【进宝】入秋三分虚，进补正当时！常吃十种宝，胜过冬虫草！
入秋三分虚 进补正当时
俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！
不过，秋季进补需要注意以下三点！
向上滑动了解秋季饮食三大忌
秋季饮食三大忌
秋忌一：少吃凉
入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感。如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！
秋忌二：少吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”。入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。
秋忌三：少吃肉
刚刚入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足。此时如果增多肉食，容易引起胃胀，消化不良。
秋吃十种宝 胜过冬虫草
TOP1：莲藕
1
消除秋乏
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏。莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
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润肺止咳
入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘。常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好。
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催乳化淤
对于宝妈来说，乳汁不足最让人头疼了。教你一招，多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺於堵。
TOP2：芋头
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头发稀少
经常脱发的人，许多人用了生发剂发现效果也一般。其实不如多吃点芋头，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。
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脸上有斑
想彻底去掉脸上的斑，可以常吃芋头。无论什么斑轻松搞定，美白还不反弹，草本配方很安全。
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保护牙齿
芋头不仅营养丰富，而且氟含量还很高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。尤其是换牙期的小朋友平时多吃点，会让长出的牙齿很健壮。
TOP3：红枣
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补气养血
红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用。把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收！
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眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比较重，要常吃红枣，很快消失，许多明星都在用这个方法。
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健脾养胃
秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻的人。每天用红枣和党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。
TOP4：冬瓜
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清肺排毒
许多慢性咳嗽是肺内毒素引发的。如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
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减肥修身
肥胖困扰着很多人，也容易引发各种疾病。有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外。
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排出肾毒
80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。
TOP5：苦瓜
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提高视力
经常熬夜或常用手机，容易引起视力下降。苦瓜含有丰富的维生素A和B，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！
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皮肤瘙痒
常吃苦瓜能缓解皮肤瘙痒，如果皮炎湿疹引起的瘙痒配合外用药膏，不仅快速止痒还能彻底恢复。多年的皮肤问题，最后用它好了。
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保护心脏
入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期。苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分均有助于预防心血管病发生。
TOP6：红薯
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预防流感
入秋后，流感也进入高发期。平时常吃红薯，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。
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去皱抗衰
常吃红薯能延缓衰老，不仅能快速消除皱纹，还能预防皱纹的产生。许多明星抗衰都用这个方法。
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脸上有痘
经常吃红薯能改善痘痘肌肤，痘痘和痘印能好，并不反复。
TOP7：黑芝麻
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快速补钙
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充。相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远较高，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍，是鸡蛋的6倍。
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灰甲脚气
常吃黑芝麻，能预防灰甲脚气。
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提高生育力
黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。
TOP8：丝瓜
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提高记忆力
现在上班族生活压力比较大，常常感觉记不住事。常吃丝瓜有利于脑细胞发育，提高记忆力。
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敏感肌肤
常吃苦瓜能提高皮肤抗敏能力。不仅能完全恢复敏感肌肤，还能增厚角质层，防止以后过敏的再次发生。
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经期异常
经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛、痛经。常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。
TOP9：南瓜
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驱除蛔虫
生冷食物吃多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康。炒熟的南瓜子，具很好的驱除寄生虫的效果。
2
治糖尿病
南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能。另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
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防治前列腺炎
南瓜子含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源。它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。
TOP10：海带
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秋季缺碘
秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质。如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。
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排出肠毒
海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用。对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。
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防动脉硬化
动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。
多事之秋
古语道，多事之秋！秋季是疾病的高发季节。50%以上的病出在秋季，大部分是由于饮食不当引起的。秋季十大进补食物，为家人收藏好，平时多吃点，全家保安康！
同时，别忘了告诉身边人，多一份关心，多一份健康！
文章根据网络资料整合
仅供参考
《三生有幸》
林女士今年48岁。在最近的一次体检中，她的肺部发现了一个大概8毫米左右的小结节，这让林女士非常担忧。这个小结节到底可不可怕，是良性还是恶性呢？如果是良性的，有没有恶变的可能？于是，她赶紧上网查找相关的知识。谁知道，看到网上小结节恶变的例子也不少，林女士是越想越害怕，越想越紧张。家人劝她赶紧到医院来做进一步的检查。
8月31日晚18:03播出，欢迎锁定澳亚卫视三生有幸。
了解肺结节 化解心中结
专家：首都医科大学宣武医院胸外科主任医师 支修益
随着人们健康意识的不断加强，越来越多的人开始通过定期体检来了解自己的身体状况，预防疾病的发生。但这不检查不知道，一检查就发现了很多问题，比如说肺部疾病。很多人会被医生告知，肺里发现有一个“阴影”或“小结节”。听到这样的消息，有些人不以为然，不管不顾；更多的人则惊慌失措，顿时感觉个人生活乃至整个家庭都像蒙上了一层阴影。这种肺部有“阴影”或“小结节”的疾病呢，就是肺结节。
肺部小结节，是指影像学上表现为直径小于3cm，位于肺实质内圆形或类圆形的不透明结节。但是说起肺结节，很多人都会把它等同于肺癌，其实这是一个误区。肺结节并非都是肺癌，也不是所有的肺结节都需要做手术。医生会根据结节的性质来制定不同的治疗方案，如，再观察、消炎或者是手术。
肺结节的性质可分为两大类：良性肺结节和恶性肺结节。
肺小结节：直径小于1.5cm的可以称为肺小结节；
恶性结节：2cm以上的结节一半的比例是恶性的。
良性结节：1cm以下的小结节大部分是良性的。如果孤立性肺结节是恶性的，通常是肺癌，此外为类癌。良性肺结节大部分是肺结核、肉芽肿、错构瘤或肺脓肿等。其他疾病如肺不张和胸外的脂肪瘤等也可形成肺结节。
导致肺部形成结节的原因非常复杂，大致有以下几种情形：
1. 肺部长期受吸烟、空气污染等影响所致的炭末沉着（有时是肿大的淋巴结）；
2. 结核或炎症；
3. 肺部良性肿瘤：如错构瘤、硬化性血管瘤、不典型腺瘤样增生（可发展为肺癌）等；
4. 早期肺癌：多为腺癌，尤其是原位腺癌为多；
5. 肺部转移瘤；
6. 其它：如痰栓、畸形、肺动静脉瘘等。
一旦发现了肺部结节，一定要找专科医生诊治，千万要避免三个误区：
一、过度紧张，急着要切除。如果肺结节初步判断为良性病变，则建议定期观察，如果后期观察发现结节增大的话，可以进行手术治疗。
二、讳疾忌医，不积极治疗。结果有可能导致原本微创手术就能解决的问题，最后不得不面临化疗、放疗等治疗。
三、病急乱投医。肺部结节的诊治对专科知识的要求非常高，一定要及时找胸外科或者呼吸科专科医生诊治，才能获得最佳的治疗建议。
对待肺结节，不必过度紧张，因为基本上小结节都是良性的，不用担心。即使是恶性结节，通过切除手术，临床治愈率是比较高的。大多数患者都能达到长期生存且不再复发，疗效很好。
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