高温持续，除了防暑，这些错误消暑方法千万别用！

中国青年网 2018-10-30

8月2日，中央气象台继续发布高温黄色预警，这已是中央气象台连续20天发布高温预警了。昨天，我国东部从北往南，很多地方出现37到39摄氏度的最高气温，局地可达40摄氏度。

气象学上将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”。研究发现，长时间暴露在极湿热环境中，人体排出的汗液无法蒸发，会引起器官衰竭；在超过35摄氏度的户外湿热环境中毫无防护地停留6小时以上，将有生命危险。

这么热的天，人们会有五花八门的办法防暑消暑。不过，一些常见的“抗热措施”和“消暑方法”并不科学，有的甚至对身体有害。相关专家指出，以下四种抗热消暑办法是常见的误区。

误区一：喝啤酒解暑

专家指出，啤酒虽然酒精含量少，但如果一次喝得过多，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

误区二：太阳镜颜色越深越好

专家指出，夏季外出，但如果镜片颜色过深，会严重影响能见度。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15％至30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳。

误区三：大汗淋漓时冲凉

专家指出，炎夏外出活动时，人体吸收了大量的热量，肌肤的毛孔处于张开的状态，冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。同时，冲凉时，因脑部毛细血管迅速收缩，也易引起供血不足，使人头晕目眩。正确的做法是，外出回家，先让自己出汗，待身上的热散发过后，再洗冷水澡。

误区四：晨练越早越好

研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期；另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对人体健康不利。所以，晨练并不是越早越好。

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▎来源：央视新闻

▎责编：陈琛

▎审发：卢冠琼

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