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为什么户外活动能预防近视？
近视主要是由于眼轴增长超过正常水平，使得眼睛的“镜头“（角膜和晶体）”不能把物像成像在眼睛的“底片”（ 视网膜）上，造成视力模糊。长期以来，人们通常认为遗传、近距离用眼是近视发生的关键原因，实际上，根据2015年自然《nature》杂志的最新研究成果，户外活动的时间是近视发生的唯一强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。
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什么强度的光照和时间可以有效预防近视呢？
澳大利亚国立大学眼科研究人员Ian Morgan推测，为防止近视，儿童每天需要在1万LUX的光线水平下待上约2~3个小时，这同灿烂的夏日一个人在有绿荫的树下戴着太阳镜所经历的光线水平差不多。同时，Ian 中国中山眼科中心的一项3年的实验发现，每天增加40分钟室外课能将平均近视率从40%降到30%。在台湾的实验中发现如果学生充分利用80分钟的课间休息时间户外活动，一年后的近视发生率比对照组减少了10%。
视光学中心主任、全飞秒激光中心主任陆强呼吁：“户外光照是目前确认有效的近视保护因素，我们在学习的同时，一定要充分利用课间、课后及周末休息时间，加强户外活动，比如打乒乓球、羽毛球等球类运动，眼睛随球的移动不断调节远近。每天户外活动至少2小时，或每周超过14小时能够有效预防近视。”
同时，还需要提醒的是，虽然光照是最关键的预防近视手段，但一旦近视后其保护作用明显下降，需要规范正规的验光配镜并选择其他方式来防控近视的进展。
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为什么读写姿势不正确易诱发近视？
目前，许多家长为预防孩子近视可谓“不遗余力”，备齐了各种“装备”，如防近视桌椅、护眼灯、坐姿矫正仪等，却很少有人在意孩子的握笔姿势是否正确。
握笔姿势不正确（拇指与食指相碰或交叉），手指挡住视线，迫使头部向左倾斜，拉近了眼镜与书本的距离，会增加近视发病机会，且随着握笔姿势不正确程度的加重，屈光度数也在不断加深。也就是说，如果握笔姿势不对，就算坐姿再端。也无济于事。
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手机的普及，对眼睛会造成什么危害吗？
如今，智能手机已经成为现代人不可或缺的必备品。然而，智能手机对视觉健康的危害却不容忽视，其严重程度取决于使用手机的时间和方法。
看手机时，眼睛距离屏幕很近，一般为40厘米左右。为了能看清手机屏幕上的图像，眼睛必须同时动用“调节”和“集合”两大功能。
如果长时间、近距离看手机屏幕，会引起眼睛的调节和集合功能异常，引发眼部肌肉紧张性疼痛和视物模糊，严重的还会引发头痛、恶心等。长时间看手机还会导致短暂性近视加深，且可能是近视发展的重要诱因。通过适当休息，这种短暂性近视可以消失。但若长期持续，则可能诱发或加重近视。
另外，一般人眨眼频率为每分钟10～15次，而在视屏终端前，人的眨眼频率明显减少，最多时可下降60%，从而引发因眨眼频率下降而引起的眼睛干涩症状。
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有什么办法预防手机产生的危害吗？
陆主任表示，预防视屏终端综合征，关键是要合理使用手机，不能让眼睛超负荷。具体措施包括：
第一，连续看手机时间不宜过长，30分钟左右要适当休息；
第二，手机离眼睛的距离不宜过近，尤其应避免晚上钻在被窝里近距离看手机；
第三，配戴合适的眼镜矫正屈光不正，包括近视、散光和远视；
第四，在看手机过程中，有意识地多眨眼；
第五，必要时选用无防腐剂的人工泪液滋润眼睛。
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治疗近视有哪些方法？
对于市场上一些夸大宣传治疗近视的方法，包括吃某种东西就能够治疗近视的坊间传言，专家表示，“没有确切的数据证明吃鱼油、蓝莓、胡萝卜等食物可以治疗近视，治疗近视其实需要充分的营养平衡，吃一些东西确实对眼睛有好处，但并不能达到治疗的效果。
目前治疗近视的三个基本方法为：戴眼镜、激光手术以及角膜塑形镜。“近视眼激光手术属于选择性手术，近视眼患者可以选择戴眼镜或者做手术，两者并不冲突。对于近视发展迅速的青少年儿童可以选择角膜塑形镜控制近视。对于近视稳定的患者，则可选择戴镜或者手术处理。
预防近视，沐浴阳光还一定要趁早，“晒”娃需要从小做起！