968新闻资讯 | 头条关注：今日开工大吉，节后综合征怎么治？

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今日头条

今日开工大吉

节后综合征怎么治？

今天是春节后上班第一天

浑身都觉得不舒服有木有

今天还是不想上班有木有

长假过后，假期综合征又犯了

旅游后遗症、上班恐惧症

想要击退假期综合征

小编来给你支支招

轻松应对假期综合征

用最饱满的状态开始新的一年

睡眠紊乱，精神萎靡

表现：

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统萦乱，“睡眠紊乱”就会找上门。

对策：

1、恢复生活规律，保证睡眠。

2、睡前不让大脑高度兴奋，可用音乐等方式静心。

3、每晩坚持热水泡脚5-10分钟。

4、可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。

5、上班前要好好洗个澡, 使毛细血管扩张，有效消除疲劳。

代谢紊乱，消化不良

表现：

长假期间胡吃海喝，由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重肠胃负担，引起消化不良，表现为腹胀、腹泻或便秘。

对策：

1、饮食有节。

2、食后摩腹。饮食后用手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

3、饮水疔法。坚持每天早起喝水，既能充分起到“内洗涤”的作用，又能刺激肠道，促进及时排便。适量喝点小苏打水也有助缓解消化。

神经性厌食

表现：

过节期间出现整天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

对策：

1、适当吃一些健胃消食片或山楂片。

2、尽置吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇一歇。

3、步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来, 胃口也会调整到正常状态。

退潮忧郁症

表现：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

对策：

1、要积极利用各种方式调整心态。 

2、多做一些有利于身心健康的体育运动。

3、尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事罗列其上，做到心里踏实，一目了然。

眼睛不适

表现：假期沉溺于网络，觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，十分不爽。

对策：

1、控制上网时间，用电脑超1小时应休息一下。

2、多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等，以及含维生素 A 和蛋白质的食物，或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。

旅游后遗症

表现：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，出现全身燥热、感冒发烧、角膜发炎，还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。

对策：

1、要充分休息，恢复体力。

2、多喝水、多吃水果，补充维生索以提高免疫力。

3、保证起居有规律，注意劳逸结合，有充足的睡眠时间，多吃“清火”食物，如新鲜的瓜果蔬菜。

恐惧上班

表现：经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦操等情绪，甚至对上班怀有畏惧的心理。

对策：

1、从生活内容到作息时间都应作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。 

2、每过几个小时进行一次深呼吸，吐故纳新，让紧张和负面情绪离开身体。

3、严重者可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。

交通信息资讯

春节期间重庆高速车流量

超1038万辆次

昨天，重庆高速集团发布消息，春节长假期间，重庆高速重路网总体车流量约1039万辆次，没有发生重大交通事故和大面积持续拥堵情况。

重庆机场迎春运返程高峰

全天运送旅客13万人次

昨日，重庆机场迎来春运返程高峰，全天运送旅客接近13万人次，起降航班850架次。据介绍，返程高峰预计将持续到2月25日前后。

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春节期间重庆旅游揽金133.73亿元

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春节重庆主要商圈“揽金”53亿

休闲过节备受青睐

据市商委消息，狗年春节期间，重庆主要商圈和重点监测商贸企业实现零售额53.03亿元，同比增长10.2%。消费多元需求推动春节传统活动与文化、旅游、休闲、娱乐等服务消费深度融合，休闲过节备受青睐。

春节长假医院急诊量比平日多三成

据不完全统计，春节七天长假期间，急诊量比平日多三成，仅以陆军军医大学新桥医院为例，急诊接诊数就超过2000人。

国内新闻

微信发布春节期间红包大数据

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