Ta明明很努力，却说自己根本没学习
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青们是否有过这样的经历
考试前问同学复习的怎么样
大多数时候会听到这样的回复
“我都没怎么复习”
结果成绩出来后
他们往往都还能取得不错的成绩
至少没有此前表达的那么糟糕
难道他们天赋异禀？
事实上
他们可能在偷偷努力
为什么会有人选择偷偷努力呢
难道努力丢人吗
和学联君来一探究竟吧
《一年一度喜剧大会》第二季有个节目叫《没有学习的人不伤心》，讲了两个学渣偷偷努力但羞于承认的啼笑皆非的故事，虽然最后没有像励志段子里讲的那样，学渣进步后惊艳了所有人，但故事结尾却狠狠戳到了一些人。
回顾自己的学生时代，当我们询问别人准备的怎么样了，经常得到的答复是“我都没怎么弄”，言下之意是“我并没有为这件事付出努力”。
其实，有些时候这句话并不真实，对方有可能在“隐藏努力”！那么，为什么会有努力丢人的想法，又为什么要隐藏努力？
// 承认努力，怎么面对那个无能的自己 //
就像喜剧中那两个学渣的想法，怕奋斗成为一个笑话，如果承认自己很努力，当别人知道我花尽所有的力气换来的却是倒退一名，我们该怎么面对那个无能的自己。
美国著名的心理学家科温顿提出了「自我价值理论」(self-worth theory)，认为个体的基本行为动机是保护自身价值，维护自尊。
能力是衡量自我价值的重要因素，付出了很多的努力却仍然没有“成功”会留下低能力的标签，降低自我价值。为了避免失败后对自己能力的归因，学生通过隐藏努力的方式表现出对任务的回避或冷淡，这样他人便会将失败归为学生能力以外的因素——不努力，以此保护了学生的自我价值。
但是为什么会觉得“丢人”呢？如果只是偷偷努力，在没有取得“努力应该取得”的进步时，我们可以独自去消化这种自我怀疑与痛苦。但如果别人都知道你努力后没有一点儿进步，这无形中显示了自己的愚笨，有可能会招来嘲笑。
当我们察觉到或仅仅是猜测，自己在他人的印象中是一个努力也没用的笨蛋。这时候除了自我怀疑，还多了一层将无能暴露在阳光下的羞耻，也就是“丢人”的想法，于是干脆承认自己并不努力。
戈夫曼的「印象管理理论」(Impression Management Theory) 提到，个体会通过设计或改变自己的行为，引导对方形成自己所希望的印象。印象管理包括两个过程——印象动机（impression motivation）和印象构建（impression construction）。
在某种情境下，个体可能有强烈的愿望来管理其留给公众的印象，如为了自我表现、维护自尊等，在这种印象动机的驱使下，人们可能会刻意地进行印象构建，包括构建何种印象类型，以及实施精确的构建行动（如通过自我描述、外在行为）。
简而言之，在这种情境下，隐藏努力是为了维护自尊而采取的印象管理方式。
或许在少年真正成功的那一天，他可以大方地说出来自己曾经为了梦想有多么努力。只是现在，少年的羞耻心，比正午的阳光还要刺眼！
// 隐藏努力=隐藏竞争 //
在充斥着竞争压力的学校，隐藏努力的一个很重要的潜在动机是让竞争对手减少努力，这种动机在学霸之间更为常见。
在一项针对中国学生隐藏努力的原因的调查中，被试被要求对一位中学生隐藏努力的7种可能的解释进行评估，它们分别与竞争（“使他人减少努力以保持竞争优势”，“避免被视为竞争对手”）、能力（“显得更聪明”，“避免失败了看起来很愚蠢”）、社会认可（“看起来像一个毫不费力的成功者而更受欢迎，“为了避免被视为'书呆子'”）和亲社会（“让不努力的人对此感觉更好”）相关。
最后发现，以大比分排名第一的理由是“使他人减少努力以保持竞争优势”，占比31.3%，说明隐藏努力的行为很大概率是由竞争动机驱动的，隐藏努力的最大原因是让自己形成“竞争优势”。
当把问题描述换成两个同学，在情境中分别标注两人的成绩后，发现这种竞争动机只有在两个竞争力相当的同学，尤其是成绩好的同学（都是年级前10%）竞争时才是主要原因，如果成绩相差较大（一个前10%，另一个后10%），则竞争动机不是主导因素。
隐藏努力是应对竞争的策略，如果对方成功地相信了我没有那么努力，随后进一步减少自己的努力，这样我会更容易超越对方。
另外，努力常被视为竞争的指标，这种隐藏努力的倾向也是一种淡化外在竞争意图的手段，传达给对方一种“我没有努力，没有在和你竞争”的态度，减少外在竞争以达成良好人际关系。
// 显得自己更聪明 //
隐藏努力还可以作为自我展示的策略，没有努力却获得了成功会给人留下“聪明”的印象。在上一个调查中，排名第二的因素是“为了显得更聪明”，占比24.0%，两个因素加起来超过50%。
“聪明”和“努力”是常被用来形容学生的两个特点，当二者进行比较时，人们似乎更希望自己获得“聪明”的评价，“聪明”被给予更高的价值。我们赞扬天赋超过努力，好像轻松成功更能体现一个人能力的卓越，更能受人崇拜。
聪明的人即便很努力但依然会更偏重形容聪明。就如我们耳熟能详的“天才少女”谷爱凌，她提到 ：“天才所占的概率很小，可能只有1%。天才可能在开始时能帮助你，但到后面的训练中，99%都是努力的作用。”尽管她更希望大家看到她的努力，但人们津津乐道的，仍然是她的天赋。
让别人认为自己更聪明，更有天赋，我们好像接近了心中那个理想的自己，那个理想中做事看起来毫不费力的自己。
那么，什么样的学生更倾向于隐藏努力呢？根据个体趋向成功和避免失败的动机强度，科温顿用四象限将动机类型划分为高驱高避型、高驱低避型、低驱高避型和低驱低避型。
其中，高趋高避型的学生同时受到成功的诱惑和失败的恐惧，更容易隐藏自己的努力，表现出对考试的满不在乎，私下里却偷偷用功。
这样的话，成功了说明他们聪明、能力强，而失败时，也可以为自己的失败找到理由——没好好努力，从而避免被认为是无能的。在外人看来，这类学生很聪明，虽然没有过多努力但成绩始终不错。
其实，努力并不丢人，隐藏努力也只是维护或提升自我价值的策略，但那些认为他人努力丢人的人，才是真的丢人。
就这样努力下去吧，总有一天，那个篮球会变成真正的地球仪的！
博观而约取，蓄势待发也
隐藏努力也是学习的一种方式
毕竟思深方宜远
不论是隐藏式努力
或是光明正大的努力
为自己的目标努力前行
是一件超级酷的事情
为接近心中那个理想的自己
而勇敢前行吧
也许你错过了今天的落日
但你可以早起去追逐下一个黎明
编辑：朱雪婷、林思霞
责编：吴佳佳
初审：李秉寰
复审：陈宇鹏
终审：饶玲
来源：京师心理大学堂（ID：bnupsychology）广东学联综合整理。