立秋小䃼 白露大补！全年温差最大的节气到了，不想生病请吃TA...
一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞
不知不觉，就到了秋天的第三个节气——白露。今早出门，小伙伴们有感觉到凉快了许多吗？奶奶常说：“白露秋风夜，一夜凉一夜”，别看中午还挺热的，从今天开始，厦门岛内最高温就将跌破30大关，昼夜温差也将逐渐拉大...
粉丝小美
“白露”听起来好温柔的名字，为什么这个节气叫白露呢？
“白露”这两个字的由来古人可是有讲究的。节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草上。早晨的太阳光照射下，晶莹剔透、洁白无瑕，因而得“白露”美名。
小编回想了一下，当年看《还珠格格》时，一次乾隆爷去漱芳斋，紫薇给乾隆爷泡了杯碧螺春，用的水可就是这从荷叶上摘下的露水；在《甄嬛传》中嬛嬛给四爷沏茶用的水更是前一年收集的露水。
看来，这露水就跟82年的拉菲一样，越久越香。古人说：
粉丝小美
想起来了，小时候和爷爷奶奶去植物园摘过“白露”～今天一早就觉得凉凉的，这几天天气会怎么样呢？
今天厦门的天气在31～26℃期间，局部地区有阵雨，中午的时候还会少许炎热，可是太阳一下山，气温就会马上降下来。
目前，副热带高压还是掌控者我们大厦门，不过北方的弱冷空气正在南下，所以最近厦门的天气可谓是“也有风雨也有晴”，不过体感温度还都是比较舒服的。
气象部门表示，本周天气多变，多有阵雨和雷阵雨。所以出门还是要记得带把伞。周末全市最低温都将降到30℃以下。
粉丝小美
前阵子不是说台风要来了吗？台风现在去哪了？
昨天中午十一点，在台湾东部洋面上生成了今年的第十三号台风“玛瑙”，所幸的是，未来这个台风将远离我国东部海域，对我国没有什么影响。
粉丝小美
感觉天气也变得干燥了，这几天眼镜特别干涩。白露时节，要吃什么养生呢？
白露养生，养气润燥
调理饮食，减苦增辛
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。
秋吃早粥，调理脾胃
白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。
白露身勿露，露了冻泻肚
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
搓耳泡脚，补养肾气
从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
运动调养，动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以出汗但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
宁神定志，保持微笑
白露时节，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和。中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。所以，萧索之秋，还要记得常常绽放笑脸哦！
白露都到了，秋凉也来了～
小伙伴们要注意身体噢~
综合整理自特区新闻广场、人民日报及网络
编辑/陈倩
责编/于蕙
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秋天不远了，希望快快降温吧～
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