养丰富，又能填满肚子，热量相对来说较低，还可以让血糖保持适当浓度。胡萝卜是很好的点心，特别是配合鹰嘴豆制成的蘸酱，GI只有6，GL是0，实在不可思议。水果也很好，但若要符合断食的需求，不是所有水果都一样，有些效果特别好
14天轻断食封闭营，报名价：
896元
（含14天轻断食套餐及入群训练名额1位）
*另有2天的轻断食袋鼠王代餐可选择
（甜蜜蜜风味、田园风味）
128/盒 （50g*6袋）
非偏远地区包邮
港澳台不配送
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荐后记
轻断食不只为了变瘦
这个过程也为了
遇见更好自我的一段修行
环保 | 自然 | 简单 | 健康
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乐活是一种对待生活的态度，
它是简单、低压的，不过度操劳身心。
绿色环保是现代人倡导的生活方式，
但很多人却不知从何下手。
“乐活之选” ，
从衣、食、住、行、养、乐、美等生活的方方面面，
引导你对于绿色消费的意识，
通过消费实现绿色环保的价值。