熬夜吃夜宵VS熬夜饿肚子，哪个危害更大？

本文经授权转载自微信公众号：一只学霸（ID：bajie203）

熬夜时肚子饿了咋么办

好想炫夜宵咋么办

“那就吃！”

“可是要减肥哎”

“那就不吃！但...

烧烤、炒粉、小龙虾

眼花缭乱的美食是属实让吃货难以抗拒”

口舌之欲萦绕心头

久久难去

学联君的脑瓜里蹦出了一个问号

熬夜吃夜宵VS熬夜饿肚子

到底哪个危害更大

附录：

1.其实熬夜吃宵夜和饿肚子的行为都比不上熬夜本身来得危害大，熬夜对人体的伤害是不可逆的，也正是在熬夜的作用下，宵夜和饿肚子才有这么多隐患

2.真的饿到极点了，真心建议吃点，毕竟不睡觉身体能量消耗得还是很多的，别硬扛着

3.宵夜吃的时候要格外注意，要选低脂肪，能量少，营养价值高的；而且要易消化，不要给肠胃增加负担。最好睡前1-2小时就吃，胃部负担就不会过重

4.什么烧烤、炸鸡啊，就别想了，第二天再吃吧

参考资料：

[1]            Hangry in the field: An experience sampling study on the impact of hunger on            anger, irritability, and affect.[EB/OL]https://doi.org/10.1371/journal.pone.0269629

[2]海陵.胃溃疡症状恶化，小心癌变[J].江苏卫生保健,2022,(02):18.

[3]陈琰,隋昕珂,黄鑫,汤紫荣,王刚,王磊,钟长青,王晓英,吴玮,李连勇.反流性食管炎患者食管外症状的危险因素分析[J].解放军医学杂志,2021,46(08):808-811.

[4]吕悦然.四种原因导致“假饿”[J].心血管病防治知识(科普版),2011,(01):50.

 附录：

 参考资料：

吃夜宵还是饿肚子

关乎深夜是否快乐

而是否熬夜

关乎大家的身体健康

虽然熬夜理由千千万

但熬夜带来的伤害不可逆转

一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏

将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤

所以能不熬夜千万不要选择熬夜

有一个好身体

才是享受好生活的重要前提

难道不是么？

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封面：林巧婷编辑：李师艺、张颖慧责编：林巧婷初审：李秉寰复审：陈宇鹏、高源终审：饶玲

来源：一只学霸（ID：bajie203），一个最会开脑洞的科普博主，擅长各种奇奇怪怪的冷知识科普。谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。；广东学联综合整理。

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