其他
经常感觉肠胃胀气应该怎么办?
导语:日常生活中,我们难免受过胃肠胀气的困扰。身边的朋友经常躺枪遭受肠胃胀气的折磨。那胃肠胀气对我们的健康究竟有哪些危害呢?
我们的肠胃里面有很多正常的菌群,他们参与促进肠蠕动和腐败食物残渣,当我们的胃肠道不通畅或梗阻时,导致肠道蠕动减慢或是停止,就会使胃的排空延缓。
食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,产生胃胀;我们来看看胃肠胀气有哪些危害呢?
看了这些,原来胃肠胀气有这么多危害呀,那我们平时生活中怎么做可以改善我们胃肠胀气的症状呢?
❶注意饮食卫生,饭前养成洗手的习惯,保证我们吃进去的东西都是干净的而不破坏正常的胃肠环境。
❷少吃产气食物,如豆类,土豆,牛奶等,否则会加重胃肠胀气。
❸适当运动,如快走,跳绳,游泳等,这些能促进肠道蠕动,有助于肠道排气。
❹顺时针按摩腹部。
❺如有肠胃疾病及时就医。
如果肠胃胀气,适当运动和顺时针按摩腹部会舒缓一下胃部胀气。平时预防肠胃胀气,就需要注意饮食和多锻炼,饭后散步,不要久坐。
就医宝特约作者:就小晗
投稿合作请联系:tougao@hk515.com