今日大暑，北京人一年中最惨不忍睹的日子来了！
今天起，
北京人将迎来一年中最难熬的日子！
今日，即大暑，
正值“三伏天”里的“中伏”前后。
听起来就很热的样子有木有？
实际上，
大暑的到来，远远不止是热！
而是
超级无敌热热热
这份大暑简历，请各位淡定查收！
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英文名：Great Heat
代表寓意：一年中最热的时期
气候特点：高温酷热
风俗活动：晒伏姜，烧伏香
风俗食物：饮伏茶
养生：补脾健胃
三候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行
注意：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁
见面礼就是连续几天的高温+雷阵雨！
↓↓
原来之前的高温、雷阵雨都只是前戏，
今天开始，
才是一年中最热、最波折不平的时候啊！
怎么办？
逃离北京去避暑度假？
呵呵~~
你的钱包同意吗？
逃不了又躲不掉的，
不如一起来看看，
在这一年中的气候变化的巅峰，
如何抓住这个“天时”，
少则保你秋冬不病，多则助你旧病尽去！
不骗你！
大暑吃什么？
01 吃面
都知道“头伏饺子二伏面，
三伏烙饼摊鸡蛋”，
今日大暑！要吃！面！！了！！！
大暑相对应的还有很多习俗，
比如还有：
02 多吃姜
图片来源：图虫
有人问了为什么要吃姜呢？
因为大暑吃姜有好处：
姜具有增进食欲、祛风散寒、
解毒杀菌、健脾温胃的功效。
“大暑吃姜！养生效果事半功倍！”
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”！
03 少吃冷饮
图片来源：图虫
什么？这么热的天都不让吃雪糕？
毁灭人性啊！
这可是有缘由的，
是这种天气人体的阳气都浮在体表，
五脏六腑是寒凉的，
此时再吃冰吃雪糕，
相当于雪上加霜！
04 少吃肉，多吃豆
图片来源：图虫
大暑吃"三薯"：
土豆、紫薯和山药。
土豆含有维生素C，
而且发热量高，
可以预防情绪中暑，
心情也美美哒~
05 多喝薏米红豆粥
图片来源：图虫
大暑时节天气比较湿热，
“湿气”成为了健康的一大杀手。
这个时候就该喝点薏米红豆可以祛湿啦！
原料最好用细火炒过，
祛除原料中的寒湿成分效果才好，
还可以搭配红枣和枸杞一起哦！
大暑养生
01 艾灸
说完吃的
还有一项关键性“操作”
在大暑这样具有转折性意义的节气里
必须做好一件事：艾灸。
冬病夏治的中医方法有很多，
最常用、有效的还是三伏贴和艾灸了。
这三个穴位对于慢性疾病
如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、
腹泻、风湿痹症等阳虚症，
大暑是最佳的治疗时间。
02 避免“情绪中暑”
在大暑还有许多值得注意。
比如：
情绪中暑比身体中暑更可怕，
大暑时节高温酷热，
人们易动“肝火”，
经常会出现莫名的心烦意乱、
无精打采、食欲不振等问题，
也被称为“情绪中暑”。
“情绪中暑”对
夏日养生和身心健康危害很大。
特别是老年体弱者，
由于情绪障碍时会造成
心肌缺血、心律失常和血压升高，
甚至还会引发猝死。
提醒有心脑血管疾病的人，
一定要避免生气、着急等极端情绪，
尽量做到“心静自然凉”，
就一句话——“你要控制你自己！”
大暑怎么浪？
大热天的，
每天能泡在水里那是再美好不过的事情了，
不用出北京，
在这些地方你可以短暂逃离单调日常，
分分钟进入度假模式！
01 团结湖新海滨乐园
团结湖公园内的新海滨乐园，占地9000多平方米，环境优美，素有“京城小北戴河”之称，炎炎夏日，足不出城，便可让您享受到夏日海滨的乐趣。
这京城之中的袖珍“海滨”虽是人造的，但造的逼真，安全干净。仅看它那清澈见底、发出深海般幽蓝的一泓碧水，就足以让人舒心、开心、放心的了。
地址：北京市东三环路团结湖公园内
门票：58元（参考）
乘车：地铁6号线、10号线呼家楼站下车。
02 丰台欢乐水魔方
惊险的龙卷风滑道、刺激的尖峰极速滑道、亚洲最大的黑暗漩涡等项目使这里形成最富有激情、最充满动感的巨型水上狂欢乐园。
疯狂海啸前面也有沙滩哦，而且是从三亚运过来的真沙，非常细腻。
地址：北京市丰台区小屯路11号
门票：185元（参考）
乘车：地铁1号线玉泉路D2口出，步行至玉泉路口南，乘坐338或507至梅市口下车即到。
03 朝阳公园
朝阳公园在咱京城可是家喻户晓喽哦，公园里面的人造海滩是作为奥运场馆的赛后再利用，这也是全国唯一造价过亿的两万平米奥运沙滩。
沙滩浴场原址是奥运会沙排练习场地，其中最引人关注的当属从海南运来的“奥运沙”。比起其他公园沙滩，这里是市区最大的沙滩浴场。
地址：北京市朝阳区朝阳公园
乘车：乘坐地铁14号线到枣营站下车即是。
最后，提醒大家，
今日大暑，一年中最热的日子来了，
既然酷暑难熬，暴雨难避，
不如让我们放平心态，
用心把这个“难熬“的季节，
过得更健康、更美、更有意义，
祝大家天！天！凉！快！