小心！眼睛上长这个原来是血脂高！猝死、冠心病、脑梗，祸首都是它！

本文专家：

■南京鼓楼医院心血管内科主任医师 徐标

■中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师 徐浩

■北京军区总医院心肺中心主任医师 和渝斌

■海军总医院心脏中心主任医师 李田昌

■煤炭总医院心血管内科副主任医师 仝其广

看脸，不只是看颜值，

人体机能的好坏，

也可以从脸上反映出来。

脸上长这两个东西是高血脂信号

如果你的眼部出现这两个变化，

可能提示血脂升高！

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眼睑长出“黄色瘤”

中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。

它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。

黑眼球长出“老年环”

黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。

40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视。

需要提醒的是，一般情况下，出现黄色瘤和老年环是高血脂的信号，但没有黄色瘤和老年环，并不代表没有高血脂，也要密切关注自己的血脂状况。

当然，这两个信号虽然是做为

早期预测高血脂的一种方式，

但要准确判断的话，

还是要通过医院的检查结果！

高血脂的准确判断标准

从医学定义上来说，目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l，甘油三酯超过1.70mmol/l，诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2～5.7mmol/l者称为边缘性升高。

▼国人血脂检查参考标准（单位：mmol/L)

高血脂的危害很严重

导致猝死

冠心病

包括高血脂在内的三高，众所周知是冠心病危险因素，它们的危害是缓慢的、全面的，往往需要数十年才能发病，但一旦犯病，都十分棘手。

脑梗塞

异常的血脂正是导致机体动脉系统出现粥样硬化，继而引发心、脑血管疾病，出现脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病的潜在危险因素。

肝脏疾病

胰腺炎

过高的甘油三酯堆积在胰腺中，激活的胰酶会使甘油三酯分解为大量游离脂肪酸，损伤胰腺，从而引发急性胰腺炎，出现腹痛等症状。

耳聋

高脂血症可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，血管萎缩，从而引起老年性耳聋。

降血脂这样做

只要在饮食和运动上多下功夫，

降血脂并不是件难事。

每周运动两次

适当的运动能改善血脂构成。建议大家每周至少进行两次有氧运动，已经患有高血脂的人，最好选择强度小时间长的锻炼方案，如慢跑、快走、游泳等。

吃这6种食物

1早餐一碗燕麦粥

国外有科学研究发现，每天早餐只吃一碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。经常摄入燕麦能有效地控制体重，促进血脂高者恢复正常水平。

2午餐半碗豆

豆制品是优质植物蛋白质的来源，也是又便宜、又安全有效的降脂食物。每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。即使胆固醇水平正常的人，进食较多豆制品也有好处，它能增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇的水平，减少心血管疾病的发生。

3晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%，而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

4每天吃半个洋葱

洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，可降低人体外周血管的阻力，具有降低血脂和预防血栓形成的作用。

5用橄榄油做食用油

6每周两次清蒸海鱼

海鱼肉中不饱和脂肪酸高达70％～80％，具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制血小板聚集的成分。

整理自健康时报及网络

编辑/瑞芳

责编/依依

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