深度推文 | 锻炼大脑 学会这几个小技巧
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日常思考：
你会不会有这样的感觉：
碰到问题，总感觉思维转不过弯来；
头脑风暴，别人能想出很多点子，自己却一个都想不到；
考虑东西总是不周全，被指出之后才惊觉，“我怎么没想到”……
其实这很正常
我们都知道
大脑和肌肉一样
需要不断锻炼
才能活化它的运转效率和机能
但是在现实中
我们每天其实都是
遵循着习惯和经验生活
今天，分享几个切实有效的小技巧，能帮你在生活中，逐步锻炼自己的大脑。
建立边界意识
掌控我们的大脑，第一步，就是要重新找回，对它发号施令的权力。是通过掌控时间，来重新唤醒大脑。
不妨试试这样做：在你进行任何活动 —— 包括工作、查询资料、看新闻、阅读时，都给自己设定一个时间，告诉自己：我只能花多少分钟，时间到了，我就要去做下一个任务。可以调闹钟提醒自己哦，习惯了这种方法后就可以把闹钟给关掉了。
这个方法，可以有效地让自己重新掌控大脑，提高专注力和工作效率。
2. 进行思考练习
其实，在高强度的工作后，适当做一些思考练习，不但不会增加疲劳，反而能激活那些被抑制的脑区，让我们的精力得到恢复。
我们常用的练习模式，是去追问
“为什么”。
为什么会发生这种现象？
背后有什么原理可以解释？
我可以将它跟什么知识联系起来？
做思考练习的时候，并不需要偏执的追求正确，也不需要记下来，仅仅只是为了让大脑运转起来。
通过这个过程，我就可以不断地将这些东西纳入思考，刺激大脑里面储存的知识节点，让它们被激活。
每一次练习，时间在两三分钟左右，不用强求结果，什么都想不到也不要紧 —— 这只是一次锻炼而已，慢慢来。
坚持下去，将其作为习惯，你会感到：能够想到的东西，会慢慢的多起来。
3. 复述重构信息
什么样的信息，才是真正被我们内化掌握的？很重要的标准，是看你能否用自己的话，把它讲出来。
反过来说，复述，属于一种精细加工，是提高我们对一个知识点、一个事件理解和记忆的最好方式。
这也是我很喜欢的一种脑力锻炼法。
读到一个故事，一个案例，一个事件，看完之后，我也会在心里复述一遍：
它讲了什么？为什么会这样？我得到了什么启示？
通过这种方式，一方面，可以增进对知识点的理解，找到自己不够熟练、不够明确的地方；另一方面，也可以不断锻炼自己处理信息的能力。
练习时，如果不熟练，可以先用纸笔辅助，将其视觉化，写下来。慢慢的，脱离纸笔，在大脑中进行拆分、储存和记忆。
长此以往，你会发现，你看待事物的视角，会比同龄人超出许多。
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