大连人注意!还有6天,这种病进入高发期!咋预防赶紧看…
冷
冷
冷
秋衣秋裤羽绒服
今天赶紧穿起来吧
因为冷空气真来了
气温一下子巨跌10℃左右
你将感受到的
不只是
冷冷冷
还有
风风风
11月5日
大连将正式进入“供暖时间”
我们都希望今年暖气烧得热些
但以下这些问题如果不注意
暖气在驱寒的同时
也会给人们带来“暖气病”
什么是暖气病?
“暖气病”并不是医学上的病种。因门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了"温床",致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。
而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病,以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。
暖气病都有什么危害
又有哪些对策呢
1. 呼吸系统
保持室内湿度。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶,都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。研究表明,当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快,随着空气中的灰尘扩散引发疾病。
提示:室内放盆水或使用加湿器
空气中相对湿度在45%-65%时,人体感到最舒适。用加湿器时,一定要保证每天换水,每周清洗一次,否则容易滋生病菌,引发呼吸道感染。还可以放盆水,也可以达到增加湿度的作用。
2. 心血管系统
心血管系统推动全身的血液循环,暖气过热“抢走”人体的水分,会导致血液黏稠度增高,引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热,和室外温差太大,可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”,引发冠心病。同时,对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
提示:每天通风半小时
东北人有“猫冬”的习惯,冬季户外活动减少,更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9时至下午5时之间,开窗通风半小时左右。
3. 泌尿系统
正常人尿量应该在每天1500-2000毫升左右,它能起到冲洗尿路、避免感染的作用。来了暖气后屋内太干,体内水分丢失多,又忘补水,你的尿量会越来越少。如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
提示:每天喝足够的水
每天要保证2000毫升的饮水量,还要多吃新鲜的水果蔬菜。另外,中医里有种“吞津养生法”。每日晨起,微闭口唇,舌抵上腭,当嘴里的唾液增加到一定量时,随意念将其缓慢吞下,反复3-4次。津液主要有滋润、濡养的作用,但不要舔嘴唇,因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶,嘴唇会越舔越干。
4. 皮肤
冬季,人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒,来了暖气后,室内温度较高,更会加速皮肤水分流失,使皮肤纤维失去韧性而导致断裂,从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒,不当抓挠还会造成湿疹。
提示:多吃韭菜胡萝卜,洗澡别太勤
皮肤较干的人,可以多吃富含维生素A的食物,如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。
此外,冬天不宜洗澡太勤,一般每周一两次即可,而且水温不要太高,尽量不用肥皂,洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。双手皮肤干燥的人可以两手抱拳,从虎口接合、捏紧,再转动双手,直到两手感到暖烘烘的,能促进血液循环和新陈代谢。
5. 眼睛
冬季户外风干物燥,如果回到室内又因为温度高造成机体缺水,会影响泪液的循环,造成干眼症。卫生部北京医院眼科主任医师夏群介绍,眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。
提示:眼干眨眼,注意休息
促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法:多眨眼。工作间隙,先远眺2分钟,然后做1分钟眨眼运动,60次左右即可,最后闭目休息2分钟。
小编提醒大家
在享受暖气的同时
也要注意预防“暖气病”
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祝大家过个温暖健康的冬天
来源:半岛晨报、关注大连、网络等
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