五样食品让你和青春痘say拜拜~

痘痘，主要因为身体内部的原因引起，关键还是在于调理饮食习惯，今天米兔为大家介绍对治疗痘痘有好处的食物BEST 5，从食物开始改善痘痘问题吧！

1.生菜

含有约95%的水分和大量的纤维素、胡萝卜素、维他命A和E、铁、钙，对保持皮肤水分、美白、维持皮肤弹性、治疗便秘、消除失眠、改善痘痘都很有帮助。

#2.卷心菜

卷心菜含有维他命A、E、C、B6和无机物、硫磺成分，维他命A、E、C对干燥皮肤的恢复，治疗痘痘等皮肤问题都有效果。

#3.番茄

番茄含有丰富的维他命A、E和抗酸化剂番茄红素，可以保护皮肤免受阳光的侵害，调节皮脂的能力也很突出。还有保湿和镇静炎症的效果，用于洁面效果也很好，还可以清理黑头。

#4.豆类

豆类含有丰富的锌，可以抑制皮脂分泌，减少皮肤细胞脱落和角质化。它还含有维持皮肤胶原蛋白的异黄酮，可以抑制因为压力或男性荷尔蒙而产生多余皮脂。

#5.绿茶

绿茶含有名为儿茶素的抗氧化成分，可以抑制动脉硬化，还有收缩皮肤、抗菌、抗炎的作用，可以帮助抑制痘痘。

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