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奶头乐的人生，大部分结局都很惨
来信
-letters-
偶然间关注到您的微博，一直很喜欢您，也在看您写的书。我最近一直处于情绪低落的状态中，一度怀疑自己可能抑郁了，但我睡眠和胃口都很好，也可能是因为内心空虚所以吃得更多，我有很多困惑，希望您能指点迷津，非常感谢。
从去年下半年开始，我工作量就不饱和，去年年底还因为业务问题被调去做了差不多两个月客服，期间就想过跳槽。
可能是因为市场环境不好，公司一直没接到项目，所以大半年下来我就是在打杂，很清闲。原本今年打算换工作的，但在改简历的过程中我发现自己并没长进，甚至很多技能都退化了，投了一圈简历也是石沉大海，也就摆烂到现在了。
我学历不高，因为家庭原因读完高中就出来读了个培训机构就上班了，学历是个成人大专，工作经验也一般，没做过什么大项目，所以我现在特别迷茫，想改变现状但很无力。
我处于一种很空洞的状态中，无法形容，我觉得一切都没什么意义，好像人生下来就是来受苦的，感受不到生机。
我也没什么目标和理想，一直感觉很漂浮。另外，因为很多原因我欠下了好几万的网贷，目前和好朋友坦白了，在她们的帮助下目前每个月在计划还款中。
20年也是因为工作量很不饱和，接触了网赌，被骗了几万，所以这几年一直在还款。
我时常感觉很无力和惶恐，感觉自己很无能，不知道未来要怎么走。现实和理想差距很大，很后悔没好好努力读书，也明白后悔没什么用。这种空洞无力感很折磨人，一刀刀凌迟着我的心。
我很想从这种状态解放出来，希望水老师能帮帮我。很期待您的回信。
一个迷茫的姑娘
回信
-letters-
一边看你的来信，心里一边：“这这这……” ，越来越吃惊。你前面用那么多的文字，描述了很普通的一些问题，到了快结尾的时候，咣咣扔了几个炸弹出来。
但是反倒是这么严重的问题，被你轻描淡写寥寥几句就过去了。不过这些问题的描述其实也够了，我简单帮你分析一下，希望能对你有帮助。
心理学上有两个概念，一个叫做即时满足，一个叫做延时满足。所谓即时满足，就是我有什么需求，我马上就要，立刻就要得到满足。延时满足就顾名思义了，我可以控制自己的欲望，不必马上就得到满足的就是延时满足。
这两种对于人来说都是正常的需求。但也都要有个度。过度追求延时满足和即时满足都不是正常的心理。但是因为我们现代社会节奏非常快，所以过度追求即时满足可以说是整个社会和时代造成的。相比过度追求延时满足的人，会多得多。
所谓的奶头乐，也就是指即时满足。非常形象，就是孩子一哭就把奶嘴塞嘴里。但问题是有的人已经不是孩子，还没有延时满足的心理能力。
深度的学习和工作，都是一个艰苦地自我训练的过程。可能这个过程里有一些小的即时满足，但整体来说，是靠人内在的延时满足的心理能力。
所以这跟智商没有关系，从小就被养成奶头乐的孩子，是不可能学习好的，也不可能工作得好。
你说你原生家庭有问题，但也没说太多。我猜，有一种可能是，不管家里大人出了什么状况，对孩子的陪伴是比较少的，也不是很用心或者懂得去培养孩子延时满足的能力。
特别是现在这种时代。孩子是小婴儿的时候，一哭闹就塞个奶嘴。孩子稍微大点了，一闹腾就塞个手机或者Ipad。这就是典型的在培养奶头乐。看上去孩子不哭了，但是对孩子内心需求，根本不去管。
所以孩子长大了，学习不好，工作不好，那都太正常不过了。因为她从小就没有培养那个能力。长时间的，专注去做一件事，长期的努力去达到一个结果。
另外这世界上所有黄赌毒这类容易上瘾的东西，都是有过度追求即时满足的因素在里面，我有需求了，我必须马上，立刻得到满足，一分一秒都不能等。我赌钱输了，我要把我失去的拿回来，立刻，马上！
你的过去，你的抚养人肯定有问题。但是你的未来，还是得自己来承担，你自己的功课，得你自己来做。其实我看完信觉得你心理问题肯定还是大的。不知道能不能去做心理咨询。
如果暂时不想的话，可以试一试，从培养自己的延迟满足的能力开始。无论是工作还是学习，有意识地去进行自我训练。
比如什么东西马上就要，你也有能力要。但是有意控制一下自己的欲望，看看自己能不能等。这种训练是心理的训练，在生活中随时，随地，随处可以进行。
你说不知道人生有什么目的。那就把做一个和从前不一样的人，当成人生的目的本身就可以了。
至于你现在欠的钱。如果你能够完成人生的这个功课，你现在还年轻，肯定是有机会赚钱的。
如果继续过现在这种奶头乐的生活，那就只能是继续沉沦，人生的结局不堪设想。
水木丁
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