保持良好心态，筑牢最强免疫
有态度 有温度 新财青年都关注
2020年的新年太过于沉重，似乎处处充满了意外，令人伤感。当新型冠状病毒肺炎突然来到我们身边时，我们才发现生命如此脆弱。不断攀升的新闻数字让我们有些恐惧、焦虑甚至悲愤，我们无法改变，只希望阳光吹走心里的阴霾，守得云开见月明。
现阶段我们出现的一些“状况”
其实大多都是一些“应激状态”
这些状态可能是：
恐慌、不敢出门、盲目消毒、
失望、恐惧、易怒、
攻击行为和过于乐观、
绝望放弃等
面对应激状况
也会有一些常见的变化
生理方面
我们可能会出现不明原因的腹痛、腹泻、震颤、胸闷、多汗、发冷等，也可能会有一些食欲变化。
思维方面
我们可能会出现记忆力下降、注意力难以集中、犹豫不决、总往坏处想、怀疑自己的应对能力、夸大严重后果等。
行为方面
我们则可能出现回避、强迫、睡眠障碍、更频繁的吸烟饮酒等。
情绪方面
在情绪上，我们多会出现焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、愧疚、麻木等。
当我们觉察到自己出现了上述现象时
首先可以告诉自己
别慌
在这个特殊的时期
这是群体性的状态
而我们每个人
都暴露在风险之中
都需要应激
这是非正常情况下的正常反应
身体免疫力很重要，心理免疫力更重要
应激之中
我们可以尝试这样做
消除耻感，爱惜身体
当我们出现了一系列的应激反应时，恰恰说明我们的身体已经启动了应对系统，是为更好的应对而做的准备，并不是脆弱的或者是可耻的。对于任何疾病，都不必抱有耻感，哪怕在疫情之中不幸中招，也并不是可耻的事。我们能做的，便是爱惜身体，充分做好科学的防护措施，更注重个人卫生，同时做好相关的有效防疫准备。
缓解情绪，适当放松
我们可以试着进行一些简单易行的情绪宣泄，比如将焦虑或者烦恼写在纸上再撕掉等，也可以尝试做一些有氧运动、腹式呼吸、正念冥想等。
寻求专业帮助
应激之中，假如我们的一些行为或状态，通过自己及身边人的帮助出现了好转，也并没有因此伤害到自己或他人，还能正常行使社会功能，更没有因此出现违法犯罪行为，那么我们就无需过度担心或害怕。
假如这些应激状态持续存在
在一些有效途径之下都没能好转
又或者对自己及他人造成了伤害
进而影响了自己的
日常生活、社交
那么这就成为了
值得注意的心理健康问题
请寻求专业帮助
如有需要
我校大学生心理健康教育中心
会为你提供网络心理支持服务
具体步骤如下：
1、扫下方二维码加入新财大新冠疫情心理支持微信群。
2、为保障我校学生高效率接受援助，请在验证信息中备注：姓名、学号、班级、手机号。
3、验证通过后可在每日10:00-19:00在微信群里进行在线咨询。
群内有我校大学生心理健康教育中心专职心理咨询师和我校高阶心理委员进行回应并缓解大家目前存有的不良情绪。同时，群内也会发布相关知识帮助同学们有效应对疫情带来的负面情绪。如有特殊需求，中心会安排校内外有经验的心理咨询师开展网络个体咨询服务。
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