天哪！一瓶饮料熬出四根棒棒糖！看完这个实验，你还敢拿它当水喝？

爱喝饮料的盆友们注意一下

你们想没想过这个问题

一瓶饮料里究竟含多少糖？

美国有位摄影师曾经将各种饮料制作成棒棒糖，以直观地展示饮料里含有的糖分；

最近，央视一栏目也做了一次这样测验，将大家爱喝的饮料化成了糖，结果还真是吓人...

实验的步骤是这样的

Step1

选购几瓶常见的饮料

首先从超市购买一些碳酸、果汁、红茶、奶茶饮料~

嗯~都是大家最常喝的~没毛病

Step2

将饮料倒入锅中加热

将饮料分别倒入锅中，用中火加热。7分钟后，锅里的饮料少了一大半，整个房间都弥漫着甜腻的香气。

13分钟后，锅里的饮料越来越粘稠，开始冒泡泡，这时糖浆就算熬好了。

Step3

将糖浆倒入棒棒糖模具中冷却

把熬好的糖浆倒进棒棒糖模具中，冷却后就得到了实验结果。

 冰糖雪梨 = 4根棒棒糖 

▼

 可乐= 3根棒棒糖 

▼

 冰红茶 = 3根棒棒糖 

▼

 橙汁 = 1根棒棒糖 

▼

奶茶 = 半根棒棒糖

▼

吃货小赵

不就几根棒棒糖而已~小意思

如果，我们换一种单位来表述

那就非常可怕了

熬出的每跟棒棒糖每根的重量大约是15克左右，换算下来，喝一瓶可乐，就相当于摄入了54克左右的添加糖，相当于吃下12块方糖...

如果要直接吃下12块方糖

臣妾实在做不到啊

但如果是饮料的话

喝下12、24块方糖都是

轻而易举啊

再来看一下其他饮料对应的方糖数：

天了噜！真是吓cry！

你知道这些糖分会对健康造成哪些伤害吗？

▼

含糖饮料是添加糖的主要来源，最新出版的《中国居民膳食指南2016》对添加糖的建议是，“每人每天摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。”

大量研究已经证实，甜饮料与肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压、痛风、龋齿等多种疾病有关。常喝甜饮料的人，膳食中容易缺乏维生素和矿物质，影响肠道菌群平衡。

爱喝含糖饮料的一般是孩子，但是长期饮用含糖饮料，对儿童和青少年伤害特别大！

杜松明

疾病防控与食品安全专家

长期饮用含糖饮料，会造成龋齿和肥胖。要保证他们的身体健康，我们一般不提倡喝含糖饮料，要多喝白开水。

白开水应该这么喝

白开水是人体补充水分最好的饮品，1500ml-1800ml，也就是大家熟知的每天8杯水。具体来说，饮水时间可早、晚各饮1杯，其他在日常时间里均匀分布；成人可饮用茶水替代一部分白开水。

生活中，有的人过分追求纯净水，但其实这种做法并不可取。因为，自来水中含有人体所需的钙和镁离子，有的地方自来水中有水垢，其实就是钙镁离子含量比较高，也就是我们通常所说的硬水。现代医学已经证明，水的硬度高对身体没有危害，不会产生结石问题。

还有些人对于自来水中的氯气也有着不必要的担心。自来水当中的余氯是很低的，对安全性的影响可以忽略不计。有的人有点敏感，因为氯有特殊的味儿。但其实，它会自然挥发，在烧开过程当中就没有了。

所以说扔掉饮料

安安静静地喝口白开水吧~

整理自现代快报、扬子晚报及《消费主张》栏目

编辑/倩玮

责编/继成

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天冷啦，喝杯热水都是爱！

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