Nuts！这些坚果吃起来停不下，不胖反减肥
坚果，天天吃一点，健康多一点！
最佳零食，健身的圣品
坚果类在营养价值上有些共同之处，比如含丰富蛋白质、不饱和脂肪酸（健康好油脂）、维生素B群、维生素E和镁、钾、铜、铁、锌等矿物质，能有效降低胆固醇、预防心血管疾病，对于神经系统与脑部健康、抗氧化、抗发炎甚至防癌等都很有助益。
风味佳、口感好，食用价值高，嘴馋的时候不妨可以吃一点坚果，取代糖果饼干等高碳水化合物、高油脂（坏油脂）等甜食，健康加分。有在健身的巨巨们一定都知道蛋白质对于肌肉之重要性，在养肌肉的同时又要控制体脂，适量摄取坚果类能够事半功倍。
适量摄取，不胖反减肥
虽然坚果类的营养好处多，油脂含量却高的惊人，吃多了反而热量爆表（不过适量摄取反而能帮助减肥，因为不饱和脂肪酸能帮助燃烧脂肪），总之任何事情都是过犹不及，千万要有自制力。所谓适可而止的份量为每天摄取不超过30克，且最好能综合各类坚果。此外建议购买未过度调味的坚果，或者是买生坚果自行烘烤，降低对身体的负担。
作为一名资深吃货，小编今天想给大家安利一些坚果类零食
原价￥169 现价：￥149 包邮
Blue Diamond美国最著名品牌杏仁，天然无添加防腐剂色素，不含胆固醇，含优质膳食纤维和蛋白质，营养美味，采用独特的炮制方法，烟熏风味，入口微咸，越嚼越香。
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Wonderful开心果1360g
原价￥189 现价：￥169
美味果肉看得见 开心果富含维生素矿物质和抗氧化元素不仅营养丰富且低脂肪低卡路里，更是儿童孕妇及老人的健康零食。
开心果脂肪和热量含量较低，食物纤维的含量很高，因此吃开心果不容易胖，有助减肥。开心果是维生素B6、蛋白质、钾以及硫胺素的良好来源。
研究显示，吃开心果有助于控制血压水平。美国癌症研究协会的前沿性研究数据显示，每日吃一定量的开心果，有助减少罹患肺癌和其他癌症的风险。这款开心果是salt 和Peper咸口味，带一点点辣，好吃，吃起来不下。
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MacFarms盐烤盐焗坚果无壳夏威夷果仁680g
原价￥179 现价：￥159
夏威夷果还有调节血脂、预防中风及认知障碍症的效果，尤其适合老年人。1盎司夏威夷果的热量约为200千卡，食用要适量。
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Kirkland柯克兰 无盐原味混合坚果1130g
原价￥229 现价￥209包邮
里面有腰果、扁桃仁、开心果、碧根果、满满一大罐装，带来自然健康的活力，里面的不饱和脂肪酸，钙质，蛋白质，膳食纤维素对人体心脏，骨头，肠道都有保护作用，每天吃一把，补充日常所需营养，天天好活力。
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Mix go坚果水果干混合营养包12包
人民币：139
小袋独立包装！便携干净又有营养！
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SAVANNA蜂蜜烘焙混合坚果850g
人民币：179
加州盛产各种干果，众所周知！太好吃了！很多客户都是45罐一买，吃了对身体也有益处，坚果被一层蜂蜜所包裹，再加上些许海盐，入口脆脆的，香香的，真心推荐！一罐850g！
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Kirkland 盐焗原味混合坚果1130g
人民币：209包邮
里面包含:杏仁.腰果.巴西坚果.碧根果.夏威夷果.坚果，kirkland出品，真正的果仁坚果，足量价廉，缔造真美味。一罐享受多种坚果的美味富含更多的营养
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organic美国有机天然原味大杏仁扁桃仁巴达木坚果771g
人民币：189
美国生产，有机杏仁，精心挑选加利福尼亚州颗粒饱满的大杏仁，经过usda美国农业部有机认证，天然健康。
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Kirkland柯克兰碧根果/山核桃仁908克
人民币179
美洲山核桃在国内俗称碧根果，COSTCO热卖 KIRKLAND美国山核桃肉 新鲜生的，无壳 足足两磅核桃，是维生素E的良好来源，研究证明可预防认知障碍症、癌症、心脏病。山核桃富含植物甾醇和抗氧化成分，有助预防动脉硬化。山核桃还富含维生素B3即烟酸，失眠和精力不济者可以多吃点。
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kirkland天然有机无壳松子仁 680g
人民币209
美国有机松子！未经过任何加工的野生有机去壳纯松仁，无经过漂白！自然成熟的大颗松子！打开包装就能闻到清新的松仁味道，一下子就爱上它了 ，直接抓一把放嘴里就品尝到松仁原有的香醇味道 松脆好吃！应该非常过瘾 这款松子仁也是回购率最好的产品之一 ！
值得推荐给身边每个朋友和家人！✈️✈️美国进口天然原味松子仁1.5磅680克！还可以拿松子来炒菜！万能的松子君！任意搭配都可以做出营养健康的美食，松子具有滋阴润肺,美容抗衰,延年益寿等功能。
松子有“长寿果”之称,松子是大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人群食用。松子维生素K含量之高在坚果中独一无二，有助骨骼和动脉健康。松子的镁钾含量也不少，有助降血压和保持心脏健康。
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Kirkland 柯克兰有机原味无盐腰果果仁坚果1130g 坚果礼盒
人民币：229
这款腰果经过USDA认证为天然无污染的有机腰果。
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Hoodys organic 蜂蜜口味坚果腰果果仁零食850g
人民币：179
爱吃腰果的有福了，不要错过这款健康绿色有机的蜂蜜糖衣腰果，采用的是有机腰果，有机蜂蜜加有机蔗糖哦，再加上海盐，天然又健康。经常加班的人可以长期备着补充能量
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Kirkland 柯克兰 美味的混合坚果1.13kg
人民币：149
包含5种好吃的亚洲流行的零食，芝麻姜杏仁、枸杞、照烧芝麻条、芥末豌豆、大蒜芝麻条！太合适了，营养更全面。
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Savanna 蜂蜜坚果腰果杏仁混合椒盐洋葱脆饼 零食907g
人民币：149
加入天然蜂蜜，芥末，青葱等烘焙制成，口味独特，香脆可口，营养丰富，老少皆宜。
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Kirkland柯克兰香酥盐焗开心果1360g
人民币：179包邮
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snacks天然开心果仁沙琪玛454g
人民币：119
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Nature Valley Trail Mix水果干坚果混合燕麦条48条1.6kg
人民币：199
NATURE VALLEY天然山谷公司在美国已有三十年以上的历史，美国通用磨坊公司于1975年在美国市场以香脆系列(Crunchy)谷物棒发展出谷物类点心这一品种，目前天然山谷于全球各地均有销售，是相当受到消费者喜爱的点心类产品。
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特别提醒：有些人对花生以及树坚果 (tree nut) 如核桃、腰果、开心果等会产生过敏反应，常见的轻微症状有皮肤搔痒、嘴唇红肿，严重可能会呼吸困难、痉挛、肚痛呕吐。如果知道自己对这些食物过敏，请不要吃，记得详读食品包装标示或是询问服务生。
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