2018你的健康flag立好了吗？据说有超95%的白领年终体检异常~
我们重视健康，却视每年的体检当如临大敌一般。过去五年的中国健康体检数据显示，高血脂、脂肪肝、牙周炎等已成为体检中常见的问题。当你在报告上看到刺眼的增生、异常等字眼该如何应对？希望这篇体检完全手册能让你更了解自己的健康。
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体检报告
大数据揭秘你的健康状况
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随着时间、年龄、生活、工作节奏的加快和心理压力的增加，很多疾病呈现出年轻化趋势。年轻不是 “保险柜”，而体检是早期发现疾病隐患的有效措施。
▲ 16类指标中，男女检出异常的比例
▲ 从样本人群整体情况看，检出率最高的异常项为血脂异常（57.6%），其次是女性乳腺增生（51.2%）和超重肥胖（50.5%），异常率都大于50%
报告上有这些『异常』要紧吗？
增生：大多不会癌变
对女性而言，大部分的乳腺增生是不需要药物治疗的，但最好半年能去医院检查一次，并且结合家族病史，预防乳腺疾病发生恶变。
结节：突然变化要警惕
有两种情况需要定期检查：一是身上的结节，如在短期内大小、形状、颜色有较大的变化，或突然破溃；二是有癌症家族史的人出现结节。
包块：不疼的更危险
不痛不痒、没有症状的包块才更危险，尤其是中老年人体检时，发现包块，要引起高度重视，及时去医院确诊并治疗。
息肉：小个通常没事
通常体积较小、带蒂的炎性息肉，不会发生癌变，定期复查即可。当直径超过2厘米，及时切除是防止病变的最好方式。
读懂报告
体检结果常见的五种疾病
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一般公司安排体检的频率都是每年一次，但体检的时间各不相同，有的在年底，有的在年初，年中的也有。每次体检完毕后，同事们拿到报告，往往会相视一笑，“你这个指标不正常啊？我也是啊！”
TOP1 血脂异常
疾病特点：堵塞心血管
血脂指标：包括了胆固醇、甘油三酯，以及磷脂等指标，一般从血液化验看出。而胆固醇又有低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
恶化危险： LDL坏胆固醇在血管里形成斑块，不断增大，引起心绞痛、心肌缺血、心肌梗死。若斑块突然破裂脱落，会堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死。
▲ 通过血液化验，血脂指标包括胆固醇、甘油三酯，以及磷脂等
防病建议：
❶ 不吃高脂食物：肉类及动物内脏都是高胆固醇食物。
❷ 坚决戒烟：研究发现，吸烟者总胆固醇水平比不吸烟者高，且一氧化碳进入血液，会降低好胆固醇，升高坏胆固醇。
❸ 忌酗酒：酒精促进合成甘油三脂，增多坏胆固醇分泌。
❹ 保持锻炼 ：消耗多余的热量对控制血脂尤为重要。最好安排在餐后40分钟进行适量运动，每周至少4～5次。
TOP2 脂肪肝
疾病特点：离肝癌只有4步骤
恶化危险： 脂肪肝现已成为临床最常见的慢性肝病，若放任不管，很可能跌进恶化的循环：单纯性脂肪肝->脂肪性肝炎->肝纤维化->肝硬化->肝癌
▲ 脂肪肝患者会伴有肥胖，腹部堆积大量脂肪会增加早死危险
防病建议：
❶ 戒酗酒：90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒会造成肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。
❷ 不盲目减肥：很多人通过素食、节食来瘦身甩肉，大量脂肪酸进入肝脏，就容易导致肝内脂肪积蓄。
❸ 忌常熬夜：晚上11-3点是肝脏最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，势必加重其负担。
TOP3 乳腺增生
疾病特点：警惕周期改变
乳腺增生：又称小叶增生，这是体检出现的一种乳腺常见且高发的疾病。正常生理增生，和肿瘤没有关系，一般不需要药物治疗，多数在月经前期发生，月经后减轻。而病理性的增生，需拍片检查，特别是40岁以上出现的增生。
恶化危险：乳腺癌。（癌前病变非典型增生分为三级：轻度Ⅰ级、中度Ⅱ级、重度Ⅲ级）
▲ 日常自检，查阅LOHAS曾介绍过的 “关于女人乳房的这些私密事”
防病建议：
❶ 学会自检：在两次月经中间的那几天，洗澡时要检查乳房，摸一摸是否有肿块，并每年做一次体检。
❷ 出现异常及时就医：当肿块增大，乳头溢液、乳房皮肤出现橘皮样时，要及时就医。这通常是乳腺癌的信号。
TOP4 甲状腺结节
疾病特点：单侧长更危险
甲状腺结节：看到 “结节” 有人会想自己是不是得了肿瘤？其实，甲状腺结节是甲状腺内组织结构异常的团块，像绳子打的结。85%以上的甲状腺结节都是良性的，无需用药或手术，只要去肿瘤专科确认是良性还是恶性。
恶化危险：甲状腺癌。（声音突然嘶哑、饮水呛咳、吞咽和呼吸困难，耳和肩部有放射性疼痛）
▲ 甲状腺附近的结构
防病建议：
❶ 自检：颈部出现圆形肿块；肿块超过2厘米；单个结节且表面不光滑；增长速度快（出现4种情况，要及时就医）
❷ 少熬夜：很多甲状腺病患者都有熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题。要做到劳逸结合，保持精神愉快。
❸ 孕前检查：妇女怀孕前应检查甲状腺功能，待甲状腺激素水平调至正常后再怀孕。
TOP5 牙周炎
疾病特点：可波及全身
牙周炎：很多人认为 “牙疼咬不动东西”、“吃东西老没劲儿” 只发生在老年人身上，这种观点是错误的。这是由局部组织感染牙周组织的慢性炎症，称 “牙周炎”。
恶化危险：病变却会影响全身。比如：糖尿病、心理精神疾病，甚至引起消化性溃疡、胃癌、胰腺癌等。
▲ 密切关注早期信号：牙龈出血、牙龈萎缩、口臭
防病建议：
❶ 清洁口腔：除了早晚刷牙，饭后建议也用清水漱口；
❷ 保证刷牙时间：每次2分钟以上，5分钟最佳，使用三个月应更换，每年洗一次牙，清除牙结石；
❸ 避免外界影响因素：保持身心健康、积极治疗糖尿病、戒烟，通过自我保健控制牙周炎。
这些事
影响体检结果的准确性
▲ 记录往期体检报告的 “记健康App”
过度空腹：如果空腹时间达到18小时以上，某些检验会有异常结果。
* 空腹标准：抽血前一天晚上，饭菜宜清淡，不要喝酒，饭后不喝咖啡和浓茶。第二天早餐起来后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼运动。
太晚抽血：体检化验要求早上7～9点采空腹血。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响使检测值失真。
油腻饮食：查血脂要求空腹12小时后进行，一般晚餐后，除饮水外，不要进食其他食物。在受检前3天内少吃高脂食品。
生理期：女性月经期前后不宜进行妇科检查、血常规检查等。乳腺红外线检查也最好选择在月经干净后一周。
以上部分数据摘自《生命时报》及
《 LOHAS乐活 》2013年4月刊
编辑：陈甜甜
图片：方磊
编后记
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身体才是革命本钱
良好的生活习惯是健康的基础
另外，不要忘记给自己和家人
安排一次体检
他们的健康会是你的财富
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“真正的富有，是拥有一个健康好身体”
——新媒体编辑 文轶
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