心想事成的魔法：童书妈妈三川玲6年来唯一的选择
《走进魔法店》是6年来童书妈妈引进版权的第二本重磅经典，上一本是在国内销售40万册《孩子：挑战》。
它有什么特别之处？值得三川玲老师带领童书妈妈团队，花18个月的时间和精力，自己买版权、请设计师、研究译文、联系出版社？
答案是：《走进魔法店》融“精彩传记+思维训练+科学探寻”于一书中，惊险刺激，堪比小说，扎实丰厚，却又不输科学著作。
自2016年出版，它已在全球热销400万册，不仅获得各国哲学、心理学等各领域专家鼎力推荐，还进入了大众视野，当红的韩国“防弹少年团”都为之写同名歌曲。
▲各地读书会的评价。
早在年初，《走进魔法店》就确定为童书妈妈读书会指定读物，11月底终于出版了，最近几天，书友们收到书后，在群里炸了锅一般称赞：“像小说一样精彩！”“这几个月没白等！”“一天之内二刷了！”“和女儿一起看，我们俩都入迷了”……
《走进魔法店》到底有什么魔力，能让全球读者目眩神迷？且听本书译者皛琳细细道来。
引发世界阅读狂潮的一本书
这是一本“脑科学探讨”+“个人回忆录”。为什么这么说？
作者道迪医生是斯坦福大学医学院一位神经外科临床教授，目前依然奋战在手术台上，每年完成近百台手术。书中内容是作者的自身经历，是真实发生的。书中提到的人物，都是作者的朋友、同事或家人。
在12岁那年，作者学会了一套“了解自己、掌控自己、寻找幸福和成功”的具体方法后，他的人生发生了一系列奇妙的变化。
作为脑外科的专家，成年后，他不仅把这种路径传授给更多的人，还通过自己多年的脑科学研究找到了背后的科学原理 。
这本书2016年在美国一上市，就迅速登上“《纽约时报》畅销榜”，目前已经被翻译成31种语言，在全球几十个国家的出版。
就在几个月前，韩国乐队“防弹少年团”（BTS）受书中情节启发，创作了一首名为《Magic Shop》（魔法商店）的歌曲，使韩文版直接登上“韩国亚马逊畅销书榜”的榜首。
▲防弹少年团的《Magic Shop》歌曲。
这本书出版后，迅速俘获了心理学、哲学、医学、物理学、教育学等领域众多大咖的心，专家、大咖纷纷为它打Call。
美国心理学会前主席津巴多说：“我想不出还有哪本书能像这本一样，如此精彩地讲述出不可思议的人生历程，深刻而感人！”
正念减压创始人卡巴金说：“这是一本充满魔法的书，最神奇的是作者在12岁时便学习到以心为向导调整人生道路。他对这样的“魔法”充满信心，即便在人生最低谷，也没有与之脱离。”
美剧《别对我撒谎》（Lie to me）的原型哲学博士保罗·艾克曼说：“这是一个感人而极具启发性的蜕变过程，可以指引我们过上更美好的生活！”
报业巨头赫芬顿说：“这本书既是自传也是科学探讨，是感人至深的发现之旅，每个人内心都拥有一间小小的魔法店。”
神经外科医生说：“我迫不及待想把这本书，推荐给所有的医学同道、神经外科同仁！”
心理学家说：“作者是这样一位对外界投射善意的医生，在疗愈他人的同时滋养了自己。”
三川玲和白滔滔说：“这本书提供的不是那些励志的空洞鸡汤，而是一条真正发现自己的意愿、坚持自己的意念、去实现自己愿望和梦想的路径，8岁到99岁都会喜欢！”
▲刚出版就被三川老师带到了西安，幸运的西安书友成为中国第一批读者！
跌宕起伏的真实人生经历
本书作者道迪医生，在众人眼中无比成功：
他不仅是一位发明家（研发了一种能追踪大脑活动的电极，在全球医疗机构得到广泛应用）、一位企业家（曾力挽濒临破产的射频刀研发厂商爱可瑞，最终将其以13亿美金上市），一位风险投资人（任多家创新科技公司董事，其中还有一家研究与比特币应用相关的区块链）。
