【7号】正宗焦作垆土铁棍山药,喊小伙伴们来抢货啦!【福利团】附营养做法指南
▲名声远扬的铁棍山药,产于河南焦作温县。
铁棍山药是众多山药品种之一,山药已有三千年种植历史,山药曾为历代皇室之贡品,山药属于四大怀药(怀山药、怀地黄、怀牛膝、怀菊花),在国内外享有很高的知名度,现已被申请为国家原产地保护产品。山药富含丰富的蛋白质,维生素和多种氨基酸与矿物质,既能补脾肺肾之气,又能滋养脾肺肾之阴,为气阴双补之珍品。
寒露过后,冬天的脚步声就不远啦,秋风一夜凉,应多吃甘淡润补食物。
今天我们来说说山药,那么大家知道焦作的山药因种植的土质不同,沙土的产量高,而垆土的产量低,长出来的样子和营养价值又是各有不同吗?
垆土山药和沙土山药你真分得清?以下倾情奉上贴心识别的小tips
一、看:从山药的外形来看,垆土山药有些短,形状弯曲不直、粗细不均匀,外观没有沙土山药好看。沙土山药表皮呈土褐色,形状笔直细长(长度为60-100CM)、粗均匀、细毛茂密。
二、 摸:当买回来的山药上会带有少许的沙土,自己亲自体验下,垆土铁棍山药的土质坚硬,沙土铁棍山药土质疏松,几乎都是沙。买山药时一摸表面几乎就可以立即判定。
三、吃:垆土山药的水分比较少,粉度高,粘性比较大,经过水煮后更结实。沙土山药水分比较大,口感、营养价值都不如垆土山药。
我得憨,但真的好吃又营养。
那么,经我们以上的小段话介绍,就会明白,为什么垆土山药在市场上的价格要比沙土山药贵一些。它的营养价值就不再冗长的叙述,我们的垆土山药在去年已经开团售卖,受大众素友的欢迎认可,回购率也是不断的飙升,好评百分百。
还记得去年吗?
小煮受邀不惜千里远赴河南焦作温县,
基地现场考察,一起来回顾!
▲小煮很认真的样子哦
▲大姐忙着采挖山药 按不同的size分好类别,小的会拿来做明年的种栽,大的才用来出售。
▲当天焦作的天气只有几度,大姐们冒着寒风在室外采挖山药,赚的都是辛苦钱。。。
▲垆土地像90cm的山药产量极少, 一般都不会放到市面卖,留给自家食用。。。
药用价值
山药是食中之药、药中之食
1.降血压 中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等,都是有山药配成的有名方剂,不仅用于治疗肾虚病症,还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。
2.延缓衰老 现代科学证明,山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。含山药的八味地黄丸,主治产后虚汗不止。保元清降汤、保元寒降汤,可治吐血和鼻出血;寒淋汤和膏淋汤,可治淋虫。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等,这都有利于延年益寿。
3.抗肿瘤作用 山药块茎富含多糖,可刺激和调节人类免疫系统。因此常作增强免疫能力的保健药品使用。山药多糖对环磷酰胺所导致的细胞免疫抑制有对抗作用,能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部恢复正常。山药还能加强白细胞的吞噬作用。如,六味地黄丸可治疗慢性肾炎、高血压、糖尿病、神经衰弱等病症。知柏地黄丸可治疗强直性脊椎炎和妇科胎漏、阴痒、经闭等阴虚火旺症。归芍地黄丸可治疗耳痛耳鸣,阴虚自汗等。
4.可治皮肤病 山药中所含的尿囊素具有麻醉镇痛的作用,可促进上皮生长、消炎和抑菌,常用于治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。
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山药怎么吃?
奉上几样食谱,供小伙伴们在家可以慢慢倒腾!
►食材准备:
丝瓜两根,山药两根,植物油适量,生抽适量,香油适量,淀粉适量,盐1碟,糖1碟,枸杞七八粒,生姜1小块
by教素食
①将丝瓜和山药削皮,生姜切片,丝瓜和山药均切成小块状。
②锅内倒入植物油,生姜爆香。
③倒入丝瓜和山药,用铲子翻炒几下,加入半碗水。
④锅内倒入适量盐和糖,翻炒几下,再加入生抽,继续翻炒。
⑤盖上盖子,焖两分钟。
⑥淀粉中加点水,调和成水淀粉。
⑦打开锅盖,在菜中倒入水淀粉,并快速翻拌,让菜裹上芡汁,出锅装盘。
撒上几粒事先泡好的枸杞,哇~丝瓜山药成功啦~~
►食材准备:
开心果250克、铁棍山药一根、豌豆10个
①将开心果剥壳,壳和果肉分别装入碗中备用。
②山药削皮,切成约5cm的段状,再将每段对半横切。
③锅中放水,将开心果壳入锅煮至水开后5分钟,滤掉果壳,将煮果壳的水与果仁混合。
④倒入搅拌机搅拌十分钟即停,细腻柔滑的开心果酱就成功啦!
⑤锅中煮水,水开后倒入山药段。煮熟后沥干水分捞出。
⑥随后将豌豆入锅,煮熟后沥干水分捞出,然后将豌豆粒挤出。
⑦将山药夹入碗中,淋上开心果汁,撒上豌豆粒,即可食用。
►食材准备:
铁棍山药1根、圆栗子(去壳)380克、胡萝卜1根(约230克)、生腰果70克、姬松茸20克、盐
by Joanne爱素食
①所有材料洗净,姬松茸放水中泡软,胡萝卜切滚刀块,栗子放沸水中煮一下捞起,把皮去掉;用刀背把山药的毛毛刮掉,用牙刷把皮刷干净后切成小块。
②所有材料、姬松茸浸泡水、适量清水,放锅内,煮开后转小火煮1小时,加入盐即可。
►食材准备:
300克新鲜山药、10颗莲子、3颗去核红枣、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圆肉、1大匙米酒、适量冰糖。
by素食营养师
①莲子、红枣洗净泡软,黑白糯米洗净浸泡3~4小时,山药洗净削皮切小丁。
②将1000ml的水注入锅中煮开,放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时即可。
编辑 | 小煮
整理 | 公众号:素食街(StreetVeg)
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