还敢不吃晚饭？小伙为“养生”5年“过午不食”，结果胃里长了两个巨大的…

现如今~很多小伙伴为了减肥

选择在晚餐这顿不吃！

也就是提倡所谓的“过午不食”…

然而，这种盲目照搬“过午不食”的方法

来减肥、养生、节省时间…的做法

很有可能会让“溃疡病”找上门来！！

坚持5年不吃晚饭

小周今年29岁，在杭州一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定个外卖解决。

后来，一次偶然的机会，他在网上接触到了“过午不食”的“养生理念”，就开始每天不吃晚饭。

“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿。”

就这样，小周默默坚持了5年不吃晚饭。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事。

胃里长出两个大溃疡

然而，就在上周二，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。

“医生，我中午吃了点辣椒，现在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。”小周来到浙江省中山医院脾胃病科就诊，刚进门就急匆匆地说。

接诊医生在详细询问了病史后，怀疑小周的腹痛可能不仅是急性胃炎那么简单，建议他做个胃镜检查。小周听了后，觉得有些不以为然，甚至觉得医生这是小题大做了，但最终他还是抵不过医生的百般劝说，做了胃镜检查。

检查结果出来后，小周大吃一惊，本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂！

网络图

目前，经过治疗，小周的溃疡已经逐渐愈合，疼痛也明显好转。

不能盲目照搬“过午不食”

现代人工作节奏快

很多人对饮食非常不注意

‘饿一顿、饱一顿’的现象很普遍

张咩庆

省中山医院脾胃病科主任、主任医师

除了像小周这样不吃晚饭的，也有些人因为没时间，早饭和午饭都是匆匆解决，到了晚餐却大吃特吃，导致热量进食过多，加上缺乏运动、脂肪堆积，很容易导致消化系统负担过重、心血管疾病频发。

他提到，网络上有很多效仿古人的养生、减肥方法，比如佛家的“过午不食”、道家的“辟谷”等等，然而，现代人往往没有掌握古代人养生的精髓，盲目照搬“不吃晚饭”“断食”，强迫自己忍受饥饿，出现了很多消化系统的疾病，像消化性溃疡就是众多疾病中的一种。

张咩庆表示，古代人“日出而作，日落而息”，遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的。但是，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病。

溃疡没有及时和发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。”

晚饭尽量吃清淡易吸收的食物

张咩庆医生建议，大家在饮食上遵循“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”的原则，同时，晚饭尽量选择清淡、易吸收的食物，不摄入过多热量，少吃宵夜，从而减少胃肠道负担。

他强调

平时三餐均衡营养，饮食健康清淡

才会拥有健康的肠胃

才能“吃嘛嘛香”~

十大伤胃习惯你有吗？

养胃你要这样做！

减肥养生也要找到合适的方式

三餐均衡才是健康的基础！

整理自青年时报 人民日报及网络 

编辑/张闻

责编/继成

厦门广电微信矩阵

昵称	微信号	昵称	微信号
厦门广电	xmgd2015	厦门新闻广播	xmfm996
厦门电视台移动电视	xmdstydds	厦门交通广播	xmjtgb
厦门音乐广播	xmyygb909	闽南之声广播	mnzs1012
厦门卫视	xmstar2005	厦门旅游广播	fm94tbc

（厦门广电出品 转载请注明来源）

合理膳食~生活规律才能保持健康~

同意点赞↓↓↓