他还是一位慈善家，长期资助并支持包括“儿童和平大使”“全球疗愈”以及“地球母亲联盟硅谷家庭与儿童服务中心”等多家慈善组织。
作为斯坦福大学医学院CCARE中心的创始人及主任，他会定期将世界顶级大师邀请到斯坦福进行访谈，从心理学、神经学、基因等不同角度来探讨关爱、善意、慈悯心相关的话题。比如11月23日，与作者进行对话的就是诺贝尔生理学医学奖得主爱丽莎·埃佩尔博士（Elissa Epel）。
看完上面这些经历，请猜一猜：道迪医生是在什么样的家庭环境中长大的？
也许你会想：他可能来自中产家庭（甚至以上），父母受过不错的教育，家教有方，他自己也很努力，从小就成绩优秀、视野开阔，一路顺风顺水，考上常青藤……
然而并不是。
道迪医生出生在美国加州沙漠中的一个小镇上，父亲酗酒，经常连续几周不见人影；母亲重度抑郁，平时根本下不来床；哥哥因同性恋而遭受歧视，最终英年早逝；全家颠沛流离、靠领社会福利券存活。
小小的他每天最担心的，就是全家突然被房东和警察赶到大街上，因为父母常常付不起房租。所以，经常换住所和学校，起不起床、上不上学都没人管，饿着肚子入睡，这些对他来说，都是常事。
童年经历的影响
童年对一个人一生的巨大影响，已经被无数研究反复验证过了。
根据“童年负面经历研究”（ACE) ，儿童权益被侵害的负面经历分10种，经历过4种的人（ACE得分为4），与从未经历任何一种的人（ACE得分为0）的人相比，酒精成瘾可能性为7倍，被诊断出癌症的可能性为2倍，患抑郁症的可能性为4.6倍，自杀倾向为12倍。
最后，ACE得分超过6分的人与ACE得分为0的人相比，寿命会短将近20年。
特例不是没有，但非常少见；想要弥补童年负面经历的影响也不是不可能，但需要付出巨大努力，同时还需要拥有来自同伴、家庭、和社会的整体性支持。
而这正是《走进魔法店》一书的奇特之处。对照一下ACE问卷，你会发现《走进魔法店》的作者经历过七八种负面儿童经历。
但他却没有犯罪，没有流落街头领救济，没有酗酒，没有自杀。相反，他在世界顶级大学任教，组建了幸福的家庭，和全球最牛的头脑对话，可谓是“事业人生全开挂”。这，难道还不足以被称为“魔法”吗？
当时这本书让我眼前一亮的原因也正在于此，我想了解他是怎么做到的，更想挖掘那个使他人生轨迹彻底改变的方法，我希望：通过这种方法，让更多孩子，尤其是像曾经的他一样的困境儿童受益。
心想事成的“魔法”
作者命运的改变始于50年前，1968年，12岁的他无意中闯入一件售卖魔术道具的小商店。
机缘巧合，那天店主不在，店主的母亲——一位叫露丝的老太太，也许是看出了眼前这个小男孩的窘困处境，心生慈悯，决定要教授给他一套神奇的‘魔法’。
她许诺，这套“魔法”，能让道迪拥有运用自己的思维，将“任何愿望”变成现实的能力！
任何愿望，太诱人了！阿拉丁遇上的灯神才给三个愿望呢！
如果你有这样的机会，会许哪些愿呢？12岁的道迪，一口气许下了10个愿望：
不要被赶出去（当时家里又没有钱付房租了）；
和克莉丝约会（楼上刚搬来的美少女，但他一直没勇气去搭讪）；
上大学；
成为一个医生；
有一百万美金；
劳力士 ；
保时捷；
豪宅；
小岛；
成功。
结果呢？
依靠露丝教给他的技巧，作道迪从一个终日食不果腹、居无定所的小男孩，最终一步步进入大学，完成医学院及住院医师严苛的培训，成为了一名神经外科医生。
在商业领域，他也所向披靡，七十年代，就已经拥有了千万资产。
12岁时他在魔术店里许下的10个愿望都一一成真。除了第2个愿望，书中没有提及，其他的，都确实实现了，而且都是以更高的标准，几倍、几十倍地实现了！
