没有一个近视，能笑着走出理发店

本文转载自丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）| 策划：feidi；责编：丁哥哥；插画：好的山姆

“我不是高冷，我只是近视”

近视的青其实有不少烦恼

看不清、认错人......

下面，跟随学联君的脚步

走进近视的世界

 // 01 多眨眼 // 

经常用电脑，注意多眨眼，大概每分钟 15～20 次。

 // 02 记住「20-20-20」原则 // 
每用眼 20 分钟，看看 20 英尺（6 米）外，持续 20 秒。
 // 03 工作时调整电脑位置 // 
眼睛距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方 15 厘米左右。如果现有桌椅无法实现，可以通过可升降电脑桌或者电脑支架实现。
 // 04 读书时使用双重照明 // 
光线不足的情况下，读书时使用双重照明（顶灯和台灯）。挑选台灯主要看显色度，选择数值高的，更接近自然光。
 // 05 偶尔热敷 // 
热敷可以帮助睑板腺分泌油脂到眼睛表面，改善干眼的症状。用热毛巾、蒸汽眼罩都可以达到效果，注意温度和使用时间。
 // 06 合理使用人工泪液 // 
当长时间用眼、使用电子屏造成干眼和视疲劳时，可以在医生指导下使用人工泪液。常见的成分比如玻璃酸钠、羧甲基纤维素等。

今天是全国爱眼日

青们快与学联君一起

放下电子产品

让一直辛苦工作的眼睛休息一下吧

学习习近平总书记重要讲话

争当时代弄潮儿

//每日一学习//

天天约定你

编辑：陈芷莹

初审：魏俊宇、欧阳丹平

复审：辛琦

终审：饶玲

来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng），有温度、有知识、有态度。丁香医生，新一代大众健康品牌，广东学联综合整理。

好文推荐丨点击可跳转原文