【干货】“穿衣有型、脱衣有肉”！健美很简单！中国首家纯素健身品牌创办人Robin来教你！
Who is Robin?
Robin 是一位拥有10多年多国生活、学习、工作经验的纯素达人。他涉足的领域有金融、人力资源、营销、咨询、团队管理、健身、和餐饮等方面。海归之后，他和一群志同道合的小伙伴成立一个专门开展纯素活动的平台『素士派』，专注于在中国推广纯素烹饪、烘焙、生食、健身、瑜伽、和母婴等生活教育活动。
茹素已20载的Robin 非常爱好运动，擅长足球、羽毛球、行山远足、瑜伽、冥想等各种有利于身心灵发展的活动。14年前曾参与Les Mills (莱美)的体能训练计划，从此对团体健身结下不解之缘。回到中国常驻于香港的Robin不但取得了亚洲体适能学院高级体能教练资格，也和一群纯素体能教练、瑜伽导师一拍即合成立了中国第一家纯素健身品牌『Revol Yoga & Fitness』，对外教授各种运动、瑜伽、健身技巧的同时，还积极参与各种公益和商业活动推广纯素生活理念。
他的口头禅是：
身体的强健是建立在心智的提升、爱与和平上的，希望大家可以发展更多高贵的品质，活出健康和光彩的人生！
虽然今年夏天已经接近尾声，但新的一季夏天还会来临，你想用什么来拥抱这灿烂的阳光、蓝天和沙滩呢？马甲线、人鱼线... 还是那堆积已久的赘肉？或久坐而成的圆肩驼背、肩颈酸痛呢？
不知道大家有没有看过之前网上流传的一篇文章 “胖是工伤！越努力工作越容易发胖”！
久坐电脑会发胖？
边吃饭边工作会发胖？
压力大，人越胖？
这些都不是关键！！
减肥不是一朝一夕的事儿，需要花时间计划和培养一个好的运动习惯，而至关重要的其实是要建立一个可以让你身体动起来、思想活跃起来、灵魂“苏醒”过来的「生活方式」！
如果你的生活习惯无法支撑你的运动计划，运动习惯就没法持续培养起来，而身体的肥胖就依旧俳佪和循环～
更糟糕的是：肥胖是促成糖尿病、心血管疾病、及其他慢性疾病的诱因和根源。这不仅仅是关乎外表的美观，更多的是会影响自身的健康，所以减肥真是刻不容缓！
不光光如此，如果你从小体质瘦弱，经常感冒生病，也可以通过正确的方法成为一个肌肉强健，健康有活力的人！
我们的肌肉是素哒~
你知道吗？有很多世界知名的运动员都是吃纯素的哦！比如：美国著名的健美运动员、作家、演讲家，Robert Cheeke，拥有 20多年素食经历，也是Vegan Bodybuilding & Fitness网站创始人和《Vegan Bodybuilding & Fitness – The Complete Guide to Building Your Body ona Plant Based Diet》作者，被评为《VegNews》杂志评选15位最具影响力素食运动员之一。
Robin （左） 和 Robert （中间） 一起在中国 “切磋肌肉 ”~
迷妹们在哪里
这次，我们非常荣幸邀请到了Robin和我们分享如何打造最完美的身材，Robin会针对男女专业人士 （上班族、白领、公务员、久坐一族），穿衣显肥／或不合体的样子，第一节课Robin会提供如何通过正确的「形体训练」配合「体能训练」，改善身体姿态和运动姿势。
第二节课Robin会详细讲解如何搭配「合理健康的饮食」和「适量的训练方案」，进行增肌烧脂，将身体提升到健康、且健美的状态。
课程内容
（上）
穿衣不瘦／不合体的原因：
肥胖、体脂过多
消瘦、缺乏肌肉
体姿不正 （脊柱不当弯曲）
品味
2. 如何做到：
有型、有款
有姿势、有架势
有气质
3. 久坐和不良坐姿对身体的危害：
肩颈背
腰椎
内脏
下肢
4 .如何通过运动来改善体姿：
如何坐？
如何站？
如何运＋动？
如何吃？ 悦性食物！
（下）
1.何为最佳的运动饮食？
全食物
纯植物
吃最能直接供给肌肉力量的食物！
2. 如何减脂？
节食？
有氧运动？
无氧运动？
3.如何增肌？
避免低消耗运动！
避免单一或局部训练方式！
避免重复采用传统的训练方式！
4.运动方案讨论：
长跑 vs. 短跑
竞技性运动
综合性、功能性训练
内外兼顾的训练模式
课程时间
（上）2017年9月15日 晚 20：00－21：00
（下）2017年10月11日 晚20：00－21：00
课程费用
9.9元／节
课程形式
语音直播（可重复无限回听）
报名方式
扫描二维码，或点击阅读原文进行报名
特别福利
打包购买2节线上课程
可享受18元优惠价
2. 在直播间点击“进入课堂”即可收听。
9月15日晚上8点Robin老师与你空中不见不散哦
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