今日小满，一年中最“苦”的日子来了，不懂规矩要吃亏！
各位有没有发现，
近段时间大北京的雨水越来越多？
为什么天天下雨呢？
有些小伙伴已经发现了，
没错，今天迎来了“小满”节气。
2018.5.21 星期一
农历：四月初七
戊戌【狗】年
丁巳月 癸丑日
小满，是农历二十四节气的第八个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
“小满大满江河满”，
频繁的降雨要来了，
春雨贵如油，夏雨遍地流，
这才刚刚进入夏天，雨水就收不住了。
大家近期出门记得带伞哦~
小满到了，“吃苦”的日子也来了，
大家是不是很好奇，
放着好日子不过，
为什么非要“吃苦”？
小编告诉大家，这个“苦”必须吃！
糜草凋谢，说明小满是个阳光向上的时节，也是阳气最为旺盛的节气之一，这个时候身体就容易出现感冒发热、肠胃不适等病症，所以要多吃点苦。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一，是一种遍地生长的植物，田边、山间处处都有，有清热解毒、凉血止血、破瘀排脓的功效。
苦菜的种类很多，小编给大家推荐几样儿，选符合自己口味的吃吧！
不知道大家有没有注意到一个问题，二十四节气里，有小雪，便有大雪；有小暑，也有大暑；唯独有个小满，却没有大满。这是为什么呢？
这就和中国上下五千年的文明有关了。古人认为“满招损”，“太满”有违天道，忌讳“大满”，还是有一点缺失的“小满”更好。老子说，“大成若缺”，圆满原在缺失中。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，缺处即是圆处。人世间大成功大圆满的东西，天然都存在着相当的缺失。从某种意义上说，正是因为有点缺失，才令我们更加完整，有缺憾才能有进步。所以人生不求太满，因为小满即是圆满。
小满这种知足常乐的生活态度，不正是我们北京人的生活态度吗？淡泊平和的为人处世更适合北京人。
小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以小满养生，重在祛湿！
小满祛湿主要从三个方面下手，每条都很简单，只要稍稍注意一下，这个夏天就过的倍儿舒坦。所谓“病从口入”，除湿大部分还是和吃的有关，小编就不多说了，大家自己看吧！
健脾祛湿
有句话大家一定听过：暑多挟湿，暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。今日，北京雨水较多，人体的脾“喜燥恶湿”，所以一定要注意祛湿。
卧睡勿贪凉
小满过后，雨水增多，昼夜温差大。晚上睡觉不要贪凉，避免着凉受风而患感冒。
饮食清淡
夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。因此，常吃具有清利湿热作用的清淡食物，如白果、南瓜、绿豆芽、燕麦、苦瓜等。
夏天热，要排湿还要利尿。所以做到三不吃，比吃什么都管用。
不吃生冷
《内经》说：夏伤于暑，秋必痎疟。人类的消化系统宜暖不宜寒，所以大家要少吃不吃生冷。
不吃燥热
夏季气温本来就高，再吃些热性食物，只会让人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。如果想出汗，应该通过运动出汗，而不应该通过辛辣食物出汗。
热性食物有：羊肉、榴莲、胡椒、姜片等，还有一些烹饪方法是热性的：煎、炸、烤。
不吃肥腻
包括肥甘厚腻。甘味食物摄入过量会导致胃癌；高脂肪食物摄入过多，会促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。
天气烦热，易怒怎么办？看什么都不顺心，那就试试下面的方法吧！
腋窝这里有个穴位叫极泉，位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手这样拍打，每次拍打30-50次，5遍。
1、颈椎最怕空调吹；
2、喝水最怕快， 宜少量多次；
3、眼睛最怕晒， 记得太阳天戴墨镜；
4、晨练最怕早， 不宜早于6点；
5、家里最怕灰， 建议夏天增加清洁的次数；
6、肠胃最怕凉， 这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。
小满过后，
真正的夏天就快到啦！
好在现在还不是太热的时候，
也不是暴雨最肆虐的时候，
不妨找一个清凉的地方，
去感受一下北京初夏时光！
01
柳荫公园
柳荫公园坐落于安定门的外馆斜街，公园的标志是常青的柳树，因夏天柳树成荫而得名。逛起来总觉得有穿越的感觉，少无适俗韵，性本爱丘山。
门票：免费
地址：东城区安外黄寺大街8号
交通：乘113路、123路，外馆斜街站下车可到达公园北门。
02
前门三里河
这是一座去年才“风光”起来的公园，地处北京城的中心前门附近，其前身曾是老北京的护城河，后来消逝多年，近年才重新现世。这里按照当年岁月，精心改造，恢复了旧时的青砖小巷，小桥流水似江南水乡之风韵，也似民国北平的胡同风情。
地址：南接东珠市大街，西北出口与大栅栏相接
门票：免费
交通：地铁七号线桥湾站下，出西北口往前走三百米左右即可。
03
南海子郊野公园
南海子公园是北京四大郊野公园之一，也是北京市最大的湿地公园，面积起码比北海公园大10倍，公园里碧波荡漾、麋鹿成群，置身其中让人流连忘返……
地址：北京市大兴区公园南环路
门票：免费
交通：地铁5号线或10号线在宋家庄站换乘亦庄线，从荣昌东街站B1口出，在开发区交通服务中心站（地铁荣昌东街站）乘坐公交兴16路或453路，在南海子公园站下车即到。
04
汉石桥湿地公园
汉石桥湿地是北京市唯一现存的大型芦苇沼泽湿地，以及多种珍稀水禽的栖息地，这里生长着大面积的芦苇，有“京东大芦荡”和京郊“小白洋淀”的别称。
地址：北京市顺义区杨镇地区木燕路灵石59号
门票：免费
交通：在东直门乘坐918路公交，在杨镇三街下车，乘坐出租车前往。
05
双龙峡
双龙峡隐藏在门头沟的青山翠谷中，一年四季风景如画，号称“京西小九寨”。坐上这列北京唯一的森林小火车在山谷中穿行，空气新鲜，植被茂盛，山、水、林、瀑景色不停变幻，仿佛童话世界，不是醉了还能是什么？
地址：北京市门头沟区斋堂镇火村双龙峡景区
票价：30元，火车票20元（参考）
交通：苹果园地铁站往西200米，乘坐892公交到火村口下车，乘车直接进入景区。
最后提醒大家，今日小满，
各位一定要注意祛湿保健康！
小编已经吃了两大根苦瓜，
大家也一起来吃“苦”吧！