露丝到底教授了他什么呢？其实说来也很简单，就四个步骤：放松身体，驯服思维，打开自己的心，明确自己的意图。
“魔法”背后是科学
其实，以当今的心理学和神经科学的知识来看，露丝教给作者的，其实就是一套训练思维的冥想方法，而且其中包含了正念、慈悯心练习、自我催眠、视觉化等多种元素。
冥想是一种“对注意力进行的主动自我调节”，有很多不同的形式和分类方法。这种源自东方智慧的思维训练方法，如今正在全世界得到广泛关注。
根据美国疾控中心支持的研究，2012年，每10个美国人中就有1人进行冥想练习，在职场中，这一比例更高：每7人就有1人进行正念练习。
乔布斯早年做冥想的照片不少人见过，据说他的办公室也有专属冥想空间，每次遇到有重大决策必把自己关起来先冥想再做决策。
▲乔布斯做冥想练习的照片。
除了乔帮主，还有大量各路名人都在应用冥想，并且在公开场合倡导冥想练习，比如特斯拉创始人伊隆•马斯克（Elon Musk），领英（LinkedIn）首席执行官杰夫•韦纳尔（Jeff Weiner），福特执行主席比尔•福特（Bill Ford），美国众议员议员提姆•瑞安（Tim Ryan），等等。
但我们已经无法可知在出生在100年前的露丝，是如何了解和掌握这些技巧的。要知道冥想走进大众视野变得如此流行，其实只是在近十几年的事情。
2005年理查德•戴维森（Richard Davidson）在威斯康星大学的实验中发现，长期冥想者的脑波和无练习经验者有巨大差异，大家仿佛发现了宝库，自此，关于冥想，尤其是正念练习的研究就井喷一样爆发了。
▲正念练习效果的相关研究近十年井喷
而现在，循证研究的证据已经告诉我们，冥想可以帮助人们减压，降低抑郁和焦虑症状，减少反刍思维，提高关爱与自我关爱水平，提升同理心、希望感、自我成就感。
神经学研究还表明，长期进行冥想训练的人具有更厚的前岛叶、感觉皮质和前额叶皮质（这三个区域都在情感加工及认知过程中发挥着巨大作用）。
2013年加州大学圣塔芭芭拉分校的一项研究表明，仅仅两周的冥想练习，就可以改善本科学生的记忆力、注意力以及总体认知功能，提高他们的 GRE 分数。
诺奖得主Blackburn发现每天练习30—60分钟冥想，坚持10年的人，控制了所有其他生活习惯、饮食习惯、吸烟量、饮酒量、运动量，端粒长度比无冥想经验的人多10%（端粒变短会带来细胞衰老和死亡）。
《走进魔法店》的作者道迪，本身就是一位神经学教授，习得相关医学知识之后，有能力反思自己从露丝那里学到的技巧。他发现这些技巧和以上研究中所采做的干预手段惊人的相似。在书中，他也重新梳理了这些技巧背后的原理。
不能跳过的“练习”
露丝的技巧，只有四步——放松身体，驯服思维，打开自己的心，明确自己的意图。
看上去只有最后一步“明确意图”和愿望达成最相关，但露丝反复告诫，第三步“打开自己的心”，绝对不可以省略。
而作者当时年少，急切地想要摆脱困苦的现状，对成功和他人的认可充满渴望（我们谁又不是呢？），最终没有遵循露丝的忠告，跳过了第三步，直接将全部精力用于练习能让愿望成真的第四步。
结果，在愿望清单一一完成了之后，突然有一天，作者遭遇了人生最大的滑铁卢。当朋友和银行存款上的零以相同速度消失，作者发现，自己竟然连一个可以倾诉的人都没有。
于是才想起来第三步，“打开自己的心”，才想起来，露丝所说的，“你的心就是一个罗盘”，“如果有一天你觉得迷失了，就把心打开，它永远会将你指引到正确的道路上去”，因为“你觉得自己想要的，不见得是对你最好的”。
