太棒了！11月多吃这东西，胜比任何补药，天然还便宜！

常言道~

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方

冬天的白萝卜似人参

11月正是吃萝卜的好时候！

萝卜

含有的多种微量元素，可以增强机体免疫力，并且有很好的药用价值，消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒。

这些情况下吃点萝卜有奇效~1消滞积食，加点萝卜

所谓消滞积食，就是消除饮食的积滞，简单来讲就是帮助消化。进食过多，或进食肉类后出现腹痛腹胀等消化不良症状时，别急着找药，先吃几块萝卜试试看。

吃火锅时，因为吃的东西杂且多，其中还有很多肉类。因此，吃火锅时最好加点萝卜在汤底里，这样不仅能使火锅汤底味道更鲜美，还能避免出现消化不良的情况。

而且吸饱汤汁的萝卜还非常美味~

2腹胀、便秘者，多吃萝卜

食用萝卜后，

不少人会出现频频放屁的情况，

这就是萝卜的下气功效了~

所谓下气，就是加强胃肠道的运动，使胃肠道的气体从肛门排出，这样就能很好地缓解因胀气引起的胃胀及腹胀等不适。同时，由于萝卜能加强胃肠的运动，因此它对功能性便秘也有一定的作用。

李时珍的《本草纲目》中，就有用萝卜治疗便秘的记载。 有研究发现，萝卜中还含有可以帮助消化的淀粉酶，以及可以促进胃肠运动的B族维生素和钾、镁等矿物质，可以起到通便、降脂及预防胆结石等疾病的作用。

由此可见，饮食停滞的人

可以经常食用萝卜，以帮助消化排便~

3化解黄痰、稠痰，吃点萝卜

平时咳嗽痰多，痰液粘稠难咳的，

一般是热痰，这时吃些白萝卜，

对咳嗽咳痰都有一定的帮助哦！

因为萝卜本身有良好的化痰作用，能够使痰变稀而容易咳出，一般认为，萝卜是偏凉的，所以在化痰方面以清化热痰（粘稠的黄痰）为主。

萝卜虽吃得好，

但这些人应该少吃!

这几种人建议少吃萝卜

1、脾虚者少吃萝卜

由于萝卜有下气和消滞的作用，因此对于脾胃虚弱（表现为胃纳不佳、大便溏泻），并且没有积滞的人来说，最好不要经常吃白萝卜。因为过多的行气，就有耗气的可能，这会使脾胃虚弱的状态无法好转，甚至加重虚弱的情况。

2、体虚或体质寒凉者不宜多吃

萝卜性质偏凉，本身体质较弱的话，吃偏凉的食物肯定会加重病情。

3、老慢支、哮喘患者，少吃萝卜

萝卜性偏凉，因此不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘（痰白 、质稀或如泡沫）。慢性支气管炎、支气管哮喘等患者的病程一般较长，在体质方面也以脾肾亏虚为主，因此也不适合食用萝卜以祛痰。当然，如果是急性发作期，表现为痰多、色黄、质粘时，萝卜还是可以作为辅助使用的。

另外，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、

单纯性甲状腺肿、先兆流产、

子宫脱垂患者也应少吃萝卜！！

吃萝卜要注意4大禁忌

1、炒胡萝卜忌放醋。

若用醋来炒胡萝卜，会将胡萝卜素破坏，被吸收的维生素A更少。
2、白萝卜、胡萝卜不宜合煮。白萝卜性味甘辛微凉，功能偏利；胡萝卜性味甘辛微温，功能偏补。两者性味功能不合，合煮会降低其营养价值。3、不宜与酸性水果同吃。萝卜忌与苹果、柿子、桔子、葡萄等水果一起吃。
萝卜如果和上述水果同时吃，可以产生硫氰酸盐。硫氰酸盐在人体内会转变为硫氰酸，时间长了，可引起甲状腺肿大。
4、不宜与党参、黄芪同吃。萝卜有“下气”和“消滞”的作用，因此与补气类药物（如人参、党参等）同吃，会降低药效。

萝卜在冬天吃确实好处多多，

今天小编介绍两道关于萝卜的做法，

保证让你口水都流出来的~

萝卜炖牛腩

食材：牛腩、萝卜、姜、葱、盐

做法：1、将牛腩洗净，冷水将整块牛腩入锅，烧开，撇去浮沫。2、将萝卜去皮切块待用。
3、加几片姜，将牛腩文火炖一个小时。
4、捞起牛腩，切成适量的大小。5、将切好的牛腩与萝卜一起入锅烧开，文火炖半小时。6、关火，不要开盖，焖上半小时，然后再开火烧开，加点盐、葱花调味就好了。

清蒸萝卜丸

食材：

萝卜、肉馅、干鱿鱼、蒜苗、盐、酱油、木薯粉、胡椒粉、油

做法：1、白萝卜刷丝后用水氽烫，捞起挤干水份。2、干鱿鱼炸香，剪碎备用。3、瘦肉剁碎，加入鱿鱼碎，再加入盐、胡椒粉、酱油、少许食用油拌匀。4、加入蒜苗粒和木薯粉。5、加水搅拌均匀，静置一会。

6、制作成丸子，放在蒸笼里蒸15分钟即可。

多吃萝卜和青菜

百病绕行身体好！

综合整理自养生中国、扬子晚报及网络

编辑/张闻 倩玮

责编/燏华 于蕙

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