学联干货 | 我有几点小建议，希望你能用本子记下来
各种考试都已陆续结束
放飞自我的暑假终于来啦
暑假你想做点什么呢
学联君梦想中的暑假
是这样的哈哈哈哈哈哈
↓
当然啦
学联君代表的不是大多数
还有很多小伙伴
早已经踏上”早睡早起“的征程
纷纷组队去社会实践啦
体贴的学联君
已经为你准备好了
暑假实践生存攻略
赶紧用小本本记好
1. 证件类：机票或车票，学生证，身份证，储蓄卡，实践介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册等。
2. 小用具：手机，各种充电器，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，电池（注意型号和用途），指甲刀，开罐器，小型衣架和针线包（看情况具体定），花露水或蚊不叮等。
3. 生活类：备换服装（准备长袖，以备空调列车晚上冷），拖鞋，旅游鞋，睡衣，正装（需要出席正式场合），太阳帽，生理用品（眼镜等），毛巾，化妆品，防晒霜，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷，牙膏，餐巾纸，卫生纸等。
4. 药品类：感冒药，整肠丸，双飞人等常用药。
5. 饮食：饮料，食品（最好有针对性：防晕车、休闲、正餐）。
6. 学习和办公用品：笔记本（人手一本），足量的笔，数码相机和扩展卡，笔记本电脑（如果有条件而且安全的话），U盘，小钉书机，胶水（最好是固体胶），文件夹，事先搜集的各类相关文件等。
1. 在临时留宿地，用短暂时间对周围环境、人和物有一个大致了解，明白自己所处的位置、方向、安全通道，做好防火、防盗、防毒，防漏电、停电、防有害气体泄漏措施。
2. 应在安全卫生具有营业许可证的正规宾馆、旅店住宿，住宿需将房门反锁；不轻易给陌生人开门。
3．与警察打交道要留神，如警察检查身份证，可请其先出示自己的证件，记下警牌号、警车号；如证件被警察没收，应要求其出具没收证件的证明。
4．注意防火及电器安全，出门须切断充电器等电器电源。
1. 要按秩序上车，切勿插队拥挤。
2. 不要把头伸向车外。
3. 记得系好保险带。
4. 购买乘车险。
5. 切勿带易燃易爆的物品上车。
6. 在站台上候车，要站在站台一侧白色安全线以内，以免被列车卷下站台，发生危险。
7. 保管好自己的随身物品。
防止晕车晕船方法
1. 晕车的同学坐车时尽量靠前坐，望向前方，不要眼神固定在一个点上（打牌、玩手机、阅读等）。也可以闭上双眼、打开车窗。
2. 吃一些姜糖或者姜饼都能防止晕车哦，薄荷糖和柠檬糖也是不错的选择。
3. 不要空腹坐车也不要吃得太饱。
4. 长途乘车、船可于每次饭前服一片乘晕宁，但一日不可超过三次。也可服用东莨菪碱0.3-0.6毫克，可保持5-6小时不呕吐。此外，仁丹、安定、眠尔通均有防治头昏脑胀、镇定神经、防止晕动的效果。
1. 养成吃东西以前洗手的习惯。
2. 生吃瓜果要洗净。
3. 不随便吃野菜、野果。
4. 不吃腐烂变质的食物。
5. 不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
6. 不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。
7. 在车船上要节制饮食。由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
意外事故处理及办法
1. 晕厥：劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥，可令病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，此时可用拇指捏压患者的合谷穴（虎口中）持续2~3分钟，可望苏醒。
2. 头痛：一般的头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约2~3分钟，头痛便可减轻。
3. 胃痛：胃痛时，用双手拇指揉患者的双腿足三里穴（位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后持续3~5分钟，胃痛可明显减轻或消失。
4. 抽筋：腿或脚部抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20~30秒钟后，抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也随之解除。