这就是英语里常说的“许愿需谨慎”（be careful what you wish for）吧！
作者曾经以为自己需要的是钱，但无论拥有了多少钱，自己依然没有得到满足，他还是和12岁时第一次见到露丝的那个小男孩一样，依然充满孤独、恐惧和迷茫。
最终，作者开始补课，将第三步练习重拾起来，并且在生活中践行。这样的练习让他体会到：
想要自己幸福，就要帮助别人幸福。
想要得到爱，就必须要付出爱。
想要过得开心，就要让别人开心。
想要获得谅解，就要原谅别人。
想要获得内心的平静，就需要在我们身边的世界制造平静。
想要治好自己身上的伤口，就要去疗愈他人。
于是作者重拾手术刀，回到斯坦福的讲台上，并且从与心理学、生物学的同事进行小范围讨论开始，继而创立并主持斯坦福大学医学院“慈悯与利他主义研究教育中心”，并在生活和工作中充分践行慈悯心与利他主义。
慈悯与关爱
事实上，关于慈悯心的研究，目前正在经历一个高速发展的时期。对他人的善意可以实实在在改变我们的心理和生理状态。
美国一项对846名34-93岁成年人一项5年的追踪表明，在没有助人行为的人群中，每一件“重大压力事件”（严重的疾病，失业、遭遇入室抢劫、有家人去世，等等）会导致死亡风险增加30%。
但对于经常为他人提供帮助、有助人行为的人群来说，重大压力事件不会带来死亡风险的增加。
加拿大对106名高中生的研究发现：让高中生为贫困社区的孩子提供志愿服务，能使他们增加自信和同情心，而且还能改善他们的健康水平。
10周以后，这些孩子体内的白介素IL-6和 C-反应蛋白（CPR）出现下降，即身体的炎症反应降低了，同时身体的BMI指数还得到了改善。最关键的，是这项研究发现：自信心变化对提高这些生理指标没有帮助；只有同情心的增加，才能带来身体健康的改善。
作者在斯坦福大学医学院创立的CCARE中心，不仅支持多项相关研究，还根据作者的经历开发了相关心理训练课程——慈悯心训练（Compassion Cultivation Training，CCT）。
目前在美国接受CCT培训的群体非常广泛，包括父母、教育工作者、临床心理学家、执法部门（警察、监狱管理）、退伍军人、癌症患者、慢性疼痛患者，医护人员、患者家属等等。
在美国，注册临床社工（LCSW）、注册护士（RN）以及临床心理学家如果完成CCT的课程，可以得到14个斯坦福大学继续教育学分（CE credit）。斯坦福大学医学院也正对CCT的效果进行研究，这个话题以后有机会再慢慢和大家聊了。
从《走进魔法店》开始
迈出思维练习的第一步
1968年，在那间小小魔法店的后屋里，露丝教授技巧时，曾要求幼年的作者承诺：有一天他会把这些知识传授给别人。
本书中，作者还原当年场景，并把露丝教授的每一个步骤都清晰列出，算是兑现自己当年的承诺，希望有更多像十二岁的他一样的人，能够从中受益。
我翻译此书的初衷，就是希望让中国的读者读到这本书并有所收获。因此，我把作者的正念练习翻译成中文音频，购买本书的读者都会得到4节练习音频，开始思维练习的第一步。
中文版的第一页有一句话：“你的书来自 ”，就是希望每位读者阅读后，都能把书传递给下一个人，希望这一页被填上了更多人的名字。
8至99岁必读的纽约时报畅销书
全网首发
《走进魔法店》
新书+4节训练课音频
用思维改变人生
每一次善意，每一次微笑，每一句暖心的话，每一次解，每一次原谅，都是送给自己和他人的礼物。——唐一源 斯坦福大学研究员，得克萨斯理工大学心理科学及内科学教授
这是一本充满“魔法”的书，最神奇的则是作者在12岁时便学习到如何以心为向导来调整自己的人生道路。他对这样的“魔法”充满信心，即便在人生最低谷，也没有与之脱离。——乔恩‧卡巴金 哲学博士，正念减压（MBSR）创始人，马萨诸塞大学医学院教授
