经常吃这些食物的注意了：你的身体不会欺骗你的！

当冬天逐渐来临，随着气温的降低你是否感觉到体力和精力都在双重下降？

寒冬之时，正适合和苦味食物来一场“旅行”

在苦味的刺激下，不仅可以使你因为寒冷而敏感度降低的味蕾重新恢复，还可以清热解毒，预防病毒感冒。其实很多苦味食物也是很美味的，为什么不试试呢？

先向大家介绍苦味食物的五大奇效：

1.具有很强的神经调节作用，这种苦味带有一种甘爽，可以使人清新醒脑，提神除忧，镇定神经，缓解疲劳。

2.中医认为食物中的苦具有调解人体阴阳的作用。由于一般人饮食中嗜甜厌苦，久之容易造成人体的阴阳失衡。苦味食物可以滋养补阴，防病健体。

3.苦味食物中含有的维生素、有机化合物、氨基酸等多种元素普遍较多，这些元素都是很难靠药物或外在补充的。

4.苦味食物有助于健脾利胃，是人体消化系统的最好的促进剂。可以促进胃肠吸收，增强新陈代谢。

5.苦味食物可以抗癌防癌。据科学调查，食物中的苦味元素构成与维生素B17类似，而维生素B17对癌细胞有着较强的杀伤力。此外苦味食物还可以激发人体内的免疫系统防御力，减缓恶性细胞对人体良性细胞的侵蚀。

那么说了这么多，苦味食物都有什么呢？

苦瓜：除热解乏，清心明目，所含有的大量奎宁可以治疗疟疾。苦瓜汁还可以降血糖。

杏仁：传统中药，发散风寒，止咳平喘。

柑桔：柑桔皮、柑桔肉、柑桔核都是正统中医药材，理气健胃有特殊功效。

荞麦：荞麦中的苦味素对消食化滞，除湿健脾，治疗便秘有着良好的效果。

芹菜：含有大量的维生素B2和胡萝卜素，清热利湿，减肥。

莴笋：莴笋和莴苣一样，都是清热化痰的良药。

丝瓜：中医有记载丝瓜可以还行血脉，通经络。

苦丁茶：对中老年人降低血脂、降低胆固醇、活血化瘀有着明显的疗效。

莲子：补中养神，止渴去热。

银杏果：主治咳痰、哮喘、遗精及小便次数频繁。

柚子：降火利尿，降低血压。

咖啡：咖啡具有促进脂肪分解的作用，还能缓解疲劳、有益消化。

黑巧克力：纯度高的黑巧克力在抗老化物上是白巧克力的两倍！能防止血管阻塞，进而防止心脏病、中风等疾病。

啤酒：其实啤酒清爽的苦味也对身体有一定的好处，特别是有帮助消化、滋补身体的功效。

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