5. 鼻出血：旅游时有人偶然发生鼻出血，可迅速掐捏右足跟（踝关节与跟骨之间凹陷处）左鼻孔出血掐捏右足跟；右鼻孔出血掐捏左足跟，便可止血。或用冷水浇湿毛巾或纸巾覆盖其鼻梁。
6. 晕车：调换到晃动轻微的位置，打开窗户呼吸新鲜空气，解开衣服，想吐时以吐出为好。可吐入塑料袋中。晕车有相当一部分是心理因素引起的，所有要尽量分散晕车者的注意力，必要时也可以服用药物来防止。
7. 狗或猫咬伤：被咬后应迅速用净水涂肥皂冲洗干净，包上纱布再去医院检查。被狗咬伤的伤口，容易化脓，所以必须进行彻底的伤口处理，及时注射疫苗。鹦鹉的排泄物会引起感染，出现持续的淋巴肿、发烧等，应去医院治疗。
8. 被蜜蜂、黄蜂等蜇伤：蜇伤后伤处会出现肿胀、水疱，局部剧痛或搔痒，甚至出现头痛、恶心、烦躁、发烧等症状。被蜂蜇伤可以采取如下做法：不要紧张、保持镇静。如有毒刺蜇人皮肤，先拔去毒刺。清洗伤口，最好用肥皂水、食盐水或糖水。被黄蜂蜇伤的，可以用食用醋涂在患处。
9. 休克：多为外伤、出血、疼痛、过敏等引起。病人面色苍白、出冷汗，精神萎缩，脉搏细弱，血压下降。急救时，应让病人平卧，注意保暖。如外伤出血休克的，应立即止血；有骨折可能的要用夹板绷带固定；神智不清的，给予针刺人中或指压人中；呼吸困难的，进行人工呼吸。在初步急救后送医院治疗。
如何防暑
1. 喝淡盐水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2. 降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3. 备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水和风油精等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即就近送医院诊治。
4. 夏天中暑抢救方法
① 中暑：把患者移到清凉的地方，平卧，给他降温（可以脱去患者一些衣物，用湿毛巾或冰给他抹身，扇凉等，但小心别反令患者冷病了）。若患者清醒，可以给他饮一些清水，但不要给热饮或刺激品如咖啡等；同时可用藿香正气水、清凉油、十滴水、人丹等解暑。昏迷者针刺人中、十宜穴。
② 热衰竭：移患者到阴凉地方，抹身降温（同中暑）让患者平卧，垫高双脚如清醒没呕吐，每15分钟给患者喝淡盐水一杯，共喝两杯。
③ 注意：不要给昏倒的患者灌饮任何东西，以免呛倒患者或液体入了肺，给病人带来更大危害。
④ 预防：盛夏期间做好防暑降温工作，教室应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。加强个人防护，戴遮阳帽、饮消暑饮料。有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水。
如何自我防范
1. 应当熟记自己在外出地的住宿地址、电话号码等，以便在急需联系时取得联系。外出要将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。
2. 不对不义之财怀有侥幸，不异想天开，认为自己今天的运气真好。途中，对生人滔滔不绝的说讲，不做过多的联想。对生人敬让的饮料、食品、香烟、纪念品，婉言谢绝。君子之交淡如水，不要不好意思。
3. 不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。
4. 不搭乘陌生人的便车。
5. 外出的衣着以朴素、方便为宜，尽量避免随身携带贵重饰物，不炫耀自己家庭的富有。携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品。
6. 不接受陌生人的邀请同行或做客。陌生人主动兜售高科技产品，或转让，或低价出售贵重物品，要断然拒绝，以无可商量的态度令其失去幻想。讲究科学，破除迷信，识别伪科学。不要轻易将自己的物品交他人代理，也是要替陌生人照看行李，以防遭小人算计。
7. 外出要按时回家，如有特殊情况不能按时返回，应设法告知家长。
8. 不轻易借给人钱，也不轻率借他人钱。不和生人谈生意，也不宜和生人合作做生意。
9. 不轻信游医，不看相算命。倘偶遇僧、道及所谓神学家、气功大师、特异功能、神医者，敬而远之，不迷信攀缘，不交谈，防被误 （因为多数人不具备判别其真伪的能力，无法揭示其来龙去脉）
小本本记好了吗
但还是要学会随机应变噢
学联君希望大家好好利用假期
毕竟
对于努力的人来说
“暑假不是用来休息的 而是反超的”
来源：团中央学校部（ID：tzyxxb），广东学联综合整理。
好文推荐丨点击可跳转原文
⑥ | 团支部风采丨将志愿服务进行到底，没想到他们是这样的团支部！