我想不出还有哪本书能像这本一样，如此精彩地讲述出作者不可思议的人生历程，深刻而感人，必会引发你的共鸣。——菲利普·津巴多 哲学博士，美国心理学会(APA)前主席，美国心理学会心理科学终生成就金奖获得者
当一位世界顶级神经外科医生愿意打开心扉，讲出他曾经历的充满孤独、恐惧、愤怒及羞愧的灰暗童年，你就知道此书必将深入人性的脆弱与苦难，充满智慧，也定会令人感动。——保罗‧吉伯特 哲学博士，德比大学临床心理学教授
《走进魔法店》讲述了一个温暖人心的关于爱与勇气的故事，带我们探索人类心灵与大脑的奥秘。——丹尼尔‧戈尔曼 哲学博士，哈佛大学心理学博士，获美国心理学会（APA）终生成就奖，两次获普利策奖提名
这是一个感人而又极具启发性的蜕变过程，可以指导我们过上更美好、更有爱的生活。——保罗·艾克曼 哲学博士，加州大学旧金山分校教授，美剧《别对我撒谎》（Lie to me）主角原型
神经外科医生詹姆斯·道迪用精彩的个人经历，向我们揭示了智慧与共情的力量如何能够改变我们的生活以及我们的世界。——丹尼尔·西格尔 哈佛大学医学博士，精神病学临床教授，美国心理学会（APA）杰出学者奖获得者
我们随着詹姆斯经历着每一步：如何在贫穷和创伤中挣扎，如何成为一名世界级脑外科医生，如何坐拥千万资产又一夜之间变得一文不名，以及如何最终领悟到了每个人心底最深处的魔法。——里克·汉森 哲学博士，加州大学伯克利分校公益科学中心高级研究员
这本书真的具有“魔法”！一个出身贫寒的孩子，最终不但成为了知名大学的神经外科教授，还成为了企业家和慈善家，这本身就已经够传奇了！——亚伯拉罕‧弗斯 医学博士，斯坦福大学医学院教授
我已经迫不及待地想把这本书，推荐给所有的医学同道、神经外科同仁、特别是那些满怀梦想、在布满荆棘的医学道路上不断前行的年轻医生们！——鲁晓杰 医学博士，无锡市神经外科首席医师、主任医师
一个人敢把自己的真实经历坦诚地向他人呈现出来，是需要勇气的，最重要的是，读者从中获得了帮助和力量。作者就是这样一位对外界投射善意的医生，在疗愈他人的同时也滋养了自己。——胡慎之 国家二级心理咨询师，客体关系心理学家
这本书既是自传也是科学探讨。这一感人至深的发现之旅，使我们看到每个人内心都拥有一间小小的魔法店。——阿里安娜‧赫芬顿赫芬顿邮报媒体集团联合创始人及总编，《纽约时报》畅销书《成功的第三种维度》作者
故事充满真实的细节和丰富的启迪，如此多的人生智慧让我只希望这本书永远不会完结。——尼尔‧罗金 艾美奖获奖作家及电影制作人
《走进魔法店》
作者：［美］詹姆斯·R. 道迪 著 皛琳译
尺寸：130*185平装
出版社：天地出版社
定价：39.80元
新书首发价：31元（赠4节思维练习，2本包邮）
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作者简介
皛琳（音xiǎo），《走进魔法店》译者，曾任联合国儿童基金会儿童保护项目官员、中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师、中级团体咨询师、美国儿童发展研究会（SRCD）会员、斯坦福大学医学院慈悯与利他主义研究教育中心（CCARE）首位中国籍CCT培训师、Wisdom Academy联合创始人。
本文编辑：冯欣。
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