体感温度超40℃!厦门人都҈熬҈出҈汗҈了҈!今日立秋,不吃这些东西,你就亏大了!
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小编小编,立秋都到了,是不是要开始降温了啊?这天气实在热得让人受不了了,赶紧凉快些吧 ~
对于厦门来说
想凉快?
别
做
梦
了
不得不佩服一下咱们古人的智慧~
俗话说:
早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛意思是如果立秋时间在上午,则天气凉爽,立秋时间在下午以后,就还要再热上一阵子。
今天15时40分,立秋至
所以今年属于“晚立秋”
的确,接下来还要继续“火炉模式”咯 ~
厦门体感温度已经超40℃!
热吗?热吗?!
小编今早手痒翻看了一下天气实况
简直没吓晕过去 ~
厦门就已有接近一半的站点
气温超过32℃,
7个站点超过33℃!
温度高就算了!
湿度还高达70-90%!
这不是在炖猪蹄的节奏吗?!
这样的“温度”+这样的“湿度”
小编默默的找出了体感温度表一看
嗯....
全市近半数地区体感温度超过40℃!
可怕的是,接下来几天,厦门气温“不降反升”~高温还将持续,将会越来越热~
预计:
今明两天岛内午后最高气温可达34-36℃,岛外可达35-37℃,局部超过37℃。体感温度更是高居不下!注意防暑防晒,补充水分!
虽然天气很热
但是咱们也得好好过立秋
“立秋”是我国重要的岁时节日
夏日无病也三分虚!
立秋之后这样吃,让你秋天不得病!
要促进脾胃功能的恢复,使体内的湿热之邪排出,以下三类人要格外注意:
1脾虚者——吃点粥表现:食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄
食补:茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米,健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。
表现:平素嗜食辛辣、油腻之品的人,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。
食补:适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,清泄胃中之火。
表现:由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。
食补:适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
西瓜是很好的清热消暑水果,适合夏季食用,可立秋后,经过一个暑热的长夏,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人大多脾胃虚寒,要少吃西瓜等过于寒凉的水果,以免伤及脾胃,引起腹泻。
豆类多具有健脾利湿的功能,正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤:
绿豆:清热解暑;
红小豆:清热利湿;
黑豆:健脾补肾。
三豆汤不仅能清热解毒,还有健脾利湿的功效。
注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物,烧烤也要少吃。
可以多吃一些莲藕、荸荠,既能生吃又能熟吃,有养阴润燥、生津止渴的作用。
百合除了解燥润肺,还有止咳的作用。
银耳对老年慢性支气管炎也有一定疗效。
秋天就别再过于贪凉风、开空调了,最好避免皮肤直接被风吹,不妨用丝巾遮挡一下脖子。
立秋后要防“秋老虎”,建议晚间多用醋泡脚,能解暑热,有助散热入眠。
立秋后,不能像盛夏季节那样一味地饮用清热解暑的夏枯草、野菊花等寒凉性质的茶品,那样会损伤人的胃气,影响脾胃功能。此时,最好喝点青茶。青茶属于“性和不寒”的茶叶,如铁观音、冻顶乌龙或大红袍(买的时候可以看到说明),介于红、绿茶之间,不寒不热,能益肺、润肤、生津、润喉,有效清除暑天存留在体内的余热,恢复津液。
季节交替,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,还是一种非常好的血管清理剂。
初秋气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降。 芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。
丝瓜可以从春末吃到初秋,有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜,加点肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋点海鲜酱油,味道非常好。
木瓜除了当水果,一到秋天,可以用它煲汤喝,补水祛燥。木瓜中富含的酶还能帮助消化,适合便秘和消化不良者食用。
初秋气温仍较高,很多人胃口不好,将肉类和瓠瓜一起做菜,保证了蔬菜的摄入,也增加了蛋白质的摄入。瓠瓜中胡萝卜素含量较高,能起到一定的抗氧化作用,还有一定的降糖作用。
立秋后天气还是比较闷热,要少吃辛辣食物,适当多吃酸、咸食物。给大家推荐一款汤饮,不但能清热消暑,还有理气健脾的功效。主料是大麦芽(一两)、和瘦猪肉(四两)、冬瓜(六两)以及少量陈皮(25克)一起用砂锅煮汤,大火煮开后小火煮1~2小时。
立秋后燥气上升,多吃些滋阴润肺的食物,如莲子、山药、百合等。雪梨和百合一起加水熬制,清热润燥,具有很好的保健作用,特别是对于经常干咳的人。
立秋后还是属于长夏之末,天气仍然比较闷热,易造成食欲不佳,建议用燕麦熬粥喝。燕麦先煮熟,然后放入油菜末煮开。另外,将大米先煮熟,然后将提前做好的山药泥加入煮开。适当喝些能够养胃健脾。
这么热的天,大家还是尽量少出门吧~
希望赶紧降降温~
综合整理自人民日报、厦门天气在线及网络
编辑/陈倩
责编/燏华
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希望凉爽的秋天早点到吧!
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