小雪｜厦门今日“秒速入冬”，降温、降雨、大风齐上阵！这7件事你一定要做...

 ❄今日小雪

《月令七十二侯集解》：小雪，十月中。雨下而为寒气所薄故凝而为雪，小者未盛之辞。

昨天，北方多地落下初雪。

小小雪花，呈六瓣，纷纷扬扬落下，

覆盖了整个世界。

干净，静谧。

农谚有云：小雪雪满天，来年必丰年。

由这一场初雪开始，

凋敝萧瑟的严冬拉开了帷幕

……

❄坐标北京

虽然昨天北京说好的“暴雪”爽约了，但还是迎来蒙蒙小雪。一夜之间，京城涂上了薄薄的淡妆，传递出浓浓冬意，对于北方人来说，只有下雪的时候才觉得真正算冬天。

部分图片来自@大光圈

❄坐标承德

从昨天白天开始，河北北部的张家口、承德持续降雪，过程雪量达到中到大雪，甚至暴雪。

❄坐标哈尔滨

想看大雪？不得不来看看冰雪王国哈尔滨～前天哈尔滨迎来了一场暴雪，转眼间城市便披上了银装。加上哈尔滨异国风情的建筑，一时间好像身处在梦幻世界里。

有人说，北方才能叫过小雪嘛

我大厦门今天还开着空调呢～

不过别着急，冷空气前锋马上抵达

今天下午起

降温、降雨、大风齐上阵！

随着昨天上午的一场秋雨，厦门降水量破纪录啦！截止到21日上午，东渡气象观测站测得的厦门2016年降水总量达到2006毫米，正式成为1953年以来厦门地区降水最多的年份！

随着雨水的到来，今年以来最强的一波冷空气今天就会光临厦门啦！虽然它经历了长途跋涉，已经是强弩之末了，但依然会给厦门带来...

降 温

今天下午起，冷空气正式光临，湿、冷、沿海大风齐上阵！预计降温幅度可达

5 - 7 ℃！

极端最低气温将出现在25日凌晨！本周三到周五，是冷空气影响最强的时期，预计高温18-20℃，低温15-16℃，大家快把压箱底儿的秋装穿起来吧~~~

大 风

今天下午起，市区风力逐渐加大到东北风4-5级，阵风6级。沿海将出现7-9级的东北大风，大家一定要注意防范大风对海上航运交通和滨海旅游造成的不利影响。

降 雨

今天夜里起，厦门将有中等强度的降水。

小编先预告一下：本周天气很难熬，又是下雨又是降温。湿答答黏糊糊，实在不咋地，大家将就过吧……

眼看天气就要转凉了

窗外还飘着蒙蒙细雨～

若要宽慰这个令人烦躁的一周

不如下厨房炖上一锅热腾腾的汤

暖暖你的胃吧～

唯有爱与美食不可辜负

这个节气里，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”。口腔溃疡、脸上长疙瘩都是内火的表现。虽然天气转冷，人们喜欢吃热乎乎的食物，但过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。

建议大家可以多喝点热汤，比如牛骨头萝卜汤、白菜豆腐汤、羊肉萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。

这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。

牛骨头萝卜汤

【主料】牛骨头900g 萝卜500g

【辅料】姜 盐 小茴香 花椒 胡椒粒 陈皮

【步骤】

　　1.准备牛骨、生姜和萝卜

　　2.准备小茴香、花椒、胡椒料和陈皮

　　3.白萝卜去皮切块

　　4.牛骨冷水下锅

　　5.焯去血水捞出

　　6.牛骨放入砂锅一次性加足水

　　7.放入香料

　　8.盖上盖大火煮开转小火慢炖约3小时

　　9.牛肉煮好放盐

　　10.放萝卜

　　11.萝卜煮软关火

　　12.盛出

　　【小贴士】

　　1、牛骨一定先焯去血水，这样炖出的汤色会好。

　　2、盐一定要等牛肉炖烂后再放。

“小雪”节气的到来意味着真的要降温了

因为气温过低、气候干燥、

室内通风不良的原因

这个时候最容易感冒！！

7招让感冒不找你麻烦 

1

早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

2

保持空气流通，晚上关窗

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

3

规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

4

均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。

5

适度锻炼

登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。

6

按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

7

几类患者要注意

患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

好想手捧一杯暖暖的茶，看着窗外大雪纷飞

期待厦门快快入冬吧！

部分整理自生命时报、厦门天气、大光圈及网络

编辑/陈倩

责编/燏华

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希望厦门温柔入冬吧～

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