拜拜了，三伏天！下周秋老虎还要发威，最高气温居然是……

熬了一个暑假

终于在今天等来了末伏的最后一天

今年这场“超长待机”的三伏天

终于要跟大家说拜拜了

这几天早晚凉快

午后还是热辣辣的

未来一周

“秋老虎”还得蹦跶几天

最高气温还可能升至38℃

但是毕竟几率小

想想就觉得美滋滋

一起来看看未来几天的气温趋势吧！

25日：多云，23~33℃

26日：晴，23~34℃

27日：晴转多云，24~34℃

28日：多云，23~32℃

可以看到

未来几天天气以多云为主

气温也是比较适宜

真的希望从今天起和高温说拜拜

三伏天过去了

秋季养生知识也要看起来了

知道你们懒得找

所以小编已经总结出来了

三伏天后要养肺

肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。

三伏天后要药养

三伏天之后重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

三伏天后要饮食调节

三伏天之后很多人都有“贴秋膘”的习惯，认为秋季进补是恢复、调节身体机能的佳时机，但一定要注意度的掌控，进食过量的高蛋白食物会给肠胃带来极大的负担，导致消化不良等一系列肠胃疾病。此外，秋季真正应该多吃的是清热安神的食物，银耳、百合、豆制品都是极佳的选择。

三伏天后要运动

三伏天后运动可促进女性荷尔蒙更好分泌，经常运动可以使肤色毛发都更有光泽，食欲更好，适当的体育锻炼可增强体力和造血功能。

三伏天后要调节心理

三伏天之后，在精神调养上也应顺应季节特点，心境宁静才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。人的情感是非常丰富的，任何人都会有明显的喜怒哀乐的情感变化，但性情开朗的人，会在最短的时间把这种不愉快化解到最小程度，把情绪调整到最佳状态。

三伏天后要睡眠好

三伏天之后很多人都会感到身体疲乏，这是由季节更替所导致的“秋乏”。这时应合理地安排日常作息，保证充足的睡眠，好比平时多睡一个小时，让我们的精神状态保持在理想的状态。

三伏天结束后养生食物

猪肝：猪肝含有丰富的蛋白质、铁元素、维生素、肝素、肝糖等营养元素，它是补气血的佳品。人们吃适量的猪肝有助于提高人体的造血功能、调理气血，能够预防缺铁性贫血和佝偻病等。

红枣：俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

山楂：山楂有着很好的开胃消食的功效，另外它还有活血行气的作用。养生专家推荐每天喝一杯山楂茶，既健康又美丽，这是因为山楂能有效降低血压、胆固醇，还有着利尿、强心、让面色红润等功效。所以说山楂是每个女人都应该吃的养颜的食物。

黄鳝：中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃，药效更好

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