今天出伏 一年中最“凶险”的34天来了！还有这些坏消息...

今天出伏啦！

一年中最难熬的的三伏天

落下了帷幕

但对云南人来说

只有一个想法

啥？

居然就要到秋天了？！

感觉我们都没过过夏天

尽管桑拿天和我们没太大关系

但小编还是要提醒大家

从出伏到秋分（9月23日）

这34天是一年中气温波动最大

波动最频繁的时候

老人们常说

“早上凉飕飕，中午热死牛”！

所以特别凶险

甚至危及生命

而这样的昼夜温差

最受影响的就是

血压波动，心血管疾病爆发！

夏秋交替的时间是心血管疾病的爆发期。

医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，容易中风、心梗、甚至猝死！

记住这5点

才能过好这凶险34日

吃得“润一点”

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点。

这10种滋阴润燥的食物

揉得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。

北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟后，血压就会有下降的趋势。

喝得“多一点”

稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。

3款降压的药茶

睡得“早一点”

出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

穿得“暖一点”

秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

中老年人早晚最好要加一件长袖“薄衣”，护好脖子、后背、脚部这些血管最丰富的地方。

随着夏天的结束

接下来小编有几个坏消息要告诉你

暑期已经过去一大半，学生党好好珍惜！

为期2个月的暑假已经过去一大半啦！

学生党赶快珍惜吧！

距离下一个假期还有很多天！

一年中最难过的就是7、8月份了！

因为

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。

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别人都放暑假了，而我还在上班

别人都放高温假了，我还在上班

最重要的是：

7、8月没有一个法定假日！

距离下个法定节假日

国庆节还有41天！

你与2018年只剩下4个月的距离！

现在8月都快过完了

这过去的大半年你都干啥了？

年初定下的目标完成了吗？

说好的目标呢？

说好的减肥找对象呢？

您的2017余额已经不足

而且无法充值

接下来的日子

好好努力加油吧！

云南网（yunnancn）综合自楚天都市报、钱江晚报

编辑：沐旭