腹部肥胖是病！得治！

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腹部肥胖只是体形上的不美观吗？

腹腔内肥胖使人罹患高血压、糖尿病、高血脂、胆石症、高尿酸血症等疾病.

现在很多工作族们长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易导致腹部肥胖.

而且过量的饮酒,过多的工作压力,吸烟也会导致腹部肥胖症.

腹部肥胖有5中类型.

上述5种腹部类型中看看你是属于哪类型?

下腹突起型

这种腹部肥胖症状通常是因便秘引起,尤其出现在日常运动量不足的女性身上.

不规律的排便会导致小肚子凸起,大腿和臂部脂肪量同时增长.

可以用适当的腹部运动来调整身型.

浮肿型

早上起床腹部还算平坦,却越晚越往外凸起,瘦子和过重人群都有可能出现这种情况.

这是不规律的饮食习惯带来的现象,主要出现在暴饮暴食的男士身上.

建议这样的人群把早餐设定成一天中最丰盛的一餐.因为早上消化能力最好.

妈咪型

产后腹部肌肉松弛现象,经常出现在刚生完孩子不久的妈妈身上.

这样的人群需要增加脂肪,例如吃坚果,植物油,橄榄等能燃烧脂肪的.

泳圈型

这种现象经常出现在没有运动习惯,甜品和酒精的重度爱好者身上.

先改饮食习惯,食用未经加工的新鲜食品.

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